Anaerobna Teža Usposabljanje za otroke
Veliko otrok se borijo, da dodate mišice na svojih okvirjih , saj njihova telesa rastejo na več načinov hkrati. Čeprav je bilo nekoč mislil , da je anaerobno ali težo , bi trening narediti dolgoročno škodo otroka , je popolnoma varna okviru pravih okoliščinah. Poskrbite, da bo vaš otrok psihično in fizično pripravljen in zagotoviti ustrezen nadzor pred ki ji omogoča , da sodelujejo pri anaerobni teže usposabljanja se prepreči morebitne težave.
Iskanje Pravica oprema
Varnost otrok je bistvenega pomena , da se prepričajte, da imate pravo opremo . Večina opreme najdemo v dvoranah je postavil za odrasle , zato je prevelika za otroke . Teža naprave , še posebej , so predolgi za otroke za varno uporabo . Imajo tudi velike plošče , ki so prevelike za večino otrok . Dr. Paul R. Stricker , od American Academy of Pediatrics , navaja, da so proste utežinajboljša izbira za otroke, saj prihajajo v različnih velikostih in bi bilo enostavno za skoraj posnemati vsako gibanje , kizahteva vajo .
age Start
starost vašega otroka, je pomembno upoštevati , saj otroci , ki so mlajši od 7 ne sme tehtati - vlak na vse. Za let, so starši spodbujajo, da bi se izognili anaerobne usposabljanje s svojimi otroki v celoti. To se je spremenilo v zadnjem času , vendar, kot je dobro razvit in zrel otrok lahko začnete dviganje uteži . Ko je otrok ravnotežje in koordinacijo za ravnanje uteži , je lahko moč - vlak varno v nadzorovanem okolju . Čeotrok ni dovolj zrel, da ga čakati . Če mu sledi navodilom in se pravilno razvija , se lahko začne usposabljanje. Odpornost Telesna teža uveljavi kot potisnih vzpone in potegnite ups zagotoviti trdno izhodišče , saj otroku zagotoviti večji nadzor nad težo .
Prednosti
Ko začneotrok trening za moč , bi lahko videla povečanje vzdržljivosti in moči , boljšo koncentracijo in zmanjšano telesno maščobo . Te prednosti so še posebej opazno v kombinaciji z aerobno programom vadbe , kot je tek ali kolesarjenje . Trening moči, lahko tudi preprečijo kratkoročne poškodbe tetive v telesu in kosti , ki jih krepitev mišic , ki jih ščitijo. Tekom otrokovega življenja , lahko stalno usposabljanje moč preprečiti tudi bolezenska stanja , kot so osteoporoza, visok holesterol .
Dejavniki tveganja
Od anaerobno v mladosti ne prihajajo z dejavniki tveganja , kot je poškodovanje sklepov in kit telesa z uveljavljanjem preveč naprezali . Ker je otrokovo telo še vedno razvija , lahko vaja ven preveč težko narediti trajno škodo . Otroci se lahko tudi resno poškodoval ga poskuša dvigniti preveč teže , preden so pripravljeni. Otroci nikoli ne bi smeli imeti dostop do fitnesa opreme brez ustreznega nadzora , saj bi to lahko privedlo do resnih poškodb . Stricker ugotavlja, da lahko zlomi kosti , hernija diski, mišični solze in poškodbe rast plošča pride, če seotrok ni pravilno odraslega nadzorovati.
-
Če se odpravljate v trgovino z igračami, da bi kupili darilo za otroka s posebnimi potrebami, morate upoštevati nekaj dodatnih premislekov. Kaj torej morate vedeti in kje začeti? Katere igrače in igre so najboljše? Katere so najboljše izbire daril za -
To je bilo šele tretje obdobje, toda Tracy je to jutro že šestkrat obiskala kopalnico. Včasih je komaj imela čas vprašati učitelja za dovoljenje, ker je bila želja po pikanju tako močna. Je za zajtrk pila preveč pomarančnega soka? Ne - čeprav je res -
01 od 09 Močenje postelje je lahko za otroke neprijetna težava, vendar je pravzaprav zelo pogosta. Nacionalni inštituti za zdravje navajajo, da je nočna enureza ali nočna inkontinenca (medicinski izraz za močenje postelje) nehoteno uriniranje po 5.
