Kajenje

Večina nas ve, da kajenje:

  • povzroča raka, pljučna bolezen, in bolezni srca
  • lahko skrajša življenje za 10 let ali več
  • lahko kadilca stane na tisoče dolarjev na leto

Zakaj torej ljudje še vedno svetijo? Odgovor, v besedi, je odvisnost.

Ko enkrat začnete, Težko se je ustaviti

Kajenje je težko prenehati, saj tobak vsebuje nikotin, ki zelo zasvoji. Tako kot pri heroinu ali drugih odvisnostih, telo in um se hitro navadijo na nikotin v cigaretah. Kmalu, človek ga mora imeti samo zato, da se počuti normalno.

Ljudje začnejo kaditi iz različnih razlogov. Nekateri mislijo, da izgleda kul. Drugi začnejo, ker kadijo njihovi družinski člani ali prijatelji. Skoraj vsi odrasli uporabniki tobaka so začeli že pred 18. letom starosti. Večina nikoli ni pričakovala, da bo postala odvisna. Zato je veliko lažje sploh ne začeti kaditi.

Kaj pa e-cigarete in nargile?

Ljudje se ne ujamejo samo v cigarete.

Pazite tudi na vaping. E-cigarete na baterije uporabljajo kartuše, napolnjene z nikotinom, arome, in druge škodljive kemikalije ter jih spremenijo v hlape, ki jih vdihne uporabnik.

Nekateri menijo, da so e-cigarete varnejše od običajnih cigaret, ker ne vsebujejo tobaka. Toda tudi druge sestavine v njih so nevarne. Pravzaprav, obstajajo poročila o resnih poškodbah pljuč in celo smrti med ljudmi, ki uporabljajo e-cigarete. Zato zdravstveni strokovnjaki močno svarijo pred njihovo uporabo.

Nargile so cevi za vodo, ki se uporabljajo za kajenje tobaka skozi cev z ustnikom. Nekateri ljudje mislijo, da so varnejši od cigaret, ker se dim ohladi, ko gre skozi vodo. Toda poglejte črno škripce, ki se nabira v cevi za nargile. Nekaj ​​tega pride v usta in pljuča uporabnikov. Ker nimajo filtrov in jih ljudje pogosto uporabljajo dlje časa, njihovo zdravstveno tveganje je lahko še večje. Nargile se običajno delijo, zato obstaja dodatno tveganje, da se mikrobi prenašajo skupaj s cevjo.

Kako lahko kajenje vpliva na zdravje?

Številne kemikalije v cigaretah, kot nikotin in cianid, so strupi, ki lahko ubijejo v velikih odmerkih. Telo je pametno. Ko se zastrupi, gre v obrambo. Kadilci prvič pogosto čutijo bolečino ali pekoč občutek v grlu in pljučih, nekateri pa celo bruhajo prvih nekajkrat, ko poskusijo tobak.

Čez čas, kajenje povzroča zdravstvene težave, kot so:

  • srčna bolezen
  • možganska kap
  • poškodbe pljuč
  • številne vrste raka - vključno s pljuči, grlo, želodec, in rak mehurja

Druge težave vključujejo:

  • bolezen dlesni
  • rumeni zobje
  • očesna bolezen
  • povečano tveganje za okužbe (kot je pljučnica)
  • večje tveganje za sladkorno bolezen
  • šibkejše kosti, ki jih je lažje zlomiti
  • kožne težave, kot je luskavica (vrsta izpuščaja)
  • nagubana koža
  • razjede

Kajenje lahko vpliva na spolno zdravje pri moških in ženskah. Dekleta, ki kadijo in uporabljajo hormonske kontracepcijske metode, kot so tablete, obliž, ali če ima obroč večje tveganje za resne zdravstvene težave, kot srčni napad. In če ženska želi zanositi, kajenje lahko to oteži.

Poleg teh dolgoročnih težav, kemikalije v cigaretah in drugih izdelkih lahko hitro vplivajo tudi na telo. Kadilci najstniki imajo lahko številne od teh težav:

  • Slab zadah. Cigarete puščajo kadilce s stanjem, imenovanim halitoza, ali dolgotrajen slab zadah.
  • Neprijetna oblačila in lasje. Vonj zastarelega dima ponavadi traja - ne samo na oblačilih ljudi, ampak na laseh, pohištvo, in avtomobili. Težko je odstraniti vonj dima.
  • Težave pri ohranjanju športa. Kadilci običajno ne morejo dobro tekmovati s nekadilci. Fizični učinki kajenja, kot hiter srčni utrip, zmanjšana cirkulacija, in zasoplost, škoduje športni uspešnosti.
  • Večje tveganje za poškodbe in počasnejši čas celjenja. Kajenje škoduje sposobnosti telesa, da proizvaja kolagen. Torej pogoste športne poškodbe, kot so poškodbe kit in vezi, se bodo pri kadilcih zdravili počasneje kot pri nekadilcih.
  • Povečano tveganje za nastanek bolezni. Študije kažejo, da kadilci zaradi prehlada bolj zbolijo, gripa, bronhitis, in pljučnico kot nekadilci. In ljudje z nekaterimi zdravstvenimi stanji, kot astma, postanejo bolj bolni, če kadijo (in pogosto, če so le v bližini ljudi, ki kadijo). Najstniki, ki kadijo, da bi obvladali svojo težo, pogosto zasvetijo, namesto da bi jedli. Tako njihovemu telesu lahko primanjkuje hranil, potrebnih za rast, razvijati, in se dobro boriti proti bolezni.

Brcanje zadnjic in zadrževanje kajenja

Vse oblike tobaka - cigarete, cevi, cigare, nargile, in brezdimni tobak - sta nevarni za zdravje. Ne pomaga zamenjati izdelkov, ki so oglaševani kot boljši za vas, kot so e-cigarete ali filtrirane cigarete ali cigarete z nizko vsebnostjo katrana.

Edino, kar resnično pomaga, je izogibanje vsem tem izdelkom. To ni vedno lahko, še posebej, če vsi okoli vas kadijo ali vapirajo. Morda vam bo v pomoč, če boste imeli razlog, da ne boste pripravljeni na trenutke, ko boste čutili pritisk. Poskusite "preprosto mi ni všeč" ali "želim ostati v formi za nogomet" (ali nogomet, košarka, ali drug šport).

Če kadite ali zamujate in želite prenehati, imate na voljo veliko informacij in podpore. Različni pristopi k opustitvi dela za različne ljudi. Za nekatere, najbolje je opustiti puranje. Drugi menijo, da je počasnejši pristop pot. Nekateri menijo, da je koristno iti v skupino za podporo, zlasti za najstnike.

Na spletu lahko najdete tudi informacije in podporo:

  • Prekinitev kajenja
  • Opustite tobak
  • Smokefree.gov

Ob odpovedi, Vedite, da so prvi dnevi najtežji. Zato ne obupajte. Nekateri ljudje ugotovijo, da imajo nekaj ponovitev, preden jim uspe za vedno prenehati.

Brez kajenja vam bo dalo več energije, lepši videz, več denarja v žepu, in na dolgi rok, več življenja!

Previous:

Next: