Kako uporabljati Sleep metoda usposabljanja Weissbluth

Če želite naučiti vašega otroka , da samostojno spati ,metoda usposabljanja spanja Weissbluth je ena možnost. Pripravite se na nekatere izzive, s to metodo. Njen avtor , dr Marc Weissbluth spodbuja starše, naj otrokom omogočajo, da joka brez odziva , saj pospeši proces vadbe in običajno vodi do trajnih navad spanja . " Je vpil " - znan kot " izumrtje " - je sporen in morda ni primeren za vsakega otroka , še posebej za otroke , mlajše od 4 mesecev starosti
Pregled Weissbluth metoda

Weissbluth zavzema za . zdrave navade spanja za otroke. Pet elementov zdravega spanja vključujejo trajanje spanja , spal , konsolidacijo spanja , urnik spanja in mirovanja pravilnost. Ko delate za uravnoteženje teh elementov , bo vaš otrok ostalo , ki jo potrebuje , po Weissbluth . Novorojenčki potrebujejo do 18 ur spanja vsak dan , dojenčke do starosti 1 potrebuje med 14 in 15 ur ter malčki potrebovali med 12 in 15 ur , glede na spletni strani Sleep Health Foundation . Otroci potrebujejo tudi reden urnik nap podnevi in ​​neprekinjenega spanja ponoči . Regimented urnik spanja bo usposobiti otroka za spanje , in gledal znake zaspanosti bo zagotovila, daotrok ne postane preutrujen .
Izbira metode

Weissbluth opisuje več možnosti za proces , odvisno od starosti vašega otroka in vaše osebne preference za usposabljanje. Morda se odločite za " ne - cry " metoda spanja , ki vključuje gledate vaš malček skrbno znake zaspanosti in pomirja njo spati preden ona postane preutrujen . Weissbluth priporoča ta postopek za novorojenčke . Druga možnost jemetoda " Mogoče - jokati " , ki vključuje odzivanje na svojega otroka , da bi jo pomirjajo . S to metodo, bi se vaš otrok v postelji v zaspani , ampak - buden stanju , vendar pa bi se vrnil , da bi jo pomirjajo , če ima težave z uspavanjem . " Naj - cry " metoda vključuje ignorirajo vsi jokal v času spanja , da bi vaš otrok zaspati samostojno. To je sprejemljivo , da se preveri vašega otroka za varnost, vendar Weissbluth svetuje nobene interakcije pomirjajo .

Weissbluth Sleep Strategies

Ko se odločite, kako želite vzgajati svojega otroka , naučijo pomembnih strategij spanja , ki jih Weissbluth . Pomembna strategija za zdravo spanje vključuje spremljanje vašega otroka na znake utrujenosti , da se zagotovi , da si ga dal v posteljo preden postane preutrujen . Znaki zaspanosti vključujejo upočasnila gibe, povešenost veke in prostih strmi . Preutrujen otrok ima pogosto težave sproščujoče in zaspijo , tako da bo preprečevanje teh razmer bi zaspal lažje za vašega malčka . Ko opazite znake utrujenosti , začeli rutino spanja ki ste ga izbrali ( blagodejno za kratek čas , preden vašega otroka v posteljo, ali pa samo tucking vaš malček v postelji ) . Blažilni lahko vključuje ritmično zibanje , nežno ovijajo ali otroka masažo , Weissbluth ugotavlja .
Sleep Redno

rutinsko uporabo , da bi vaš otrok zdrsniti v deželo sanj bo bistvenega pomena za ustvarjanje varen in zanesljiv izkušnje spanja, Weissbluth pravi. Otroci se zanašajo na rutino pred spanjem , da jim pomaga, da se sprostite in postanejo pripravljeni za spanje . Elementi, ki se lahko vključijo v rutinsko vključi miren in dim soba, nežna glasba , posebne stavke in priljubljeno " Lovey " element. Začeti to rutino ob prvih znakih utrujenosti . Doslednost in potrpežljivost bo na koncu izplačalo z vaš mladostnik sprejme rutino in bo takoj spat. Čas, potreben je odvisna od starosti vašega otroka , temperament in kateri pristop k jok se odločite za uporabo .

Previous:

Next: