Vitamin D in izpostavljenost soncu
Živila, kot so jajca, maslo, losos in sled, so dober vir vitamina D. Toda za razliko od drugih vitaminov vitamin D proizvaja tudi otrokovo telo, z malo pomoči sončnih ultravijoličnih žarkov. Ko je vaš otrok izpostavljen sončni svetlobi, pomaga njegovemu telesu pri sintetiziranju vitamina D v koži. In na soncu ni potrebno veliko časa, da proizvedemo zadostne količine vitamina D.
Vendar pa vsi otroci in mladostniki ne dobijo dovolj sončne svetlobe, zlasti v določenih obdobjih leta ali v severnih regijah Združenih držav. Gosta oblačnost in visoka stopnja onesnaženosti zraka lahko zmanjšata ultravijolične žarke, ki dosežejo kožo. Poleg tega lahko lastne značilnosti kože vašega najstnika vplivajo na vitamin D, ki ga proizvaja njegovo telo. Zlasti pigment v njegovi koži je pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati; temnopolti ljudje proizvajajo manj vitamina D kot tisti, katerih koža je svetlejša.
Tako kot je krema za sončenje pomembna za zaščito vašega najstnika pred kožnim rakom pozneje v življenju, lahko vpliva tudi na pozitivne učinke sončne svetlobe. Posvetujte se s svojim pediatrom o iskanju ravnovesja med kratkimi obdobji izpostavljanja soncu in uporabo kreme za sončenje.
Previous:Napolnite dieto z železom
-
Mamini možgani. Zaradi tega nas počnejo vse vrste norih stvari, kajne? Najdete svoj mobilni telefon v sušilnem stroju? Mamini možgani. Ste v nogavicah stopili pod tuš? Mamini možgani. Ste pozabili, kateri dan/mesec/leto je? Mamini možgani. Od tega, -
Latino starši ne nosijo pelerine. Ko pa gre za njihove skupnosti, se ne bojijo vmešati se in rešiti položaja. Kot del naše pobude Raising Hope in America izpostavljamo nekaj neverjetnih mam in očetov po vsej državi, ki počnejo prav to – skrbijo za dr -
Ko sem bil star 12 let, so me napadli – in nisem imel pojma, kako se spopasti z viharjem čustev, ki se je porajala v meni. Tudi v moji družini nihče ni znal pomagati ali se mi odzvati. Tiho so ostali, medtem ko sem v tišini trpel. Mojim staršem, ki
