Pros & amp ; Cons dnevnih Vitamini za Teen dekleta

Vsak starš želi njihova teen hči , da je zdrava . Nekateri starši svojim najstnikom z dnevnimi vitaminov za dodatno prehranske podpore . Čeprav obstaja veliko koristi , ki vitaminov , obstaja nekaj slabosti . Jemanje vitaminov ne bo pripravljen za neuspeh , da uživajo dovolj kalorij ali preprečiti zdravstvene težave , ki lahko nastanejo kot posledica uživanja slabe kakovosti živil.
Prehranske podpore
prehrana je pomembna še posebej v najstniških letih .

najstniki potrebujejo ustrezno prehrano za pravilno rast in razvoj. Pomanjkanje prehrane ovira naglo rast teen , povzroča pomanjkanje energije in vodi do drugih zdravstvenih vprašanjih. Standardna dieta za veliko najstnikov je sestavljen iz junk hrane, vključno s hitro prehrano; predelana hrana; in sladkarije; ki nimajo hranilne vrednosti. Teen dekleta bodo imeli koristi od dodatnih hranil , dobavljene v dnevnih vitaminov .
Upravljanje Iron pomanjkljivosti

Teen dekleta , ki ne jedo zdravo , dobro uravnotežene obroke obstaja tveganje za pomanjkanje železa ali slabokrvnost . Dekleta vsak mesec izgubijo železo z razrešnico krvi zaradi svojih menstrualnih ciklov . Približno 40 odstotkov deklet ne dobijo dovolj železa skozi njihove prehrane . Ko je telo dekletov ni priložen z dovolj železa hrane, bogate ona je tveganje za razvoj anemije . Ob dnevnih vitaminov , ki vsebujejo železo, je eden od načinov za dekleta , da ne bi postali anemični in pomaga ubranijo utrujenost , ki se pogosto pojavlja med menstrualnim ciklom .

Daily Minimalne Kalorije
Daily kalorij naj prihajajo iz visoko kakovostnih živil .

Čeprav je ob dnevnih vitaminov je koristno za povečanje prehranske vnos teen dekleta , vitamini nisonadomestek za zdravo hrano . Teen dekleta v starosti med 11 in 14 let, je potrebno nekoliko porabijo več kot 1800 kalorij na dan. Tisti, med 15 in 18 let stari potrebujejo okoli 2100 kalorij dnevno . Najbolje je, če se ti kalorij zaužijejo v obliki kakovostnih, zdravih živil . Starši naj bi razpravljali o pomenu zdravih prehranjevalnih navad s svojimi najstniki .
Diet - Based Health Težave
pravilna prehrana je bistvenega pomena za dobro zdravje .

Tudi ko teen dekleta zadovoljitev dnevnih priporočil vitaminov in hranilnih snovi , ki jih pri prehranskih dopolnilih , so še vedno ogroženi zaradi zdravstvenih težav, ki temelji na prehrano , kot so debelost in sladkorna bolezen , če jim ne uspe ohraniti zdrave prehrane . Starši moramo zagotoviti, da njihove hčere razumeti pomen pravilno jesti . Za optimalno zdravje , teen dekleta morali zaužiti pusto beljakovin , sveže sadje in zelenjavo vsak dan . Starši bi morali paket zdrave prigrizke za teens jedo med obroki ali sprejeti za dejavnosti, s čimer bodo imeli zdrave možnosti, med katerimi lahko izbirate .

Previous:

Next:

  • Informacije o tretji stopnji dela
    Informacije o tretji stopnji dela
    V tretji fazi poroda se maternica skrči, posteljica pa se loči od stene maternice in se rodi. Ta stopnja lahko traja pet do 30 minut ali dlje. V tem času se lahko pojavijo krči in od vas se zahteva, da iztisnete posteljico. Na tej stopnji mnoge
  • 17 daril za nove mamice, ki niso za otroka
    17 daril za nove mamice, ki niso za otroka
    Prejemanje daril - potrebno ali ne - je del mlade mame. Tudi brez baby showera želijo družina, prijatelji in drugi dobronamerni prinesti odlična darila za mamo in otroka. Obstaja veliko načinov, kako pomagati novopečeni mamici, če živite v bližini,
  • Koliko ur lahko dojenček spi brez hranjenja?
    Koliko ur lahko dojenček spi brez hranjenja?
    Strokovni nasvet vodilnega pediatra in pediatričnega svetovalca za spanje o ko je varno, da dojenčki zamudijo nočno hranjenje. Q Moj dva meseca in pol v zadnjem času spi vsako noč postopoma dlje. Sinoči je spala devet ali deset ur in niti ni jokal