• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Otroška hrana za 9. mesec:urnik hranjenja z okusnimi recepti

Če je vaš dojenček že dopolnil devet mesecev in iščete nekaj možnosti otroške hrane v devetem mesecu, ste na pravem mestu. Materinstvo je posebna faza sreče in izzivov. Čeprav se zdi, da bi bilo bivanje vso noč, nenehno hranjenje otroka in menjava plenic neskončna opravila, čas beži hitreje, kot se zavedate, in dojenčki hitro zrastejo.

Ko vaš dojenček dopolni devet mesecev, je pripravljen na raziskovanje novih vrst hrane. Vendar pa Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da matere nadaljujejo z dojenjem dve leti ali več. Po mnenju Ameriškega združenja za pediatrijo bi morale matere razmisliti o dojenju vsaj eno leto (1).

Zato, ko začnete otroku uvajati novo hrano, ga ne prenehajte nenadoma dojiti. To lahko poškoduje vašega otroka ali ga naredi dovzetnega za okužbe. Namesto tega jim počasi uvajajte novo hrano in poglejte, katere ima vaš otrok rad.

Preberite to objavo, če želite izvedeti, kako otroka postopoma odstaviti, o prehrani devetmesečnega otroka in nekaj idej o hrani zanj.

9-mesečna otroška hrana:kaj pričakovati?

Vaša devetmesečna otrok ima lasten temperament, odnos, všeč in ne mara. Ni več tisti ljubkovalni dojenček, ki bi se zadovoljil samo z lažjo in strmenjem v vas in vaše norčije, ko jo zabavate. Zdaj vsak dan raziskuje, doživlja in se uči novih stvari.

Stvari, ki jih lahko pričakujete do devetega meseca, so (2)–

• Sedenje brez podpore
• Verjetno se plazi in/ali plazi
• Prepoznavanje in spominjanje mame in očeta
• Imati posebno nagnjenje do določene igrače, odeje, žlice, krožnika, pesmi itd.
• Nekateri dojenčki se naučijo dvigniti se s podporo (pravzaprav zelo malo)
• Izraščanje zob

Poleg tega vsak posamezen dojenček doseže svoje mejnike, zaradi česar je popoln užitek opazovati vsak trenutek, ko se zbudi in tudi ko spi!

Odstavljanje vašega devetmesečnega dojenčka:

Ko vaš dojenček preneha dojiti od dojke in začne jesti trdno hrano, se to imenuje odstavljanje, vendar priporočamo nadaljevanje dojenja do dveh let tudi po uvedbi trdne hrane. Prijatelji, sorodniki in sosedje dajejo različne predloge glede odstavljanja, vendar ne pozabite, da to ni pravi ali napačen način za odstavljanje. Otroka lahko začnete odstavljati, ko se vam zdi, da je prav, lahko se posvetujete tudi s pediatrom/ dietetikom.

Ko začne dojenček izgubljati zanimanje za odstavljanje in je med dojenjem raztresen ali mučen, veste, da je pravi čas za uvajanje druge hrane. Na splošno se odstavljanje začne v 6-12 mesecih. Ko dojenček pokaže znake odstavitve, se temu reče odstavljanje pod vodstvom otroka.

Če se mati zaposli po nosečnosti, bo morala začeti odstavljati. Vaš otrok v tem trenutku morda še ni pripravljen na odstavljanje, zato morate biti potrpežljivi. Še vedno lahko dojite svojega otroka in hkrati uvajate trdno hrano. Odstavljanje po materi lahko vzame veliko časa, odvisno pa je tudi od otrokove starosti in od tega, kako se odziva na spremembe (3).

Kako torej začeti odstavljati? Prva stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da ne prenehate z dojenjem nenadoma, ker je to lahko travmatično za vašega otroka. Sledite tem preprostim korakom, da začnete odstavljati (4):

a. Preskoči vir:

Namesto dojenja ponudite stekleničko mleka. Dajte lahko izčrpano materino mleko ali polnomastno kravje mleko v prahu (tega ne dajajte, preden otrok dopolni eno leto). Zmanjšanje dojenja v določenem časovnem obdobju omogoča otroku, da se prilagodi spremembi. Zaloga mleka v vaših prsih se postopoma zmanjšuje, ne da bi povzročil mastitis.

b. Omejitev časa dojenja:

Če otroka običajno dojite deset minut, potem zmanjšajte čas na pet minut. Glede na starost otroka mu dajte lahek prigrizek po dojenju. Dajte lahko nesladkano jabolčno omako ali mlečno formulo za dojenčke. Dojenčki niso pripravljeni na trdno hrano pred šestim mesecem, zato je po šestih mesecih trda hrana dopolnila materinemu mleku, dokler otrok ne dopolni enega leta. Težko je skrajšati čas dojenja pred spanjem, ker je to za otroka zadnji obrok dneva.

c. Odložite in odvrnite pozornost:

Poskusite odložiti hranjenje, če dojite otroka nekajkrat na dan. Ta metoda deluje, če vaš otrok razume razlog. Če vaš otrok zahteva dojenje, ga prepričajte, da ga boste, in ga odvrnite z drugo dejavnostjo. Tako daš večerno hranjenje med spanjem.

Dojenčki potrebujejo več hranil, kot jih lahko zagotovi materino mleko. Otrok potrebuje vitamin D in železo. Zato morate poleg materinega mleka zagotoviti žitarice, obogatene z železom, dokler otrok ne dopolni enega leta (5). Ko vaš dojenček vstopi v otroštvo, bo potreboval široko paleto hrane, da bo zagotovil bistvena hranila, ki bodo vašemu otroku pomagala pri rasti.

Če ste začeli odstavljati in se otrok ne odziva, potem ni pravi čas. Če ste se pridružili delu, se otrok prilagaja novi rutini, ki ste jo določili vi. Če je otrok slab, potrebuje dojenje, saj se mu materino mleko tolaži in je tudi odličen vir hranilnih snovi.

Posebne prehranske zahteve za vašega devetmesečnika:

V tem času se zgodi zelo pomemben dogodek – izraščanje zob! Med izraščanjem zob večina dojenčkov izgubi apetit zaradi bolečine, nelagodja in otekline, ki jih povzroči pokanje dlesni (6). Zato je pomembno, da jo prepričate, naj poje čim več. Ne popuščajte njenim protestom in zavrnitvam in preprosto pojdite ven tako, da ji daste stekleničko – zamudila bo vitalne hranilne snovi in ​​vlaknine, ki jih potrebuje njeno telo.

Če ne vzdržujete pravilne trdne prehrane, lahko vaš dojenček izgubi težo in povzroči dolgotrajno škodo, saj možganom odvzame hranila, ključna za zdrav kognitivni razvoj (7). Nazadnje, ne pozabite, da se otrok v prvih treh letih svojega življenja nauči življenjskih vzorcev prehranjevanja. To je velika slika!

Kliknite tukaj za ogled povečane različice te infografike

9-mesečna tabela otroške hrane

Sledi vzorčni meni za 9-mesečni urnik hranjenja, kot ga priporočajo pediatri (8). Upoštevajte, da obstaja mešanica vseh vrst hrane, vključno z materinim mlekom in formulo:

Opomba: Še naprej dojite svojega 9-mesečnega otroka na zahtevo med obroki.

10 najboljših idej za 9-mesečno otroško hrano:

Izbira hrane za 9-mesečnega otroka je zelo razburljiva. To je najboljši čas za uvedbo hrane za prste (drobna trdna hrana za dojenčke, ki jo lahko poje sam). Preizkusite te ideje za hrano in obroke za svojega temperamentnega, izbirčnega devetmesečnega otroka. Ne pozabite mešati in kombinirati živil glede na otrokove individualne všečnosti in neljube.

1. Oves:

Govoriti o 9-mesečni otroški hrani, vključno z ovsom, je nujno. Če ovsenih kosmičev še niste uvedli v prehrano vašega otroka, je zdaj pravi čas, da to storite. Oves vsebuje veliko vlaknin in mineralov ter malo maščob in dodatkov. Njeno žito, obogateno z železom, lahko dodatno okrepite tako, da ji dodate oves. Z vzbujanjem okusa po ovsu bo vaš otrok vse življenje brez zaprtja.

2. Sveže sadje:

Otrokovi prehrani lahko dodate več sadja in vam ga ni več treba kuhati na pari. Pazite le, da se ji rezine, ki jih narežete, ne zagozdijo v grlu. Jabolka, suhe slive, banane, hruške, mango, slive, papaje so dobre možnosti za ponudbo, če je sadje pravilno oprano, olupljeno in narezano na kocke ali rezine. Poskrbite, da boste ponudili samo sezonsko sadje.

3. Kruh:

  Sedaj lahko otroku varno dodajate vse vrste pečenega kruha. Dovolite svojemu otroku, da izbere, ali mu je všeč popečeno ali neopečeno. Dodate lahko mazilo masla, sira ali zelenjavnega pireja, ki ustreza vašemu otroku.

4. Jajca:

Kralj prehrane narave, jajca, so lahko tudi velik del prehrane vašega otroka, če so pravilno kuhana. Dodajte eno jajce na dan v prehrano vašega otroka v različnih oblikah. Ponudite ji jo lahko v obliki omlete, pireja kuhanega jajca ali pa jih preprosto postrežete trdo umešane; naj izbere tisto, kar ji je najbolj všeč.

5. Meso:

Vaš dojenček je zdaj pripravljen poskusiti meso. Ne pozabite ga temeljito oprati in skuhati ter ga nato narezati na majhne koščke, saj otrok še nima molarjev za mletje hrane. Piščanec, puran in ribe so dobri viri beljakovin in vitaminov. Ovčje meso lahko odložite za pozneje, saj je težko prebavljivo. Svinjini se je treba v celoti izogibati zaradi zdravstvenih tveganj, ki jih predstavlja.

6. Zelenjava:

Še naprej lahko dodate več zelenjave v otrokovo prehrano in je zdaj ni treba zmečkati ali pasirati. Otroku ponudite rezine ali majhne koščke kuhane cvetače, korenčka, graha, sladkega krompirja, buče in brokolija. Nadaljujte z dodajanjem in odštevanjem od seznama glede na izbiro vašega otroka.

7. Roti in riž:

Indijska prehrana je nepopolna brez teh dveh osnovnih sestavin. Riž je varen za dojenčke od 6. meseca dalje. Zdaj ji lahko predstavite rotis tako, da odlepite tanjšo zgornjo plast roti , pretlačite in zmešajte z dhal . Večina dojenčkov obožuje zrnato teksturo in zemeljski okus tega obroka.

8. Voda in sokovi:

Pomembno je, da otroku ves dan ponujate zdravo tekočino, saj verjetno ne pije več veliko mleka. Poleg kuhane vode ji ponudite sveže sadne sokove, kot so jabolka, lubenica in korenček. Izogibajte se citrusom in sadnim sokovom do prvega leta starosti.

9. Žita, obogatena z železom:

Komercialno dostopna žita so bogata z vsebnostjo železa, ki je primerna za starostno skupino vašega otroka – nekaj, česar domači hrani morda manjka. Zato dodajte vsaj eno dnevno porcijo žit, obogatenih z železom, v prehrano vašega otroka vsaj do 18. meseca starosti.

 10. Komercialno mleko v prahu za dojenčke:

To je odlična možnost, saj je vaš dojenček verjetno že preveč nepotrpežljiv za dojenje in je verjetno tudi vaša proizvodnja mleka nizka. Komercialno mleko v prahu za dojenčke vsebuje vitalne starosti primerne hranilne snovi, ki si jih vaš otrok ne more privoščiti, da bi jih zamudil. Poskrbite, da bo zaužila vsaj dve hrani na dan. Tako lahko, če nima dovolj hrane, dobi dovolj hranil iz steklenice.

Formule za dojenčke za vašega devetmesečnega dojenčka:

Če ste svojega otroka že odstavili, se lahko vedno odločite za hranjenje z mlečnim mlekom. Začetna formula za dojenčke, znana tudi kot otroško mleko v prahu, je zasnovana tako, da zagotavlja enake prednosti kot materino mleko. Formulo lahko hranite iz stekleničke ali pa jo zmešate v skodelici in jo hranite svojemu otroku kot obrok.

Ameriška akademija za pediatrijo je določila smernice za mlečno formulo za dojenčke. Obstajajo različne vrste formule za dojenčke, tukaj so:

• Standardna formula na osnovi mleka: To mleko v prahu je narejeno iz beljakovin, pridobljenih iz kravjega mleka. Laktoza in minerali iz kravjega mleka so mešani z rastlinskimi olji, minerali in vitamini, da je za dojenčka podobna materinemu mleku. Večina dojenčkov trpi zaradi kolik, vendar to ni posledica formule kravjega mleka in staršem ni treba preiti na druge formule.

• Formule na osnovi soje: Kot že ime pove, je ta formula za dojenčke narejena iz sojinih beljakovin. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča sojino formulo za dojenčke, če starši otroku ne želijo uvajati živalskih beljakovin. Tudi tisti dojenčki, ki trpijo za laktozno intoleranco ali galaktozemijo, lahko imajo formulo sojinega mleka. Tudi sojine formule za dojenčke pomagajo pri zdravljenju alergij na mleko in kolik pri dojenčkih.

• Hipoalergenske mlečne formule (formule beljakovinskih hidrolizatov): Te vrste mlečnih formul so primerne za dojenčke, ki so alergični na mlečne beljakovine. Tisti dojenčki, ki imajo izpuščaje in piskanje zaradi alergij, se lahko odločijo za hipoalergeno mleko. Ta hipoalergena formula je veliko dražja od običajnih formul.

• Formula brez laktoze: Pomanjkanje laktoze se pri otrocih začne že pri 12 mesecih in ga lahko odkrijemo z različnimi preiskavami. Začetne formule brez laktoze je treba dajati tistim dojenčkom, ki trpijo za galaktozemijo, primarnim pomanjkanjem laktaze in prirojenim pomanjkanjem laktaze.

• Posebne formule: Posebne formule je treba uporabljati le z dovoljenjem pediatra. Posebne formule so predhodno zgoščene s škrobom in so potrebne za dojenčke, ki imajo nizko porodno težo in ne pridobivajo ustrezne teže. Posebne formule za dojenčke vsebujejo dodatne kalorije in hranila za zadovoljitev potreb otrok, ki trpijo zaradi zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, malabsorpcijski sindrom, imajo težave s prebavo maščob in predelavo nekaterih vrst aminokislin.

Obstaja veliko novih formul z nejasnimi koristmi. To so lahko formule za malčke, ki pomagajo zapolniti vrzeli, ki jih povzroča naporno prehranjevanje. Vendar se te formule ne razlikujejo veliko od polnomastnih mlečnih formul z multivitamini. Te nove formule so tudi precej drage. Te formule so v obliki prahu, koncentrirani tekoči obliki in pripravljeni za uporabo. Samo izberite mleko v prahu, ki je najbolj primerno za vašega otroka, in preberite etikete in navodila, preden kupite mlečne formule za dojenčke. Pred nakupom mlečne formule za dojenčke je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Ameriško združenje za pediatrijo (AAP) priporoča formulo, obogateno z železom za dojenčke, ki se dojijo do 12 mesecev. Dojenčki, ki pijejo dovolj formule, ne potrebujejo dodatnih vitaminov in mineralov. Zdravnik lahko predlaga dodaten fluorid, če je formula na vodni osnovi in ​​ni fluorirana. To mlečno formulo za dojenčke lahko dajete otroku, dokler ne dopolni enega leta (9) (10). AAP priporoča formulo kravjega mleka otrokom, mlajšim od enega leta. Po preteku enega leta otroka je treba dajati samo polnomastne mlečne formule in ne posnetega mleka ali mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Nekaj ​​nasvetov za uporabo mleka v prahu za dojenčke (11):

• Za hranjenje otroka uporabljajte sterilizirane stekleničke in bradavičke.
• Praha ne naredite vodenega ali zelo močnega, le sledite navodilom na embalaži ali etiketi.
• Začetno formulo hranite na hladnem in suhem mestu s plastičnim pokrovom na vrhu. Pred uporabo začetne formule za dojenčke si vedno umijte roke, da zmanjšate možnost okužb.
• Ko je formula pripravljena, jo shranite v posamezne steklenice ali v tesen vrč s pokrovom. Hranite vsaj osem steklenic na dan.
• Ko segrejete pripravljeno formulo za dojenčke, jo dajte v vrelo vodo, vendar pripravljene formule ne zavrite.
• Ne uporabljajte mikrovalovne pečice za segrevanje mlečne formule za dojenčke. Preizkusite temperaturo stekleničke, ki vsebuje formulo za dojenčke, preden jo daste otroku.
• Otroka držite blizu sebe in vzpostavite očesni stik.
• Stekleničko držite tako, da sta bradavica in vrat stekleničke napolnjena z mlekom za dojenčke, da otrok ne pogoltne zraka.
• Če dojenček ni mogel dokončati celotne stekleničke, ne silite. Prav tako ne shranjujte ostankov formule, le vrzite jo. Za vsako krmo dajte novo formulo.

Hrana, ki se ji je treba izogibati:

• Otroku ne dajajte mečarice ali marlina in morskega psa z visoko vsebnostjo živega srebra. Škodljivo je za centralni živčni sistem vašega otroka. Prav tako ne dajajte otroku surovih školjk.
• Izogibajte se medu, ker povzroča okužbo, imenovano otroški botulizem, in je škodljiv tudi za razvoj otrokovih zob.
• Prepričajte se, da je jajce dobro kuhano in da sta bela in rumena trdna.
• Vaš dojenček potrebuje visoko energijsko hrano, ne pa nizkokalorično in nizko maščobno hrano z veliko vlakninami. Čeprav lahko v prehrano vključimo nekaj vlaknin.
• Otroku, mlajšemu od pet let, ne dajajte celih oreščkov, saj lahko povzroči zadušitev.
• Ne dodajajte soli otrokovi hrani, ker je ledvice ne prenašajo.
• Jedi lahko dodate malo sladkorja, vendar je ne naredite preveč sladke. Dajte sadje z naravnimi sladkorji, ne pa sladoleda, sladke kreme, piškotov ali sladkarij, ki lahko škodujejo otrokovim zobkom v razvoju.

Nekaj ​​zanimivih receptov za domače prigrizke za vašega devetmesečnega dojenčka

Matere morajo biti v kuhinji res potrpežljive in ustvarjalne, če želijo, da njihov otrok poje vse, kar postrežejo. Postrežena hrana mora biti okusna in privlačna za oči. Tukaj je nekaj zanimivih receptov za prigrizke, ki jih lahko enostavno pripravite doma.

1. Soulful piščančja juha:

• Zeleno, čebulo in korenje narežemo na četrtinčne kocke in pustimo ob strani.
• V loncu segrejte olivno olje in dodajte koščke piščanca (narezane na četrt palca), pražite 8 minut, dokler ni popolnoma kuhan. Odložite ga.
• V isti lonec dodamo česen, čebulo, zeleno in korenje ter pražimo, da se zelenjava zmehča.
• Dodamo piščančjo juho, testenine in zamrznjen grah ter dušimo, dokler testenine niso popolnoma kuhane.
• Ko se juha ohladi, zmešajte v mešalniku, da dobite želeno konsistenco.
• Uporabite pladenj za mafine, da jih razdelite na juho, da dobite velikost porcije za udobje.

Najbolje je, da uporabite domačo piščančjo osnovo ali če kupujete kocke piščančje juhe, se prepričajte, da vsebuje malo natrija.

2. Super Mac in sir:

Ta jed ima bučo kot eno od pomembnih sestavin. Ker se zavedamo, da je buča super živilo, bogato s hranili, se oranžna barva dobro ujema s sirno omako.

• Skuhamo polnozrnate testenine v skladu z navodili na embalaži in jih odcedimo, nato pa jih pustimo ob strani.
• Začnite pripravljati sirno omako tako, da stopite maslo.
• Nato postopoma dodajajte večnamensko moko in nato dobro premešajte.
• Ponev odstavimo z ognja in počasi dodajamo mleko ter mešamo, dokler omaka ni gosta in prekrije hrbtno stran žlice. T
• kodaj dodamo nekaj muškatnega oreščka in buče. Namesto buče lahko uporabite tudi bučo ali sladki krompir.
• Testenine zmešajte s sirno omako. Za udobje vašega malčka lahko uporabite ročni mešalnik, da naredite testenine gladke.
• Če hranite svojega malčka, naj bo cel.

3. Okusno pomakanje s paradižnikom:

Otroci radi pomakajo hrano, da si lahko doma pripravite zdrav in okusen paradižnikov namaz. To je vsestranski dip in ga lahko uporabite tudi za pice in testenine. Poleg tega okusnega dipa lahko postrežete tudi nekaj piščančjih prstov.

• V velikem loncu segrejte olivno olje in dodajte majhno čebulo, en strok česna, en drobno sesekljan korenček in eno drobno sesekljano steblo zelene.
• Zelenjavo dušite, dokler ni mehka.
• Dodajte nesoljene zdrobljene paradižnike, 2-3 liste bazilike in nekaj košer soli, če je na voljo. Kuhajte 30-40 minut.
• Ko je kuhano, ga ohladite.
• Ko se ohladi, uporabite ročni mešalnik in zmiksajte v gladko konsistenco.
• Omako vlijemo v pladenj za ledene kocke in zamrznimo. Po potrebi ponovno segrejte in uporabite.

4. Zalogaji sladkega krompirja:

Otroci se lahko zabavajo ob pobiranju majhnih koščkov hrane in vadijo nekaj motoričnih veščin.

• Za pripravo grižljajev iz sladkega krompirja segrejte pečico na 400 stopinj.
• Sladki krompir olupimo in narežemo na četrtinčne kocke.
• Premažite jih z olivnim oljem in riževimi kosmiči ali ovsom brez glutena.
• Krompir razporedite v ponev ali pekač velikosti 9×13 in kuhajte 20-30 minut.
• Ko je kuhan, pustimo, da se krompir ohladi, krompir skupaj s pekačem razporedimo v zamrzovalnik. Tako preprečite, da bi se krompir sprijel v vrečki za zamrzovanje.
• Ko je krompir delno zamrznjen, ga prestavite v vrečko za zamrzovanje in shranite v globokem zamrzovalniku.

Do devetega meseca starosti dojenčki poleg materinega mleka ali formule že jedo različno trdno hrano. Ne glede na to, ali jih hranite s pire, pire ali na tanko narezano hrano za odstavljanje svinca, poskrbite, da bodo njihovi obroki hranilno dobro uravnoteženi. Medtem ko vaš malček zdaj lahko poje skoraj vse, kar jeste, se izogibajte dajanju premalo kuhane in nepasterizirane hrane, medu, soli in rafiniranega sladkorja. Poleg tega eksperimentirajte z različnimi recepti in ohranjajte raznolikost obrokov, da svojega otroka izpostavite različnim teksturam in okusom hrane.