Najpreprostejših načinov za najstnike shujšati
najlažjih načinov za najstnike , da izgubijo težo , niso vedno zdravih načinov , da izgubijo težo. Tako da bo ta članek osredotočil na najlažjih in najbolj zdravih načinov za pomoč vaš najstnik shed neželeno težo. Morda bi bilotimsko delo , saj najstniki so še otroci , in jih potrebujejo vašo pomoč in svetovanje tudi v tej fazi svojega življenja . Delo z vašim najstnik mu bo pomagalo , da izgubijo težo , ki jih želi izgubiti.
Education
Poskrbite, da je vaš najstnik izobraženi o izgubi teže in kako to storiti na zdrav način . To lahko pomeni, da ob vaš najstnik na prehrano , da bi razpravljali dietnih načrtov in zdrave prehranjevalne navade . Morda boste prav tako želeli, da vaš najstnik v telovadnico in vzpostaviti srečanje z osebnim trenerjem , da gredo nad pravili telovadnici in kako pravilno uporabljati opremo , da izgubijo težo on želi.
Exercise
Vaja je pomembno za vsakogar, da izgubijo težo . Najstniki imajo možnost , da se pridružijo s športom , vadbo same doma ali vadbo v telovadnici . Sodelujejo v športu , jeodličen način zanajstnik , da postanejo aktivni , prijatelje in graditi samozavest. Šport pomaga tudi najstniki ostati vitke , ne pa graditi zajetno mišice . Najstniki, ki želijo ti zajetno mišice bodo verjetno imeli dostop do uteži v šoli ali preko plačanega telovadnici . Vaja je nujno za najstniško hujšanje.
Zdrava prehrana
Zdrava prehrana je bistvenega pomena za izgubo teže mladinsko . Kot z vidika izobraževanja o hujšanju , morajo teens izvedeli, da je hranagorivo za njihova telesa , in da jim nekatera živila dajejo energijo, medtem ko jih druga hrana sok njihove prepotrebno energijo . Razumeti morajo, da redno jedo zdravo hrano pospeši njihov metabolizem in jim pomaga, da izgubijo težo . Na primer, namesto da jedo - šolsko kosilo , če bi biloteen poskusite sendvič z pustega mesa , kot je Turčija na polnozrnatega kruha , kos sadja ali nekaterih hrustljavo zelenjavo in prigrizek , kot je bar Granola . Prav tako jedobra ideja, da nosite okoli majhnih prigrizkov za ves dan . Razmislite predmete, kot so rozine , jabolka in otroške korenju . Eating majhne, pogoste , zdrave obroke , jenajlažji način za najstnike , da izgubijo težo .
Team Napor
Konajstnik poskuša izgubiti težo , mora zanesti na pomoč njegovi starši , da se je njegov sistem podpore . Bi morali njegovi starši kupijo potrebno hrano za hujšanje in ne kupujejo hrano, ki ni dobro za dieto . Poleg tega lahkodružina delati skupaj, da se premika . Ob sprehodu po večerji skupaj bodo dobili vse premika in daje kvaliteten čas družine. To je do družine , da zagotovi pozitivno okrepitev njihove najstnik , tako da lahko po svojih najboljših močeh in dosegli svoje cilje .
-
Vsak predšolski otrok se veseli prigrizka! Čeprav je priročnost pakiranih, predelanih prigrizkov mamljiva, so te izbire neželene hrane na splošno polne praznih kalorij. Če želite povečati raven energije vašega otroka med obroki in spodbuditi zdrave p -
Petnajst mesecev po tem, ko sem sina potisnil iz svojega telesa na to zemljo , šele začenjam se zavedati, kako me je materinstvo spremenilo. Medtem ko sem predvideval določene izzive – na primer, da sem se moral ponovno pogajati, kako bom uskladil sv -
Občutek jeze je normalno čustvo, ki ga vsi doživljamo, in življenje v času pandemije je še posebej otežilo obvladovanje. Mandati maske, izolacija, izguba in negotovost so povzročili, da ljudje vseh starosti izražajo svoje frustracije in jezo. Vendar
