Kako vedeti Kids To Sladkor je nezdravo

Sladkor se pogosto zatrjujejo , kot nezdravo , čeprav profesor Madeleine Sigman - Grant ,specialist prehrane na univerzi v Nevadi, Reno - Cooperative Extension v Las Vegasu , pravi, da je lahko v zmernih količinah del zdrava prehrana . Otroci lahko imajo nobenega interesa za zaslišanje o nezdravih stranskih učinkov preveč sladkorja , še posebej, ker je okus tako dober , ampak z malo priprave in humor lahko pomaga vaši otroci učijo , da bi zdrave odločitve zase .
Navodila
1

ne prinašajo kup sladkorja obremenjeno živil v hiši . Eden jasen način za komunikacijo , katera hrana se počutite zdravi in kaj so tisti nezdravo je zapustil živil visoke sladkorja v trgovini. Naj vaša dejanja govorijo za vas , in namesto tega raje izbral sladke in zdrave hrane , kot so veliko svežega sadja in celih žitnih zrn ali granolo .
2

Upreti pozivam, da predavanje otroke o tem, kako nezdravo je sladkor in namesto govori z njimi o tem, kako se počutijo , ko so jedli velike količine sladkorja, tako da se lahko učijo na podlagi izkušenj . Govori o tem, kako bi opazili pozivam, da jedo nekaj sladkega , kako se počuti , da ga jesti in kako se počuti v trebuhu in organihmalo kasneje . Ali njihovi jeziki boli ali trebuhe občutek sitosti , ampak oni so še vedno lačni ? Ali se počutijo navdušena ali hiper , potem pa crash ? Prosi za nedoločen vprašanja jim lahko pomaga priti do lastnih odgovorov, tako da lahko zdravo odločali o tem, koliko sladkorja, da bi jedli .
3

Ostanite mirni , ko je sladkorvprašanje in zagotavljam ti otroci imajo lahko nekaj drugega časa . Popolna omejitev lahko ogrozi vaše napore , da delijo nezdravih posledic preveč sladkorja . Maryann Jacobsen , registriran dietetik in avtor Dvignite zdrave jedce , predlaga ostal nevtralen , ko otroci postanejo Ogorčen o sladkorju , ker lahko otroci , ki se čutijo prikrajšani bonbonov želim bolj kot tisti, ki ga imajo lahko včasih . Globoko vdihnite , razložiti, da zdaj ni čas za sladkor , naj vedo, če lahko imajo nekateri kasneje in sledite skozi.
4

Share informativne spletne strani ali letakov iz uglednih prehranskih odvetnike , ki lahko komunicirajo sporočilo, ki ga želite deliti z otrokom . Včasih otroci poslušajo drugim več kot njihovi starši . ChooseMyPlate.gov ponuja različna orodja , da bi ljudje odločali za zdravo hrano in sladkor ni niti na seznamu v skupini hrana . Odprite spletno stran in ugotovite, da vaš otrok najljubše sadje ali druge zdrave dobrote , tako da boste lahko prepričani, da jih imate v hiši , koSladokusci udari .

Previous:

Next: