Kako priti do otroka navdušeni nad prehrano
Danes , fast -food in oglaševanje pijač sladkanih pogosto ciljno majhne otroke , zaradi česar mnogi od njih obrniti svoje nosove , ko so prisotni sveže sadje in zelenjava . Glede na študijo, ki jo 2011 Univerzi Yale na Rudd Centru za prehransko politiko &opravil; Debelost je redna izpostavljenost teh oglasih neposredno povezana z otroško debelostjo . Stopnje Debelost več kot potrojil pri mladostnikih in mlajših otrok v zadnjih 30 letih več kot podvojilo , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Iskanju načinov, da se otroci navdušeni nad prehrana je bistvenega pomena za njihovo splošno zdravje in ni tako težko, kot si morda mislite .
Navodila
1
vključite vašega otroka v procesu obrok za izbiro . Imajo ga raziskavam zdravo hrano in jedi na internetu , in mu dovolite , da načrtujejo družinske večerje . Vzemite ga v trgovino z vami , in naj mu izberite sadje, zelenjavo , pusto meso , žita in sladice , ki jih nameravate pripraviti . Pojasnite prehranske prednosti posamezne postavke , preden ga dajo v koš in se izogibajte hrani, ki so nična hranil . Če niste prepričani o vrednosti hranil v živilu , izvlecite svoj mobilni telefon ali tablični računalnik in raziskovanje element skupaj . Nakupovanje z vašega otroka , ne samo vam daje priložnost, da se veže z njim , pa tudi utira pot za zdrave prehranjevalne navade v prihodnosti .
2
Get vašega otroka v kuhinji , in jo nadzorujejo , kakor ona opravlja različne naloge . Majhni otroci lahko opere pridelke , lupine trdo kuhana jajca , ter merjenje in zmešajte sestavine . Starejši otroci lahko rezina sadja , sekanje zelenjave, odprte kozarce , in kuhamo osnovnih obrokov. Otroci uživajo tudi z uporabo malih gospodinjskih aparatov , kot so sokovniki in oblikovalci smoothie , za pripravo okusnih , hranil - gosto pijače . Lahko pripravimo tudi domače pice zdrave prelive , hranljivih puranjih tacos , - veggie napolnjena piščančjih obloge in drugih zdravih živil , ki so zabavno, da bi . Poučevanje vaš otrok kuhati zdravo hrano v zgodnji mladosti bo povečala njeno zaupanje in da imajo velik vpliv na njeno vseživljenjsko odnos s hrano .
3
Pogovor za vašega otroka o nevarnostih nezdravega prehranjevanja . Uporabljajo internet za raziskave nešteto zdravstvene težave , povezane s prekomerno porabljajo sladkor, maščobe obremenjeno sladic , ki se obdelujejo meso in sol . Pogovorite stopnje , na kateri so otroci v razvoju bolezni, povezanih s prehrano , ki so bile večinoma pogosta pri odraslih , kot so sladkorna bolezen , bolezni srca , osteoporoza in nekatere vrste raka . Govori o razliki med proste reje in tovarniško gojene meso in med ekološko in konvencionalno pridelavo. Oborožite vaše otroke z znanjem , ki jim bo vznemirja prehranjevalnih nutritiously in jih spodbuditi , da bi hranljiva jedo prednost .
-
Potovanje novega starša je tako lepo in veselo kot je grdo in naporno. Predvsem pa je to učna izkušnja. Moj sin Oscar bo čez slab mesec dopolnil eno leto, in ko se približujemo temu mejniku, sem veliko razmišljal o preteklem letu. Čeprav se ne morem -
Ko pride čas za najem varuške – še posebej prvič – družine pogosto ne vedo, kje začeti. Prva prednostna naloga je očitno najti nekoga, ki mu zaupate, da bo skrbel za vaše otroke. Ko pa najdete popolno osebo, kaj je naslednji korak? Na Care.com imamo -
Šolski otroci se soočajo s številnimi možnostmi za obšolske dejavnosti in iskanjem pravega ravnovesja med šolo in po šolske dejavnosti so lahko izziv. Skavti, glasbeni programi, akademski klubi, šport in 4H so le nekaj možnosti, ki so lahko koristne
