• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Regresija spanja v 12. mesecu:znaki, vzroki in nasveti za ravnanje

Natančen vzrok 12-mesečne regresije spanja pri dojenčkih ni znan. Večina dojenčkov ima pogoste, nepojasnjene motnje spanja, imenovane regresije spanja. Običajno regresije spanja sovpadajo z večjim razvojem možganov. 12-mesečni dojenčki običajno dosežejo ali so na robu doseganja mejnikov, kot so fine motorične sposobnosti, vključno z držanjem igrač, in grobe motorične sposobnosti, kot je sedenje brez opore.

Številni 12-mesečni dojenčki, ki so prej dobro spali, lahko med regresijo spanja težko zaspijo ali se zbudijo sredi spanja. Poleg tega se starši morda težko spopadejo z regresijo spanja, saj so se že navadili na malčka, ki spi celo noč. Vendar je to začasna faza in dojenček se sčasoma vrne v običajne vzorce spanja.

Preberite, če želite izvedeti več o vzrokih in nasvetih za obvladovanje 12-mesečne regresije spanja pri dojenčkih.

Kaj je 12-mesečna regresija spanja?

12-mesečna regresija spanja je opredeljena kot dogodek, ko dojenček pokaže regresiven trend v svoji rutini nočnega spanja pri starosti 12 mesecev ali približno. Večina dojenčkov spi celo noč, ko odrastejo, in bi lahko imeli 11 ur nočnega spanja do 12 mesecev. Vendar pa lahko starši okoli ali po otrokovem prvem rojstnem dnevu opazijo, da se otrok pogosto zbuja iz spanja in težko zaspi pred spanjem. Dojenček lahko postane tudi nemiren, ko ga položi na posteljo za spanje. Ti dogodki kažejo na regresijo spanja.

Regresija spanja se pojavi v več starostnih obdobjih v otroštvu in otroštvu, na primer pri starosti štirih mesecev, šestih mesecev in osmih mesecev. Za regresijo spanja pri dojenčku ni mogoče predvideti natančnega časovnega razpona ali trajanja.

Kako dolgo traja 12-mesečna regresija spanja?

Regresija spanja je začasna. Pri večini dojenčkov se 12-mesečna regresija spanja umiri v dveh tednih. Regresija spanja je lahko odvisna od več dejavnikov, na primer okolja za spanje otroka. Zato lahko, odvisno od dejavnikov, regresija spanja pri nekaterih dojenčkih traja do šest tednov. Če 12-mesečna regresija spanja traja več kot šest tednov, se posvetujte s pediatrom.

Kaj povzroča 12-mesečno regresijo spanja?

12-mesečna regresija spanja je verjetno posledica hitre rasti in razvoja, ki se kaže pri dojenčkih pri starosti 12 mesecev. 12-mesečni otrok bo razvil več bistvenih veščin, kot sta hoja s podporo in izgovarjanje preprostih besed. Več sprememb v telesu lahko vpliva na telesne funkcije, vključno s spanjem.

Sledijo različni 12-mesečni razvojni mejniki, ki lahko vodijo do regresije spanja.

1. Hoja: Dojenčki kažejo visoko mobilnost okoli ali po svojem prvem rojstnem dnevu. Potegnejo se, da stojijo in hodijo s podporo. Novo odkrito navdušenje nad raziskovanjem lahko povzroči motnje spanja.

2. Govorjenje: 12-mesečni otrok zna govoriti preproste besede in lahko odgovarja na vprašanja. Lahko jih opazite, kako brbljajo, kričijo in celo izgovarjajo majhne besede ali stavke, te dejavnosti pa se lahko nadaljujejo tudi med spanjem.

3. Ločitvena tesnoba: Otrok pri 12 mesecih bo verjetno izkazal čustvene lastnosti, kot sta nervoza pred tujci in tesnoba, ko starši odidejo. Ločitvena anksioznost doseže vrhunec v starosti od 10 do 18 mesecev. Otroku lahko oteži spanje, ko starš ni v njegovem vidnem polju. 12-mesečni otrok, ki se zbudi ponoči, morda ne bo več zaspal, če ga starši ne potolažijo.

4. Sprememba dnevnega spanca :Do 12. meseca starosti dojenčki običajno dremajo manj pogosto čez dan. 12-mesečni otrok bo verjetno dremal tri ure čez dan. Sprememba skupnih ur dnevnega spanja lahko vpliva na nočni spanec, kar povzroči, da se pri dojenčku razvije regresija spanja.

5. Izraščanje zob: Fazo izraščanja zob zaznamujejo boleče in vnete dlesni. To lahko povzroči, da dojenček postane razdražljiv in tudi moti njegov spanec.

Kaj so znaki 12-mesečne regresije spanja?

Znaki 12-mesečne regresije spanja se lahko pri dojenčkih razlikujejo. Spodaj so pogosti znaki regresije spanja, ki jih starši lahko opazijo pri svojem 12-mesečnem otroku.

• Težko zaspati pred spanjem. To je najpogostejši znak regresije spanja. Dojenčki morda težko zaspijo in so videti navdušeni ali energični, namesto da bi se umirili pred spanjem. Nekateri dojenčki lahko jokajo in povzročijo bes, če jih starši večkrat nagovarjajo k spanju.

• Razmernost po nočnem prebujanju. Prebujeni dojenček bi težko zaspal in bi bil nemiren. Lahko so tudi oprijemljivi in ​​bi spali le, če jih drži starš.

• Daljši dnevni spanec. Regresija spanja lahko povzroči pomanjkanje spanja pri dojenčku, kar povzroči daljše dnevne spanje. Preveč spanja čez dan lahko oteži spanje ponoči in tako povzroči ponavljajoč se cikel regresije spanja. 

Nasveti za upravljanje 12-mesečne regresije spanja

Poskusite lahko z naslednjimi nasveti za obvladovanje regresije spanja in otroku pomagate bolje spati.

• Spremljajte vzorce spanja vašega otroka. Starši bi morali voditi dnevnik o urniku spanja svojega otroka, vključno z dnevnim spanjem. Vse spremembe v vzorcih spanja lahko pomagajo prepoznati sprožilce in vam omogočijo, da se jih lotite pred nastopom regresije spanja.

• Čez dan naj bodo aktivni. Starši bi morali svoje otroke vključiti v več dnevnih dejavnosti. Te dejavnosti bi morale biti za otroka duševno in fizično spodbudne, da se lahko ponoči utrudi za spanje.

• Ohranite ustaljeno rutino spanja. Vsako noč položite otroka v posteljo ob istem času. Prav tako ohranite fiksni čas za dnevne spanje. Pomagal bo pripraviti otrokovo telo na spanje. Morda boste opazili tudi nočno vadbo, na primer kopanje ali branje knjige, kar lahko otroku signalizira, da je čas za spanje.

• Izogibajte se nenadnim spremembam v rutini spanja. Ko vzpostavite rutino spanja za svojega otroka, se izogibajte spremembam. Če pričakujete motnje v vzorcu spanja vašega otroka zaradi dejavnosti, kot je potovanje, vnaprej načrtujte njegov dnevni in nočni čas spanja.

• Ustrezno hranite svojega otroka. Prepričajte se, da je dojenček čez dan dovolj nahranjen, da se izognete bolečinam lakote pozno ponoči.

• Obvladujte ločitveno tesnobo. Potolažite svojega otroka, da spi v posteljici in zapustite sobo šele, ko zaspi. Če dojenček razvije regresijo spanja pred starostjo 12 mesecev, lahko razmislite o skupni sobi do otrokovega prvega rojstnega dne. Če otroško posteljico postavite v isto sobo kot starši, mu lahko pomagate, da po nočnem prebujanju prej zaspi.

• Preizkusite pomirjujoče metode. V otroško sobo postavite nočno svetilko, da se bo med nočnimi prebujanji počutili prestrašeni in tesnobni zaradi teme. Njihovo najljubšo igračo lahko postavite stran od otroške postelje, vendar znotraj njegovega vidnega polja. Otroku lahko ponudite tudi dudo, da ga pomirite, da zaspi.

• Otroka naučite, da se sam pomirja. Obstaja več načinov, kako otroka naučiti, da se sam pomirja. Metoda nadzorovanega joka je ena takih metod. Metoda jokanja ali Ferberjeva metoda je padla v priljubljenosti, saj so se pojavili pomisleki glede njene učinkovitosti in dolgoročnega učinka na otrokovo duševno zdravje.

Med nočnimi prebujanji se izogibajte dvigovanju otroka, da bi ga pomirili. Namesto tega bi bilo morda bolje, da ga potolažite, medtem ko ostane v posteljici.

Ne pozabite, da kar zadeva trening spanja, ni pravilnega načina za to – vsi dojenčki so različni in tudi okoliščine, v katerih odraščajo. Bodi potrpežljiv. Bodite dosledni. Vadite na način, ki je udoben tako za vas kot za otroka. Morda se zdi težko, vendar bo sčasoma prineslo trajne rezultate.

Kdaj obiskati zdravnika?

Regresija spanja je začasen dogodek in redko povzroči kakršne koli neželene učinke. Kljub temu se posvetujte s pediatrom, če ima otrok naslednja stanja.

• Regresija spanja za več kot šest tednov
• Pomanjkanje rasti
• Pomanjkanje pridobivanja telesne teže ali nenadna izguba teže
• Nenormalno dihanje ali smrčanje med spanjem
• Pomembne spremembe v prehranjevalnih in straniščnih navadah
• Pomembne vedenjske spremembe
• Izguba doseženih razvojnih mejnikov

12-mesečna regresija spanja se lahko zdi za starše težak čas. Na srečo je to začasen dogodek. Regresija spanja se pogosto pojavi tudi v mlajši starosti. Tako je veliko staršev verjetno že doživelo dogodek in morda pozna načine, kako ga obvladati. Kljub temu vam lahko s potrpežljivostjo in dodatno skrbjo zase in za svojega otroka pomagate, da se prebijete skozi 12-mesečno regresijo spanja.