• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kako Feel Ugodna med nosečnostjo

Vaše telo bo zgodile velike spremembe v celotnem nosečnosti , vključno s prerazporeditvijo telesne teže in mase. Kotdojenček raste , nekatere ženske čutijo Nadležen , kar lahko privede do počuti neprivlačno . Ostani pozitivno o vašem spreminjajočem se telesu , tako da lahko še naprej počutijo privlačne v celotnih devet mesecev . Malo osebno razvajanje vam lahko pomaga počutijo lepo in noseča hkrati .
Keep Your Style

Vsaka stopnja bo vaše nosečnosti zahtevajo drugačno obleko , ki ustrezajo vašim širi po trebuhu . Če vam vaša oblačila prilegajo dobro in se počutite udobno v njih , ste bolj verjetno , da se počutijo privlačne. Ko vaš pred nosečnostjo garderobo začutimo, restriktivna , poskusite gredo gor velikost v rednem oblačila , dokler niste pripravljeni za polno materinstvo garderobo . Ko to storite, se premaknete v materinstvo obleko , odločijo za modne ločuje , ki ustrezajo vašemu slogu , s konzervativno funky . Materinstvo oblačila je na voljo v različnih stilov , tako kot standardno oblačila , tako da nakupujejo , dokler ne boste našli obleko , ki vam pomagajo počutite udobno .
Ostanejo aktivni

Steady povečanje telesne teže , je treba podporo naraščajočega plod, vendar boste morda razočarani s tem, kako vaše telo začne spreminjati . Ameriški kongres porodničarjev in ginekologov ( ACOG ) priporoča redne vadbe med nosečnostjo , ki je brez zdravstvenih ali porodniške zaplete. Redna vadba lahko pomaga povečati svojo samozavest in zmanjšanje občutka tesnobe glede telesne samopodobe in telesne mase , navaja Britt Brandon , avtor knjige " The Everything Guide to Nosečnost Nutrition & Zdravje " Vaja lahko tudi vam pomaga ohraniti vaše telesne mase v priporočenih mejah - . . Med 25 in 35 funtov, ženske z normalno težo , glede na ACOG

razvajajte

občutek posebno lahko izboljšajo odnos blagostanja , ki bi vam pomagal počutijo bolj privlačne. Iščejo načine za razvajanje med nosečnostjo , svetuje Brandon . Kupi modne dodatke , kot so ogrlice ali funky klobuk , da se pobota porodniškega obleko . Nekatere ženske obvestilo debelejši in hitreje rastejo lasje med nosečnostjo , po ACOG . Get your striže in stil redno med nosečnostjo dohajati te rasti , če je to potrebno . Razmislite drugo posebno razvajanje , kot so masaža nosečnosti ali pedikuro .
Get Podpora

Pogovorite se s svojim partnerjem , če imate težave z počuti neprivlačno med nosečnostjo . Možnosti so , on uživa spremembe v vašem telesu noseče in on vam lahko zagotovim, da ste še vedno lepa kot vedno . Posvetujte se z nutricionista za navodila o prehrani med nosečnostjo , da boste jedli pravilno in pridobili priporočeno količino teže . Strokovnjak za prehrano vam lahko pomaga z načrt prehranjevanja in menijev , po Seleni Institute, neprofitna organizacija, zdravja in dobrega počutja . Govorite s terapevtom , če težave s telesno podobo vas muči in ne moreš delati z njimi.
Beseda o intimnosti

To je skupno skrbeti, kako vaš partner meni o vaše telo spreminja , svetuje terapevt Roba Jackson , pisanje za Pure spletni intimnosti. Če ste se spopadali z vprašanjem telesne podobe v preteklosti , si lahko še posebej nagnjeni k skrbi o vašem spreminjajočega se telesa , ki lahko vplivajo , kako se povezati s svojim partnerjem v času nosečnosti . Poskusi, da se osredotoči na ohranjanje pozitivne povezave z vašim partnerjem , tako da lahko uživate v nosečnosti skupaj , in intimnost bo verjetnonaravna posledica te povezave .