Zakaj bi morali otroci zgodaj spat?

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali otroci iti zgodaj spat. Tu je nekaj ključnih prednosti:

Fizično zdravje:

* Rast in razvoj: Spanje je ključnega pomena za fizično rast in razvoj, zlasti pri otrocih. Med spanjem telo sprošča rastni hormon, ki je bistvenega pomena za gradnjo in popravilo tkiv.

* imunski sistem: Ustrezen spanec krepi imunski sistem, zaradi česar so otroci manj dovzetni za bolezni.

* Fizično okrevanje: Spanje omogoča telesu, da se popravi in ​​okreva od dnevnih dejavnosti, kar je še posebej pomembno za odraščajoče otroke.

duševno in čustveno počutje:

* Kognitivna funkcija: Spanje je ključnega pomena za kognitivne funkcije, vključno s spominom, učenjem in reševanjem problemov. Dovolj spanja izboljša koncentracijo in razpon pozornosti.

* Čustvena ureditev: Spanje pomaga uravnavati čustva in razpoloženje. Otroci, ki so dobro prestavljeni, lahko bolje obvladujejo stres in se spopadejo z izzivi.

* Vprašanja vedenja: Prikrajšanje spanja lahko privede do vedenjskih vprašanj, kot so razdražljivost, hiperaktivnost in težave s težko osredotočenostjo.

Akademska uspešnost:

* Šolska uspešnost: Študije so pokazale močno povezavo med ustreznim spanjem in akademsko uspešnostjo. Dobro prestavljeni otroci ponavadi delujejo bolje v šoli, z izboljšanimi ocenami, osredotočenjem in angažiranjem.

* Učenje in spomin: Spanje je bistvenega pomena za konsolidacijo spominov in učenje novih informacij.

Druge ugodnosti:

* Varnost: Otroci, ki so dobro prestavljeni, imajo manj verjetno, da bodo imeli nesreče, saj so bolj pozorni in imajo boljše reakcijske čase.

* Socialni razvoj: Prikrajšanje spanja lahko privede do socialnih težav, kot so težave pri interakciji z vrstniki in upravljanje odnosov.

Koliko spanja potrebujejo otroci?

Količina spanja, ki jih otroci potrebujejo, se razlikuje glede na njihovo starost:

* novorojenčki (0-3 mesece): 14-17 ur

* Dojenčki (4-11 mesecev): 12-15 ur

* malčki (1-2 leta): 11-14 ur

* predšolski otroci (3-5 let): 10-13 ur

* Otroci v šoli (6-13 let): 9-11 ur

* najstniki (14-17 let): 8-10 ur

Nasveti za promocijo zgodnjih spalnic:

* Vzpostavite dosledno rutino spanja: To pomaga otrokovemu telesu, da je čas, da se zateče.

* Ustvarite sproščujoče okolje za spanje: Temna, mirna soba z udobno temperaturo lahko spodbudi spanje.

* Omejite čas zaslona pred spanjem: Modra svetloba, ki se oddaja iz naprav, lahko moti spanje.

* Izogibajte se kofeinu in sladkim pijačam pred spanjem: Te lahko težko zaspijo.

* Poskrbite, da bo vaš otrok čez dan dobil dovolj telesne dejavnosti: To jim lahko pomaga, da se pred spanjem počutijo utrujene.

Z prednostjo zgodnjega spanja lahko otroku pomagate, da uspeva fizično, duševno in čustveno.

Previous:

Next:

  • 8 otroških ročnih del brez nereda
    Ne glede na to, ali imate bele stene ali bež kavč, vedno obstaja nevarnost, da bodo umetniške dejavnosti za otroke neurejene. Toda vse obrti ne zahtevajo barvnih oblek in miz, pokritih s časopisom. »Čeprav se ne bojimo, da bi postali neurejeni, je le
  • Strupeni stari starši:rdeče zastave, na katere morate biti pozorni in kako se spopasti
    Odnos med starši in starimi starši ni vedno lahek. Morda vam bodo šli ob živce, če preuredite otroško opremo, ko ste odsotni, ali otrokom po večerji zdrsnete dodatne piškote. Normalno je pričakovati, da se starši in stari starši ne bodo vedno videli
  • Odnos med starši in otroki:kako ga okrepiti
    Prednosti močnega odnosa | Zakaj Preživite več časa ali Jejte obroke skupaj ne delujeta | Težave v odnosih | Kako okrepiti Zakaj je pomemben odnos med starši in otroki Zgodnji odnos med starši in otroki je pomemben, ker neposredno vpliva na otrokov