• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Tabela 11-mesečne otroške hrane in preprosti recepti za poskus

11-mesečna otroška hrana lahko vsebuje različne možnosti, saj se, ko se otroci približajo enemu letu, njihove aktivnosti povečajo. Če želite, da ostanejo energični in jim zagotovite popolno prehrano, jim morate predstaviti različne možnosti prehrane, kot so zelenjava, sadje, žita, meso in jajca.

Vendar pa je pomembno, da novo hrano dojenčkom uvajamo počasi, da preprečimo morebitno tveganje za alergije. Poleg tega lahko 11-mesečni dojenčki začnejo kazati zanimanje za samostojno prehranjevanje. Kljub temu, da jim dovolite ta užitek, morate biti previdni glede nevarnosti zadušitve.

Ta objava je popoln vodnik o najboljši hrani, ki jo lahko daste 11-mesečnemu dojenčku, in na kaj morate biti previdni. Ponuja tudi tabelo hrane in nekaj zanimivih receptov.

Kaj lahko jedo dojenček pri 11 mesecih starosti?

Dojenček lahko pri starosti 11 mesecev poje skoraj vso hrano iz različnih kategorij živil.

1. Dojenčki lahko po šestih mesecih jedo skoraj vse sadje. To je ključnega pomena za pravilnost prehrane. Kot mati bi želeli biti previdni pri alergijskih reakcijah na citruse. Zato vedno uvajajte en citrus naenkrat. Uvedena količina mora biti majhna, na primer ena ali dve čajni žlički na dan. Preverite morebitne simptome alergije. Če teh znakov ni, je sadje lahko redno del prehrane. Med uvajanjem nove hrane vedno počakajte 3-5 dni.

2. Mlečni izdelki ki jih lahko zaužije 11-mesečnik, vključuje jogurt. Vendar morate počakati, da dopolnijo 12 mesecev, preden uvedete kravje mleko.

3. Skoraj vsa zelenjava se lahko daje 11-mesečnim dojenčkom. Nekaj ​​izjem je paradižnik, surovo korenje in zelena, ki jih je treba dati po 12. mesecu starosti.

4. Vsa zrna in žita lahko uporabite za pripravo žitnih obrokov za otroka.

5. Vse vrste mesa in perutnine se lahko daje, vendar je treba jajce dati šele, ko je otrok star eno leto.

Da bi otroku zagotovili ustrezno prehrano, je pomembno tudi, da poznamo prave količine teh živil, ki bodo otroku služile.

Koliko nahraniti 11-mesečnega otroka?

11-mesečni otrok lahko zaužije pol skodelice trdne hrane tri do štirikrat na dan. To je najmanjša količina, ki jo vaš dojenček lahko poje med obrokom. Med glavnimi obroki, in sicer zajtrkom, kosilom in večerjo, lahko daste zdrav prigrizek ali dva. Obroki (vključno s prigrizki) morajo biti nabor različnih živil, da se otroku zagotovi optimalna prehrana.

Poleg tega, da mu dajete trdno hrano, morate nadaljevati z dojenjem ali hranjenjem s formulo. 11-mesečni dojenček običajno doji štirikrat na dan. Upoštevajte to dieto, da zagotovite, da dojenček prejme hrano iz dojenja in trdne hrane.

Tabela 11-mesečne otroške hrane

Tukaj je vzorčni meni za urnik hranjenja 11-mesečnega otroka, kot ga priporočajo pediatri. Upoštevajte, da načrt vključuje vse vrste hrane, vključno z materinim mlekom in formulo:

Poskrbite, da boste otroku umili zobe, preden ga položite v posteljo.

Opomba: Če svojega 11-mesečnega otroka še vedno dojite, lahko med obroki pride do dojenja na zahtevo.

Nato vam ponujamo sedem receptov, ki jih lahko poskusite pripraviti za svojega otroka,

Sedem receptov za hrano za 11-mesečne dojenčke

1. Prehrana s piščancem in korenčkom

Potrebovali boste:

• 1/2 skodelice na kocke narezan korenček
• 1/2 piščančje kocke brez kosti
• 4 skodelice vode

Kako:

1. Korenček in piščanca kuhajte na srednjem ognju približno 25 minut. Lahko jih kuhate še naprej, če jih ima vaš otrok raje mehke.
2. Ko končate s kuhanjem, presejte korenje in piščanca. Juhe ne zavrzite, saj jo lahko uporabite za kuhanje drugih jedi.
3. Ohladite zelenjavo in jo nato postrežite 11-mesečnemu dojenčku kot hrano za prste.

2. Butternut buča in sladki krompir

Potrebovali boste:

• 1 skodelica narezanega sladkega krompirja
• 1 skodelica narezane bučke
• 1 skodelica vode

Kako:

1. Sladki krompir in bučo damo v posodo za kuhanje in ju kuhamo 20 minut na polnem ognju.
2. Razmislite, da jih skuhate v loncu pod pritiskom, če jih vaš otrok obožuje zelo mehke. Zelenjavo damo v lonec pod pritiskom, jo ​​do polovice napolnimo z vodo in kuhamo na močnem ognju eno piščalko. Po piščalki pristavimo ogenj na srednji in kuhamo devet minut.
3. Kuhan krompir in bučke lahko plitko ocvrete. Na ponvi uporabite eno tretjino čajne žličke 100 % olja iz riževih otrobov in kuhano zelenjavo prepražite, da se zmehča. Ohladite in postrezite.

3. Brokoli in skuta

Potrebovali boste:

• 1 skodelica velikih brokolijevih cvetov
• 1 skodelica velikih kosov skute
• 2 1/2 skodelice vode
• 1/2 čajne žličke 100 % olja riževih otrobov

Kako:

1. Brokoli kuhajte osem minut ali več, če jih vaš otrok obožuje.
2. V ponvi segrejte olje. Dajte koščke skute in jih plitko prepražite, da postanejo svetlo rjave barve.
3. Naprej damo brokoli in ga s skuto pražimo nekaj minut. Ohladimo in postrežemo dojenčku.

4. Bananina in ovsena kaša

Potrebovali boste:

• 1 skodelica ovsene moke
• 1 banana
• 2 skodelici vode

Kako:

1. Ovsene kaše in vodo dajte v posodo za kuhanje. Vodo zavremo in ogenj zavremo. Oves med mešanjem kuhamo pet minut.
2. Banano narežite na majhne koščke in jo pretlačite v skledi.
3. Kuhan oves pustimo, da se ohladi nekaj minut. Dodamo pretlačeno banano in dobro premešamo. Postrezi otroku.

5. Borovničev jogurt:

Potrebovali boste:

• 1 skodelica borovnic
• 1 skodelica navadnega jogurta

Kako:

1. Borovnice in jogurt dajte v mešalnik.
2. Blendajte, da se borovnice dobro pomešajo z jogurtom.
3. Jogurt lahko postrežete tako, kot je, ali s krekerjem.

6. Riž in jabolka

Potrebovali boste:

• 1 skodelica riža
• 1 celo jabolko
• 3-4 skodelice vode

Kako:

1. Jabolku odstranite kožo in ga narežite na majhne koščke.
2. Jabolka kuhajte na pari v sopari za zelenjavo/sadje tri do pet minut.
3. Skuhajte riž, da se zmehča.
4. V skledi zmešajte riž in kuhana jabolka. Pretlačite jih, dokler niso mehki in dobro premešajte.

7. Mešanica zelenega fižola in avokada:

Potrebovali boste:

• 1 skodelica sesekljanega zelenega fižola
• 1 avokado
• 2-3 skodelice vode

Kako:

1. Obrežite konce zelenega fižola in jih odrežite od sredine.
2. Sesekljan fižol damo v posodo za kuhanje in kuhamo 7-10 minut.
3. Iz avokada izdolbite pulpo in jo prenesite v blender. Dodamo tudi kuhan stročji fižol. Mešajte do doslednega mešanja in nahranite otroka.

Nasveti za hranjenje 11-mesečnega otroka

1. Delo z naborom receptov: Zamenjajte recepte tako, da dojenček dobi vse vrste hrane, ki zagotavljajo bistvena hranila za zdravo rast. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena, da otroku pomaga bolje rasti.

2. Ne dodajajte soli: Dojenček potrebuje le 0,4 g natrija na dan, do starosti 12 mesecev (. Enajstmesečni dojenčki bodo dobili ves natrij, ki ga potrebujejo, iz formule in materinega mleka ter zelenjave, ki jim jo daste. Izogibajte se dodajanju presežek soli v hrani in vedno preverite vsebnost soli v različnih živilih, preden jih daste otroku.

3. Nikoli ne dajajte sadnega soka: Ameriška akademija za pediatrijo ne priporoča sadnega soka za otroke, mlajše od 12 mesecev, saj ne ponuja nobene prehrane.

11-mesečni načrt prehrane za dojenčke lahko vključuje skoraj vse, kar poje družina. Z nadaljnjim dojenjem lahko tri do štirikrat na dan zaužijejo eno četrtino do pol skodelice dobro kuhane, zdrave hrane, kot so polnozrnate žitarice, tofu, govedina, piščanec, mlečni izdelki, sadje in zelenjava. Poleg zajtrka, kosila in večerje jih nahranite z enkratnim prigrizkom, da dobijo dovolj energije za preživetje dneva. Spodbujajte jih k samohranitvi, če pokažejo zanimanje za samostojno prehranjevanje. Vendar bodite previdni, da preprečite tveganje zadušitve.