• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Mladostnikov Diete

S tako veliko otrok sedi pred televizorjem za ure , igranje video posnetkov in ne kot aktivni, da izberete piškotke nad zdravo malico , in s starši , ki se odločijo za hitro hrano , namesto da bi večerjo , zato ni čudno , zakaj obstaja toliko otrok s prekomerno težo . Čeprav je lahko zelo težko in celo srce parajoča - prekomerna telesna teža otroci ponavaditarča nasilneži in nizko samozavestjo - pridobivanje vaš otrok na zdravo prehrano in na zdravo mero mogoče storiti
Diet z vašim otrokom <. br>

Obstaja nekaj dobrih razlogov, zakajbi morala cela družina prehrana skupaj : Prvič, če imate prekomerno telesno težo otroka , so dobre možnosti, da imate preveliko telesno težo , kot tudi. Eden odličen način , da pokažejo svoje otroke pravilno prehranjevalnih navad je, da vodi z zgledom . Čeprav se lahko mnogi najstniki sami vozijo v bližnjo spoj hitro hrano , da se prepustite , mladostniki ne morejo. Torej, če vaš otrok ni dovolj star , da je v srednji šoli , njegove slabe prehranjevalne navade in nezdrav življenjski slog , ki prihajajo od doma . Z lahkoto lahko spremenite otrokovega prehranjevanja navado . Nimate še , da mu povem, da je na dieti . Za zajtrk , začnete otroka začelo s žito , ki je veliko vlaknin . Za prigrizek , dati otroku kos svežega sadja; in za kosilo , da bo vaš otrok nekaj posnetega mleka , z nizko vsebnostjo maščob godalni sir, kos sadja in nizko vsebnostjo maščob , nizko vsebnostjo natrija kosilo meso na celotnem pšenice pita kruha - vendar preskočite majoneze . Za večerjo , zaslužiti vaš družinski sesti skupaj za zdrav obrok brez kosti na žaru , brez kože piščančjih prsi z maščobo odrezani . Dodajte Odvrgel solato z lahkim prelivom vinaigrette in paro zelenjave na strani . FAD in crash diete naj se nikoli ne uporablja za otroke; v resnici,preprosto nizkokalorično dieto in ogljikovih hidratov , je vse, kar je res potrebno .
Povečajte Dejavnosti

Čeprav jezdrava prehrana jedober začetek , najti nekaj načinov za povečanje dejavnosti vašega otroka . Spodbujajte svoje otroke, da igrajo zunaj s sosedi in prijatelji , ki jih dobijo , da se vozijo s kolesi ali rolko . Jih vpisati v različnih športih v šoli , ki jih zanima , ali jih vpisati v razrede na lokalni YMCA ali telovadnici . Lahko celo vključite to, kot priložnost , da preživijo več časa s svojim otrokom , ki jih imajo večer hodi skupaj , igrajo ulov ali jim pri tem parku ob vikendih . Če imate otroka , ki se zdi obseden s TV ali video iger , ustanovi tekalno stezo pred televizorjem . Povejte jim, da lahko samo gledajo televizijo , medtem ko hodi po tekočem traku . Za tiste, ki radi video igre , vlagati v interaktivnih igrah fitnes .

Hujšanje Programs

Za otroke borila s hudo debelostjo , spodbujanje zdravega načina življenja morda ne bo dovolj . Če pogledamo v programi hujšanja morda potrebno za otroke , ki so ogroženi zaradi zdravstvenih težav , kot so sladkorna bolezen, visok krvni pritisk ali visok holesterol . Obstaja veliko različnih programov , ki so narejeni za otroke in najstnike , da pomaga shujšati , nadzorujejo svoje prehranjevalne navade in ostanejo aktivni in zdravi . Izberite iz različnih dietnih načrtov , moka načrti ali celo poletne tabore , glede na potrebe vašega otroka . Pogovorite se z otrokovim pediatrom , preden ga začne tovrstni program hujšanja .
Se pogovorite z zdravnikom

Greif , stres , pomanjkanje spanja , zdravil , puberteto in sorodnih - medicinska vprašanja lahko povzroči vaš otrok pridobiti težo . Če je vaš otrokčustveno jedec ali jedo zaradi izgube ljubljene osebe , obstajavelika verjetnost, da je se je tudi žrtev nasilja v šoli za svoje vprašanjih teže. Da je nasilje lahko povzroči pomanjkanje spanja in stres na vašega otroka , ki lahko nato bi ga zavrtite nazaj za hrano za več udobja . Ta začarani krog lahko povzroči otrok - in odrasle - pridobiti neobvladljivo količino teže . V teh okoliščinah , si zagotovi pomoč zdravnika , da pomaga vašemu otroku . Če ima vaš otrok izkušeno izgubo aličustveno jedec , ga odpeljite k otroški psiholog izšlo svoje probleme znotraj preden se je dotaknila njegove prehranjevalne navade . Za tiste otroke, ki so pridobili težo zaradi zdravstvene povezanih vprašanj , zdravil ali puberteti , vzemite otroka do njegovega pediatra , preden ga začne na dieti .