Kako biti srečen, ko pričakuje otroka
Čeprav je nosečnost razburljiv , je lahko obdelan tudi s stresom , nihanje razpoloženja in veliko bojazni , da gredo skupaj s svojo naraščajočo trebuh. Če imate težave počutje navdušen za svoj bližnjem prihodu ali pa ste preveč poudaril , da se počutijo srečni , dajanje vaš poudarek na stvari, o svoji nosečnosti lahko nadzorujete lahko pomaga. Namesto, da skrbi " kaj - IFS, " Vzemite si čas zase v sprejemanje odločitev in prepping za otroka , da vam pomaga počutijo mirnejši , bolj sproščeni in srečnejši v celotnem procesu .
Navodila
1
Pripravite se na prihod svojega otroka , da se počutijo manj poudaril med nosečnostjo . Ali je to izbiri pohištva za vrtec , osebni klic prek imenskih knjigah ali ustvarjanju garderobo , lahko zaseden prep delo, ki vam pomaga zaslužiti več navdušeni za rojstvo vašega otroka .
2
Bodite prenatalni razred. Običajno lahko najdete rojstvu razrede skozi bolnišnicah, centrih in celo zasebna podjetja . Z vedela , kaj bo pomagalo v zadnjih mesecih nosečnosti ,proces rojstva in tudi po porodu , lahko počutijo mirnejši in bolj pripravljeni , ko gre za proces rojstva . Morda imate tudi možnost, da se družijo z drugimi pričakujejo starši , ki lahko spodbudi vaše razpoloženje in vam podporni sistem .
3
Pogovor s svojim zdravstvenih storitev o vaših rojstnih možnosti, predlaga Sutter zdravje . Nosečnost vključuje veliko spremenljivk , in dajanje v najem vaš zdravnik ve, vaše želje glede stvari, kot so intervencije rojstva , obiskovalce in poporodno zdravljenja vam daje nadzor tistih stvari, ki jih je mogoče predvideti .
4
Spomni se, da nosečnost hormoni lahko povzroči nihanje razpoloženja in spremembe v čustvih . Medtem ko se lahko počutite žalostni ali nemirno en trenutek , lahko tudi občutek vzneseno in navdušennaslednjo. Ko imate občutek, razburjen , ne pozabite, da so lahko hormonikrivec in ne boste žalostni za celotno nosečnost . Če se počutite žalostni večino časa , se posvetujte z zdravnikom o vaših razpoloženja. Pred rojstvom in kasneje , poporodna depresija bi lahko to vplivalo na nosečnost , in zdravnik lahko predpiše zdravljenje .
5
Bond z vašega otroka v maternici . Kot ste oblikovati povezavo s pogovori , branje knjig , petje ali občutek vašega otroka strel , se boste počutili bolj povezani , da tvoj mali eno . - In morda bolj navdušeni nad rojstvom
6
Vaja na redno, tako dolgo, kot vaš OB - ginekologija pravi, da je OK . Večina žensk , ki so bili aktivni , preden se nosečnost nadaljuje vajo z nizkimi udarci celotnem gestacijsko obdobje . Vadba lahko pomaga povečati svojo energijo in spustite dober občutek endorfinov , ki vam lahko pomagajo počutijo srečnejši in bolj sproščeni , po KidsHealth . Cilj 30 minutah vadbe z majhnim vplivom , kot so hoja ali plavanje , vsak dan .
-
Vaš 6-mesečnik je na polovici svojega prvega leta in hitro prehaja iz novorojenčka v starejšega otroka. Do 6. meseca starosti se dojenčki vse bolj zanimajo za svet okoli sebe in so željni interakcije z njim. Ko bo vaš dojenček začel hitreje sedeti in -
Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) otroci potrebujejo veliko zaprtih oči, da spodbujajo svojo rast in razvoj, vendar ima 15 do 25 % mladih težave s padanjem in spanjem. Pomanjkanje spanja ima veliko negativnih posledic, ki segajo od t -
Ko pričakujete, vas zlahka skrbi, da lahko to vpliva na nosečnost ali nerojenega otroka, ko se ne počutite dobro. Bo zaradi hudega prehlada zbolel tudi otrok? Kaj pa bronhitis ali vnetje ušes? Nekatere ženske postanejo zaskrbljene zaradi driske in z
