• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako uporabiti Weissbluthovo metodo uspanjanja

Ko želite naučiti otroka samostojnega spanja, je Weissbluthova metoda ena izmed možnosti. Pripravite se na izzive s to metodo. Njen ustvarjalec, dr. Marc Weissbluth, spodbuja starše, da dovolijo otrokom jok brez odzivanja, ker to pospešuje proces in običajno vodi v trajane naveze spanja. "Jok do zadetka" – znano kot "izumrtje" – je kontroverzno in ni primerno za vsakega otroka, zlasti za otroke mlajše od 4 mesecev.

Pregled Weissbluthove metode

Weissbluth zagovarja zdrave naveze spanja za otroke. Pet elementov zdravega spanja vključuje dolžino spanja, dopoldnevne spance, konsolidacijo spanja, urnik spanja in rednost spanja. Ko se trudite uravnotežiti te elemente, bo vaš otrok imel potrebni odmor, po Weissbluthu. Dojenčki potrebujejo do 18 ur spanja na dan, dojenčki do 1 leta med 14 in 15 urami, malčki pa med 12 in 15 urami, po spletni strani Sleep Health Foundation. Otroci potrebujejo redni urnik dopoldnevnih spanjv in neprekinjeno spanje noči. Reden urnik spanja bo naučil otroka spanja, opazovanje znakov zaspanka pa zagotavlja, da otrok ne postane pretruden.

Izbira metode

Weissbluth načrtuje več možnosti za proces, odvisno od starosti vašega otroka in vaših osebnih preferenc za uspanjanje. Morda izberete metodo "brez jok", ki vključuje pozorno opazovanje majhnega za znake zaspanka in utesavanje v spanje, preden postane pretruden. Weissbluth priporoča ta proces za dojenčke. Druga možnost je metoda "morda jok", ki vključuje odzivanje na bebo za utesavanje. S to metodo bi dali otroka v posteljo v stanju zaspanka, a vedno zveden, vendar bi se vrnili k utesavanju, če bi imel težave z zaspavanjem. Metoda "dovoli jok" vključuje ignoriranje vseh jok ob času spanja, da otrok samostojno zaspí. Je sprejemljivo preveriti otroka za varnost, a Weissbluth svetuje brez interakcije za utesavanje.

Weissbluthove strategije spanja

Ko se odločite, kako boste uspanjali otroka, se naučite pomembnih strategij spanja, ki jih ponuja Weissbluth. Pomembna strategija za zdravo spanje vključuje spremljanje otroka za znake utrujenosti, da ga položite v posteljo, preden postane pretruden. Znaki zaspanka vključujejo upočasnjene gibke, upadliške veci in prazne poglede. Pretruden otrok pogosto ima težave z razaponjanjem in zaspavanjem, zato preprečevanje te situacije olajša zaspavanje vašemu majhnemu. Ko opazite znake utrujenosti, začnite izbran rutino spanja (kratko utesavanje pred postavljanjem v posteljo ali le zakrivanje otroka v posteljo). Utesavanje lahko vključuje ritmično rahkanje, nežno zaveskanje ali bebi masažo, opazi Weissbluth.

Rutina spanja

Rutina, ki jo uporabite, da otrok zapelje v sanjsko deželo, je ključna za ustvarjanje varnega in varovnega doživetja spanja, pravi Weissbluth. Otrok se zanaša na rutino pred spanjem, ki mu pomaga sprostiti in postati pripravljen za spanje. Elementi, ki jih je mogoče vključiti v rutino, vključujejo tiho in zatemnjeno sobo, mehko glasbo, posebne fraze in priljubljen "ljubimci" predmet. Začnite to rutino pri prvem znaku utrujenosti. Konzistentnost in strpljenje bodo končno donela owove s另一个年轻人接受常规并轻松入睡。所需时间取决于您的孩子年龄、气质以及您选择的哭闹应对方法。