Kako biti srečen, ko pričakuje otroka

Čeprav je nosečnost razburljiv , je lahko obdelan tudi s stresom , nihanje razpoloženja in veliko bojazni , da gredo skupaj s svojo naraščajočo trebuh. Če imate težave počutje navdušen za svoj bližnjem prihodu ali pa ste preveč poudaril , da se počutijo srečni , dajanje vaš poudarek na stvari, o svoji nosečnosti lahko nadzorujete lahko pomaga. Namesto, da skrbi " kaj - IFS, " Vzemite si čas zase v sprejemanje odločitev in prepping za otroka , da vam pomaga počutijo mirnejši , bolj sproščeni in srečnejši v celotnem procesu .
Navodila
1

Pripravite se na prihod svojega otroka , da se počutijo manj poudaril med nosečnostjo . Ali je to izbiri pohištva za vrtec , osebni klic prek imenskih knjigah ali ustvarjanju garderobo , lahko zaseden prep delo, ki vam pomaga zaslužiti več navdušeni za rojstvo vašega otroka .
2

Bodite prenatalni razred. Običajno lahko najdete rojstvu razrede skozi bolnišnicah, centrih in celo zasebna podjetja . Z vedela , kaj bo pomagalo v zadnjih mesecih nosečnosti ,proces rojstva in tudi po porodu , lahko počutijo mirnejši in bolj pripravljeni , ko gre za proces rojstva . Morda imate tudi možnost, da se družijo z drugimi pričakujejo starši , ki lahko spodbudi vaše razpoloženje in vam podporni sistem .
3

Pogovor s svojim zdravstvenih storitev o vaših rojstnih možnosti, predlaga Sutter zdravje . Nosečnost vključuje veliko spremenljivk , in dajanje v najem vaš zdravnik ve, vaše želje glede stvari, kot so intervencije rojstva , obiskovalce in poporodno zdravljenja vam daje nadzor tistih stvari, ki jih je mogoče predvideti .
4

Spomni se, da nosečnost hormoni lahko povzroči nihanje razpoloženja in spremembe v čustvih . Medtem ko se lahko počutite žalostni ali nemirno en trenutek , lahko tudi občutek vzneseno in navdušennaslednjo. Ko imate občutek, razburjen , ne pozabite, da so lahko hormonikrivec in ne boste žalostni za celotno nosečnost . Če se počutite žalostni večino časa , se posvetujte z zdravnikom o vaših razpoloženja. Pred rojstvom in kasneje , poporodna depresija bi lahko to vplivalo na nosečnost , in zdravnik lahko predpiše zdravljenje .
5

Bond z vašega otroka v maternici . Kot ste oblikovati povezavo s pogovori , branje knjig , petje ali občutek vašega otroka strel , se boste počutili bolj povezani , da tvoj mali eno . - In morda bolj navdušeni nad rojstvom
6

Vaja na redno, tako dolgo, kot vaš OB - ginekologija pravi, da je OK . Večina žensk , ki so bili aktivni , preden se nosečnost nadaljuje vajo z nizkimi udarci celotnem gestacijsko obdobje . Vadba lahko pomaga povečati svojo energijo in spustite dober občutek endorfinov , ki vam lahko pomagajo počutijo srečnejši in bolj sproščeni , po KidsHealth . Cilj 30 minutah vadbe z majhnim vplivom , kot so hoja ali plavanje , vsak dan .

Previous:

Next:

  • 20 načinov za prihranek denarja pri varstvu otrok
    Mislite, da si ne morete privoščiti varstva otrok? Pomisli še enkrat. Morda mislite, da je za vašo družino predrago, a ko boste raziskali svoje možnosti, boste morda presenečeni. Prvi korak, ki ga morate narediti, preden preučite možnosti varstva ot
  • Zvini gležnja
    Kaj je zvin gležnja? Zvin gležnja je, ko se vezi, ki podpirajo gleženj, preveč raztegnejo ali pretrgajo. Lahko se zgodi, ko stopite v luknjo, med hojo ali tekom zvijte gleženj, ali nerodno odložite težo na nogo. Ko se zgodi večina zvinov gležnja,
  • 5 načinov, kako otrokom pomagati, da kar najbolje izkoristijo občutek dolgčasa
    Je refren iz otroštva, vendar le redko ne uspe pri starših vžgati razdraženosti in negovalci:Dolgčas sem. Ko otroci rečejo, da jim je dolgčas, ali uporabijo besedno zvezo ne tako daljnega bratranca, ni kaj početi, je razumljivo, zakaj se starši in sk