Ročno iztiskanje mleka
Nekatere ženske se bojijo možnosti, da bi se naučile iztisniti materino mleko. Kot vsaka veščina pa je iztiskanje mleka lažje vsakič, ko jo vadite. Mleko se lahko iztisne ročno, z ročno črpalko ali z baterijsko ali električno prsno črpalko. Čeprav je ročno izražanje za nekatere ženske lahko izziv za učenje, je to najbolj priročna prva izbira, saj ni potrebe po dodatni opremi (in seveda nič ne stane). Morda boste želeli to najprej poskusiti med rednim dojenjem, potem ko ste že doživeli refleks spuščanja. Mleko iz druge dojke lahko iztisnete takoj po hranjenju s prvo ali celo med prvim hranjenjem, če vam lahko pomaga partner ali kdo drug. Nekatere ženske menijo, da je iztiskanje mleka, ko se zjutraj zbudijo, najlažje, saj je takrat njihovega mleka več.
Za ročno izražanje se najprej prepričajte, da so vaše roke in nohti (po možnosti kratki) čisti, tako da jih umijete z milom in vodo. (Lahko se tik pred iztiskanjem celo stuširate s toplo, ali prsi položite čisto, toplo, vlažno brisačo, da se boste sprostili in spodbudili, da mleko izpusti.) Nato počasi masirajte prsi, začnite pri zunanjih predelih in delajte svojo pot navzdol proti bradavici. Masaža naj bo nežna, nikoli neprijetna za vaše prsi ali kožo.
Nato pod bradavico postavite čisto skodelico ali kozarec, tako da bo mleko kapljalo neposredno vanj, ne da bi se dotaknilo vaših rok ali prsi. Postavite roko na areolo s palcem zgoraj in dvema prstoma spodaj, približno centimeter za bradavico. Pritisnite nazaj proti prsnemu košu, nato nežno pritisnite areolo med palcem in prsti in jo z ritmičnimi gibi sprostite, dokler mleko ne priteče ali izbruhne. Zavrtite palec in prste okoli areole, da dobite mleko iz več položajev. Izogibajte se stiskanju bradavice ali drsenju po dojki, saj lahko to povzroči modrice.
Mleko prenesite v čiste, pokrite posode za shranjevanje v hladilniku ali zamrzovalniku. Če tokrat ne poberete mleka, poskusite znova pozneje, vendar se zavedajte, da lahko traja nekaj časa, da se pojavi vaš refleks spuščanja, nato pa lahko najprej traja tudi do pol ure, da se obe dojki dovolj razbremenite. S prakso boste verjetno lahko znatno skrajšali ta čas in količina mleka, ki jo zberete, se bo povečala z morda 1 unčo na sejo na polno steklenico ali več.
-
Ko so šole prvič zaprte marca lani, so se otroci soočili s tem, kar je bilo nekoč nepredstavljivo:redni pouk na daljavo. Zdaj je zapletenost žongliranja z več predavanji na zaslonu in samostojnim učenjem običajno za mnoge študente letos. V tem smo na -
Na tem delovnem mestu sem sodeloval z LectroFanom. Nadomestili so nam za čas, ko smo ustvarili te oznake, in mi poslali LecroFan, da si lahko privoščim nekaj sladkega, sladek spanec. Všeč mi je ta prekleta stvar. Ah, nič drugega kot spraviti otroka -
Vrnitev na delo po porodniškem dopustu lahko bo težko za nove mame. Stres zaradi zapuščanja otroka, skupaj z občutki krivde in osebnimi pričakovanji, se lahko vse skupaj poveča, zaradi česar ste žalostni, tesnobni in pod stresom. S temi nasveti si po
