Brezplačni načrti zdrave prehrane za otroke

Kot starš zagotoviti zdravo prehrano – lažje reči kot storiti. Šport, glasba, ples, druge obveznosti otežijo načrtovanje. Hitra hrana priročna in priljubljena. Debelost narašča. Na srečo: brezplačni spletni orodja za načrte, ki zagotavljajo popoln ravnoves dnevnih potreb.

MyPyramid za otroke

MyPyramidtracker.com: ocenjuje prehranske navade in telesno aktivnost. Vnesete: kakovost prehrane, aktivnost. Program daje povratne informacije in povezave za izboljšavo. Primerja z USDA smernicami. Daje uporabne informacije za realistično oceno, spreminjanje slabosti, izboljšavo. Za vse družinske člane. MyPyramid for Kids: prenositiv dokument za otroke – barviten, podroben, vredne zdravstvene informacije v razumljivih besedah. Brezplačno orodje za otroke in odrasle.

Kaiserjev HealthMedia Nourish program

Brezplačen za članice Kaiser Permanente in družine. Cilj: spremeniti prehranske navade. Analizira dnevni vnos hrane, primerja s smernicami. Naredi prilagojen načrt z razlago prehrane in dnevnih aktivnosti za izboljšano dobro počutje. Udeleženci: 90 % izboljšave prehranskih navad.

Nasveti Diethealthclub

Podrobni recepti, ideje za serviranje, skrivnost za uspešno izboljšavo dnevnega vnosu. Informacije o raznolikosti, kombinacijah, vitaminih/bogatih receptih – brez prenapolnitve. Otroci marajo raznolikost – velik del enačbe. Spreminjanje prehrane traja – ponujajte nove jedi pogosto, dovolite eksperimentiranje, ponavljajte v različnih kombinacijah. Otrok se upira novemu – ponavljajoče ponujanje vodi do sprejetja. Dolgoročni uspeh: gradite navade za življenje. Ne pričakujte takojšnje spremembe. Slavite majhne korake čez dalj časa.

Previous:

Next:

  • CDC razglasi rasizem za resno grožo javnemu zdravju
    CDC razglasi rasizem za resno grožo javnemu zdravju
    Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je naredil velik korak v boju proti sistemskemu rasizmu in njegovemu vplivu na zdravje Američanov. V izjavi, izdani v četrtek, 8. aprila, direktorica CDC Rochelle P. Walensky je razglasila, da je rasize
  • Prve fotografije vrnitve v šolo na internetu so globoko zaskrbljujoče
    Prve fotografije vrnitve v šolo na internetu so globoko zaskrbljujoče
    Šole so se odprle v delih Gruzije, kar daje ljudem po vsej državi prvi vpogled v to, kako bi morda izgledale prisotne razrede letos. Že ta teden so se pojavile več fotografij, ki kažejo prepolnjene hodnike z učenci, stisnjenimi rameno z ramenom, in v
  • Kaj morate vedeti o organskih pelenkah
    Kaj morate vedeti o organskih pelenkah
    Ko poiskate „organske pelenke“ na Googlu, dobite ne prevladujočih 32 milijonov rezultatov. Morda ste uporabili izraz „organske“ kot enostaven nadomestek za „razgradljive“, „ekološko primerno“ ali „mehke kot maslo“. Morda ste resnično mislili na organ