Kako uporabljati Food Pyramid Pomoč Imejte Kids Zdrava
?prehranska piramida jepreprosto, otipljiv način za otroke, da razumejo pomen zdravo prehranjevanje . Vizualni piramidi s svetlimi barvami , ki simbolizirajo različne skupine živil ali ploščo razdeljen na različne dele za spodbujanje uravnoteženega prehranjevanja , omogočaotroku razumeti, kako pomembno je, da jedo različnih živil , da bi ostali zdravi in srečni . Prehranska piramida se je razvila v zadnjih nekaj letih , in njegovo posodobljeno različico spodbuja zdravo prehranjevanje in telesno kondicijo.
Vaja
Sodobna hrana piramida ima trikotnik sčlovek teče gor po stopnicah na svoji stran . Ta edinstvena in pomemben dodatek k prehranjevalne piramide pomaga ponazarjajo pomen telesne vadbe zdravi . Ameriško ministrstvo za kmetijstvo določa, da se odrasli , medtem ko bi morali biti aktivni vsaj 30 minut na dan , naj bi otroci dobili bližje uro vadbe vsak dan . Uporaba teh smernic , da se zagotovi vaš otrok postaja vajo , ki jo potrebuje , da ostanejo zdravi .
Pripravite jedi Colorful
Nova hrana piramida ima različne , pisane trakove , vsaka predstavljadrugačen skupina živil. Pomen teh svetlih prog je mogoče najti v prednostih prehranjevanja zelo različne pisane živil . Dr. Elizabeth Pivoňka in Barbara Berry , avtorji " 5.dan:boljše zdravje Cookbook , " poroča v svoji knjigi , da so naravni pigmenti , ki omogočajo sadje in zelenjava , tako barvita tudi pomaga vaše telo zaščititi pred skupnimi bolezni in bolezni, ki pridejo s starostjo . Na primer , bo svetlo rdeče brusnice , živahne zelene kivija in dramatične vijolične grozdje in dati zdravje vaših otrok vzpodbudo .
Organizirajte hrane dnevno načrte,
Organiziraj dnevne načrte s hrano za vaš otrok , da bi zagotovili on je pridobivanje pravo količino hrane iz vsake skupine živil , kot tudi različnih okusov in tekstur z vsakim obrokom . &Quot; Izberi svoj Plate " Spletna stran , ki jih Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav razvita, ima vrsto različnih kaloričnih nadzorom načrtov za živila , ki so primerne za otroke različnih starosti . S pomočjo smernic, določenih v prehranjevalne piramide , ti načrti ponujajo uravnoteženo prehrano , kakor tudi informacije o vrstah in količino hrane, ki jo je treba pisane ponudi otroku . Na primer ,site priporoča okoli 2000 kalorij na dan za 6 do 8 let , in svetuje, 1 1/2 skodelice temno zelene zelenjave , 5 1/2 skodelice rdeče in oranžne zelenjave in 1 1/2 skodelice fižola in graha vsake . teden
Preklopite na " The Plate "
"Plate " jenov način , da pogled na piramide hrane in pomaga spodbujati kontrolirano prehranjevanje s spodbujanjem svojega otroka , da bi jedli več nekatera živila in manj za druge. Plošča odvrača velike porcije , ki povzročajo telesne mase , in ima sadje in zelenjavo, pri čemer polovico tega. Ta nov način, da pogled na prehrano predlaga, da jedo različne skupine hrane pri vsakem obroku , in če vaš otrok ne dobi dovolj zelenjave na enem obroku , se prepričajte, da ima nekaj za prigrizek .
-
Ste utrujeni od nagajanja svojih otrok, da pospravijo svoje sobe? Ste naveličani prositi partnerja, da počisti klet? Ko ste izčrpani od prigovarjanja, opominjanja in prigovarjanja, je čas, da se zatečete k drugim taktikam. Tukaj je nekaj načinov, kak -
Ko sem odraščal, sem s svojimi starši veliko gledal televizijo. Bili smo obsedeni s Hollywoodom in smo si v prostem času izposodili vse možne filme na DVD-ju. Ko sem bil star 13 let, smo si izposodili novega Spider-Mana film s Tobeyjem Maguirejem. Bi -
Četrta faza poroda je prva dve ali tri ure po rojstvu. V tem času se lahko pojavijo tresenje in mrzlica, pa tudi nelagodje zaradi bolečin, epiziotomija ali solze, in hemoroidi. Če vstanete, se lahko počutite tudi omotični ali omedlevi. Če je m
