Koliko spanja bi moralo povprečno 13 -letno dekle dobiti vsako noč?

Nacionalna fundacija za spanje priporoča, da 13-letniki vsak večer dobijo 8-10 ur spanja .

To je splošno priporočilo in individualne potrebe se lahko razlikujejo glede na dejavnike, kot so:

* Raven dejavnosti: Bolj aktivni najstniki bodo morda potrebovali več spanja.

* Akademska delovna obremenitev: Najstniki s težjimi šolskimi urniki bodo morda potrebovali več spanja.

* Posamezni vzorci spanja: Nekateri najstniki seveda potrebujejo več spanja kot drugi.

Pomembno je, da bodite pozorni na individualne potrebe vašega otroka in zagotovite, da se dovolj spi.

Previous:

Next:

  • Več inteligence – prostorski
    Več inteligence Slog učenja:prostorski Ste kdaj skicirali dimenzije prostora, preden preuredite pohištvo? To je uporaba vaše prostorske inteligence! Obstaja celo povezava med našo sposobnostjo oblikovanja miselnih podob in bralnim razumevanjem. Raz
  • Pogledi:10 mam o tem, kako je imeti mamine možgane
    Za našo serijo Perspectives intervjuvamo različne starše o tem, kako so se soočili s spremembami v svojih kognitivnih funkcijah po rojstvu otrok, ki jih najpogosteje imenujemo mamini možgani. Poporodno življenje za mamo, ki je prvič rodila, je lahk
  • 11 opozorilnih znakov, da je vaš otrok ustrahovan
    Nedavni tragični dogodki v novicah so znova razkrili, kako resno in uničujoče ustrahovanje je lahko. Poleg fizične zlorabe lahko ustrahovanje vključuje tudi verbalno zlorabo (zasmehovanje, zbadanje in klicanje po imenu), čustveno zlorabo (zaradi česa