Hranilna Shakes za otroke

Otroci so pogosto na poti; oni so tudi pogosto izbirčen jedec . Pitje zdrav napitek je mogoče storiti na begu , in lahko vsebuje tudi skrite hranilne snovi , kot so zelenjavaotrok nikoli ne sme jesti , če bi bili na njegovem krožniku. Nekateri opaži dati več prehransko bang za denar od drugih, bolj tradicionalnih namiznih pijač . Pri pripravi mešanih pijač za vašega otroka , menijo, da je vsebnost maščob v mlekarni , ki jo uporabljate , in se prepričajte, da je starosti primerno .
Napitke

napitke , soodličen način za krmo otrokom nekaj, kar ima okus milkshake , vendar je pakiran s hranili . Uporabite navaden jogurt kot osnovo za svoj ​​smoothie . Če imate otroke , mlajše od 2 let , uporabite jogurt polno maščob; jih potrebujejo maščobe za rast in razvoj . Dodaj karkoli sadje imate okoli, kot so jagode, borovnice , maline , breskve, slive , marelice in nektarine . Češnje in fige , ko so v sezoni , so dobre Smoothie sadje , preveč. Banane, jabolka in pomaranče so trgovina, trgovina sponke in gredo odlično v napitke . Ne pozabite zelenjave; si lahko okus špinače skoraj nezaznavno , da ga dodate sadni smoothie . Ali pa, če vaši otroci radi zelenicah , da jim glavno sestavino in dodajte druge elemente (kot jabolčnega soka ali grozdja ) , da jih ravnotežje. Lahko skrivaj še več hranilno vrednost z dodajanjem wheatgerm ali pšenična trava v mešanici . Česmoothie je predebela , dodajte mleko ( polno maščob za otroke pod 2 ) , vode ali sadnega soka . Sladkanje z mešanico agave nektar ali javorjevega sirupa , namesto belega sladkorja
Green Shakes

Poskrbite, da vaši otroci so dobili svoje zelenjavo . - In včasih tudi njihovo sadje in herbs-- jim daje zeleno strese . Lahko kombinirate skoraj nobenega sadja in zelenjave boste našli v hladilniku , ga dal v mešalnik ali sokovnik in naredite svojo zeleno pijačo . Ti napitki so običajno izdelani iz mešane zelene zelenjave , bodisi pireju v mešalniku , stisnjena ali napeti . Zelenjava se pogosto uporabljajo vključujejo kumare, ohrovt , zelena, špinača, avokado , na soncu sušeni paradižniki , solata ( ledeno goro , rdeče in Romaine ), ohrovt in pšenične trave. Zelišča in začimbe v zelenih pijače vsebujejo peteršilj , bazilika , koper , meto, ingver in koriander . Dodate lahko sadje, jogurt ali sorbet , preveč.

Classic mlečne napitke

Tradicionalni milkshake je narejena s sladoledom , mleka in sladkorja . Ker vsebuje mleka in mlečnih izdelkov , to je veliko vitamina D in kalcija . Glede na podatke na LiveStrong.com Vendar , 8 oz . vanilje milkshake dodaja do 280 kalorij in vsebuje 12,5 g maščob , oziroma 20 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa . Medtem ko mlečni napitki sonajljubši z otroci , niso zelo hranilno gosta in morajo biti verjetno rezerviran za posebne priložnosti .
Polna Fat vs. Low Fat

Na splošno , boste želijo ohraniti mlečne izdelke v vaših strese malo maščobe , če je vaš otrok , mlajših od 2 let . Mleko, polnomastno vsebuje velike količine nasičenih maščob , ki lahko zamaši žile in privede do bolezni srca kasneje v življenju. Današnji otroci jedo veliko nasičenih maščob kot storili otroci pred 20 leti . Glede na članek v britanskem časopisuDaily Mail , AgencijaBritish Food Standards je zaskrbljen , da imajo otroci danes veliko višjo vsebnost maščob v krvi , kot je bila norma dve desetletji prej. Vsebnost maščob v krvi je lahkozgodnji znak srčne bolezni .

Če je vaš otrok med 1 in 2 let , vendar pa je treba iz polnomastnega mleka in mlečnih izdelkov. Maščobe pomagajo rasti in razvoju možganov , kot tudi vizijo .
Weight- Pridobivanje Shakes

Če je vaš otrok pijača obogatena klane , ki se prodajajo kot tekoče prehrane ? Odgovor je da, če vam je všeč , dokler je otrok tudi jedo uravnoteženo , hranljivo dieto, večino časa . Mogoče je na nizki koncu spektra teže, ali morda on je bil bolan in off njegovo hrano; Morda mu je le, da bo skozi " ne - lačen " fazi. V teh primerih lahkopijačo kot Pediasure ali Boost zagotavlja kalorij , vitaminov in mineralov v enostaven za porabijo obliki.

Previous:

Next: