Koliko spanja mora imeti otrok vsak večer?
Količina spanja, ki ga otrok potrebuje, se razlikuje glede na njihovo starost. Tu je splošna smernica:
Starost | Priporočeno trajanje spanja
------- | --------
Novorojenčki (0-3 mesece) | 14-17 ur
Dojenčki (4-11 mesecev) | 12-15 ur
Otroci (1-2 leta) | 11-14 ur
Predšolski otroci (3-5 let) | 10-13 ur
Šolski otroci (6-13 let) | 9-11 ur
Najstniki (14-17 let) | 8-10 ur
Pomembne opombe:
* Posamezne različice: Vsak otrok je drugačen. Nekateri otroci seveda potrebujejo več spanja kot drugi.
* Doslednost je ključna: Vzpostavitev rednega spanja in časa budnosti, tudi ob vikendih, pomaga pri urejanju cikla spanja-budnosti vašega otroka.
* Zdrave navade spanja: Spodbujajte zdrave navade spanja, kot je izogibanje zaslonskemu času pred spanjem, sproščujočo rutino spanja in ustvarjanje udobnega okolja za spanje.
* Posvetujte se z zdravnikom: Če vas skrbi vzorce spanja vašega otroka, se za nasvet obrnite na njihovega pediatra.
Ne pozabite: Spanje je ključnega pomena za otrokovo fizično in duševno zdravje, razvoj in dobro počutje. Dovolj spanja lahko izboljša njihovo razpoloženje, osredotočenost in uspešnost.
-
Ali ima vaš otrok težave pri matematiki ali branju ali potrebuje pomoč pri pripravi na SAT test? V nekaterih družinah lahko učitelj otroku zagotovi individualno pomoč in mu pomaga obvladati nove koncepte, ki so se jih naučili v razredu. Seveda, čepra -
Vaš profil je pripravljen in zdaj čakate na nekaj dejanj. Ko iščete službo za varstvo otrok na spletu, je vaš profil vaša prva priložnost, da naredite vtis – zato naj to šteje. Če se trudite dobiti naslednjo službo za nego, prevzamete nadzor nad svoj -
Če skrbite za družino, hišne ljubljenčke ali dom nekoga, veste, kako trdo delate – skrb ni lahko delo. In vlada se je končno začela zavedati. Oskrbovalci v gospodinjstvu že dolgo nimajo osnovnih delovnih pravic, ki jih uživajo drugi zaposleni. Toda
