• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako naučiti vašega otroka dobro zdravje navad

Če želite, da vaš otrok , da imajo dobre zdravstvene navade , kar potrebujete za dober zgled . Si je ne more pričakovati, da malico sadje , če ste grobem čiščenju navzdol bonbone in piškote . Vaše mnenje bo izvedlaveliko večjo težo , če vidi, ga v praksi in izkoriščanje prednosti . Vlili zdrave navade vašega otroka v mladosti jo bo postavil na pravo pot , za preostanek svojega življenja .
Tisto, kar potrebujete
milom
Čisto brisačo
Čips
Candy
Apple rezine Poslovni
arašidovo maslo
cvetja
2 vaze
večkratno čutarica
Navodila Poslovni
1

Naučite svojega otroka, kako se opere roke . Pojasnite, da je topomembno zdravo navado , saj bo umivanje rok pomaga ohraniti grdo klice stran in zmanjšali število prehladov in okužb dobi . Povejte mu, da je potrebno umiti roke pred vsakim obrokom in po njem prihajajo od zunaj, kihanje , kašljanje, dotika žival ali uporabi stranišča . Pokazati dobre ročno pranje navade . Uporabite toplo vodo in milom in drgnite roke skupaj, da bi veliko milnice . Nadaljujte to za najmanj 20 sekund , priporoča Heidi Murkoff , avtor uspešnice nosečnosti knjige " Kaj pričakovati, ko pričakuješ? . &Quot; Bodite pozorni na vse dele roke : spredaj , zadaj in med prsti . Pokončal s spiranjem roke temeljito in jih sušenje s čisto brisačo .
2

Pripravite zdrave obroke za vašega otroka. Kuhamo toliko jedi iz nič , kot je mogoče . Vključiti svojega otroka v procesu priprave in kuhanja in pojasniti, zakaj nekatera živila so dobre za njo. Dober način za poučevanje vaš otrok razliko med zdravimi in nezdrave hrane, je za izgradnjo " hiše " iz hrane , kaže, Kathleen M. Reilly v članku " vlili zdrave navade " za " Starši " revija . Ustvarite hišo narejeno z nezdravimi prigrizki , kot so čips in čokoladne piškote . Zgraditi še eno hišo zraven njega od rezine jabolk in majhnih kosov sladkarije. Obvestite svojega otrokazgodba " Trije prašički " in ga pozove, da Zameranje in puff in razstrelili hiše dol , tako kotvolk v zgodbi ne. Poudarjajo, da je čips in piškote hiša padla z lahkoto, medtem ko jeApple in arašidovo maslo hiša ostala nespremenjena dlje . Obvestite svojega otroka, to pa zato, ker so zdrave hrane močnejši in jesti zdravo hrano bo mu močnejši , preveč.
3

Spodbujajte svojega otroka piti veliko vode . Vprašaj jo , da vam pomaga postaviti rože v vazo z vodo . Odstranite eno od cvetja in ga postavite v drugem vazo brez vode . Naslednji dan , vzemite otroka pogled na rože . Primerjajte cvet , ki je imel nobene vode za tiste, ki imajo . Pojasnite, da so rože v vodi še vedno svetlo, polno in zdravo , saj jevoda njihovo ohranjanje . Obvestite svojega otroka , da je voda potrebna , da ji telo delo , preveč. Kupiti za enkratno uporabo steklenico vode za vašega otroka in ga imejte napolnjen in na dosegu roke , ko je doma . Kadarkoli ona je žejen , bo ona dosegla zanjo.
4

Razporedi družinske aktivnosti , ki kažejo vajo lahko zabavno . Odločite se za kolesarjenje , skupaj ali pa enodnevni izlet v lokalni bazen . Chase in play hide- in - si prizadeva z mlajšimi otroki na dvorišču . Spodbujajte svojega otroka , da preizkusite za šolske športne ekipe in sodelujejo v po šoli športne klube . Omejiti čas, da vaš otrok preživi na video iger in računalnikov. Če nastavite pravila in se jih držite , bo vedel, kaj pričakujete od njega . Če so aktivne udejstvovanjeprioriteta v času svojega otroštva , bo bolj verjetno , da jih podpirajo , ko je starejši .