Zakaj bi se otroci zgodaj zjutraj zbudili v šoli?

Obstaja nekaj argumentov, zakaj se otroci lahko zgodaj zbudijo v šoli:

Argumenti za zgodnje prebujanje:

* Povečana produktivnost: Študije kažejo, da so zgodnji dvižniki čez dan bolj produktivni in osredotočeni. Zgodaj prebujanje lahko pomaga vzpostaviti dosledno rutino, kar vodi do boljšega upravljanja časa in izboljšanju akademske uspešnosti.

* Manj stresa: Priprava na šolo v naglici je lahko stresna tako za otroke kot za starše. Zgodaj prebujanje omogoča bolj sproščeno jutranjo rutino, zmanjšanje ravni stresa in izboljšanje splošnega počutja.

* Več časa za dejavnosti: Zgodnja jutra ponujajo več časa za dejavnosti, kot so vadba, zajtrk ali hobiji. To je lahko koristno tako za telesno kot za duševno zdravje.

* Boljše navade spanja: Vzpostavitev doslednega urnika spanja, vključno z zgodnjim prebujanjem, lahko pomaga pri uravnavanju naravnega cikla spanja-budnosti telesa, kar vodi v boljšo kakovost spanja.

* poravnava s šolskimi urniki: Večina šol se začne zgodaj zjutraj, zaradi česar se bodo otroci morali zgodaj zbuditi, da bi se udeležili pouka.

Argumenti proti zgodnjemu budnosti:

* Naravni vzorci spanja najstnikov: Biološke ure najstnikov seveda premikajo, zaradi česar so bolj verjetno pozorni pozneje ponoči in spijo pozneje zjutraj. Prisiljevanje jih, da se zbudijo zgodaj, lahko moti njihov naravni cikel spanja, kar vodi v utrujenost in težave v šoli.

* Pomanjkanje spanja: Mnogi najstniki ne spijo dovolj in zbujanje zgodaj lahko še poslabša to težavo. Kronična pomanjkljivost spanja lahko negativno vpliva na akademsko uspešnost, duševno zdravje in fizično zdravje.

* Negativni vpliv na razpoloženje in vedenje: Študije so pokazale, da imajo najstniki, ki so bili prikrajšani za spanje, bolj verjetno, da bodo doživeli nihanje razpoloženja, tesnobo in depresijo. Zgodaj zbujanje lahko poslabša te težave.

Pomembni premisleki:

* Starost in razvojna stopnja: Optimalni čas budnosti se razlikuje glede na starost in stopnjo razvoja. Mlajši otroci morda potrebujejo več spanja kot najstniki.

* Individualne potrebe: Vsak otrok je drugačen in ima edinstvene potrebe po spanju. Pomembno je upoštevati vzorce in preference posameznega otroka pri določanju najboljšega časa budnosti.

Sklep:

Obstajajo veljavni argumenti za in proti nasprotju zgodaj za šolo. Navsezadnje je najboljši pristop odvisen od starosti posameznika, potreb po spanju in osebnih željah. Pomembno je najti ravnovesje, ki spodbuja tako akademski uspeh kot dobro počutje.

Priporočilo: Če imate pomisleke glede vzorcev spanja vašega otroka, se pogovorite s pediatrom vašega otroka ali s strokovnjakom za spanje. Lahko vam pomagajo razviti prilagojen urnik spanja, ki ustreza individualnim potrebam vašega otroka.

Previous:

Next:

  • Življenjski triki za starše dvojčkov ali več
    Skrb za dvojčke ali večkratnike je lahko zahtevna, zahtevna, zapletena in premočna. Starši bodo poskusili vse, kar bo nekoliko olajšalo, in so zelo spretni pri razvijanju rešitev, strategij in bližnjic, ki dosegajo ta cilj. Ti nasveti za dvojčke lahk
  • Spremembe okolja, ki naredijo razliko
    Spremembe okolja, ki naredijo razliko Strukturiranje otrokovega okolja mu lahko pomaga pri uspehu. Preizkusite te ideje, da bo vaš dom prijazen do ADHD. Zagotovite čim več strukture in predvidljivosti v domu. Vzpostavite nekatera pravila, rutin
  • Kako jesti uravnoteženo prehrano v natrpanem urniku
    V nekaterih dneh se vam verjetno zgodi, da pogosteje prigriznete otroške vložke, kot da jeste obrok za sedenje. Pravzaprav se zdi nemogoče najti čas, da si pripravite domače, hranljive obroke. »Mnogi starši dajejo prednost svojim otrokom in pozabij