Kako otroku predstaviti jajca
Jajca so odlična prva hrana za dojenčke. So odličen vir beljakovin, za dojenčke jih je enostavno žvečiti, starše pa jih je enostavno pripraviti. Številni starši skrbijo, da bi svojim dojenčkom uvedli jajca, saj so jajca eden največjih alergenov v hrani pri otrocih. Vendar pa lahko vaš dojenček začne jesti jajca, ko je pripravljen začeti s trdno hrano, kar je običajno med 4 in 6 meseci.
"Na splošno je priporočljivo, da dojenčki začnejo jemati trdno hrano pri približno 6 mesecih starosti in da bi se lahko takrat uvedla jajca," pravi Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, pediatrična dietetičarka in predstavnica Akademije za prehrano in dietetiko. .
Spreminjanje priporočil
V preteklosti so številni strokovnjaki svetovali staršem, naj počakajo, da njihov otrok dopolni 2 leti, da uvedejo jajca, da zmanjšajo tveganje za razvoj alergije na jajca. Vendar novejše študije niso našle nobenih medicinskih dokazov za to priporočilo. Pravzaprav se verjame, da uvajanje različnih živil, ko je vaš otrok pripravljen na trdno hrano, pomaga preprečiti alergije na hrano.
Raziskave kažejo, da lahko odložitev uvajanja potencialno alergenih živil, kot so jajca, mleko, arašidovo maslo, oreščki ali ribe, veliko dlje kot 6 mesecev, dejansko poveča možnost razvoja alergije na ta živila pozneje v otroštvu. Iz tega razloga strokovnjaki menijo, da lahko uvedba jajc pred 1. letom nudi zaščito pred alergijami.
Drugo zastarelo priporočilo je bilo, da se uvedejo samo rumenjaki, saj nimajo alergenov, ki so prisotni v beljaku. Ta korak ni več potreben.
Prednosti hranjenja vašega otroka z jajci
Poleg preprečevanja alergije na jajca obstaja veliko drugih zdravstvenih koristi, povezanih z vključitvijo jajc v prehrano vašega dojenčka. Jajca so izjemno hranljivo živilo. Pravzaprav vsebujejo široko paleto hranil, ki podpirajo rast in razvoj vašega otroka,
Makrohranila
Jajca so odličen vir zdravih maščob in visokokakovostnih beljakovin. Ta makrohranila so ključna za rastoče telo. Beljakovine so bistveno makrohranilo, ki podpira rast mišic, obnovo tkiv in optimalno ravnovesje telesnih tekočin. Maščoba je pomembna tako za rast kot tudi za razvoj možganov in živčnega sistema.
Vitamini in minerali
Jajca so tudi polna ključnih vitaminov in mineralov, kot so vitamini A, D, E in B12, holin in esencialne maščobne kisline. Ta esencialna hranila podpirajo otrokovo zdravo rast, močne kosti in zobe, močan imunski sistem ter optimalno delovanje celic in organov. Holin je ključnega pomena za pravilen razvoj možganov in lahko vpliva na spomin. Maščobne kisline so pomembne za rast, zdravje možganov in oči ter kognitivne sposobnosti.
Kdaj uvesti jajca
Če je vaš dojenček pripravljen začeti jesti trdno hrano, je vaš dojenček pripravljen na jajca. Znaki, da je vaš dojenček pripravljen na trdno hrano, vključujejo to, da lahko sedi na visokem stolu in samostojno dvigne glavo. Prav tako lahko odprejo usta, ko vidijo, da prihaja hrana, in lahko opazujejo druge, ko jedo. Drug znak, da je dojenček pripravljen na trdno hrano, je, da lahko premakne hrano iz žlice v grlo in jo pogoltne.
"Nedavno je bila objavljena študija Ameriškega kolidža za alergijo, astmo in imunologijo, ki je pokazala, da so zgodnja jajca, ki so bila uvedena dojenčkom, čemur je sledilo dosledno ponujanje jajc, povzročilo manj alergije na jajca pri otrocih, starih 1 in 6 let. ,« pojasnjuje Reed.
Kako nahraniti otroka z jajci
"Otrokom bi lahko dali jajca, ki so popolnoma kuhana, ali jajca, ki so pomešana z drugo kuhano hrano," pojasnjuje Reed. Surova ali tekoča jajca predstavljajo tveganje za salmonelo in druge bolezni, ki se prenašajo s hrano, zato se jim je treba izogibati.
Jajca lahko pripravimo na različne načine, na primer umešana ali poširana. Ena od možnosti je, da trdo skuhamo jajce in ga nato pretlačimo. Po želji lahko dodate malo materinega mleka ali formule za dojenčke. Ključno je, da se prepričate, da je jajce v pireju ali v majhnih, mehkih koščkih. Veliki kosi lahko predstavljajo nevarnost zadušitve pri dojenčkih.
Nobenega uradnega priporočila o tem, koliko jajčec je mogoče dati otroku na začetku, ni, pravi Reed. "Ker pa je njihov trebušček majhen in se učijo, bi priporočal, da ponudite majhno količino, ki se lahko giblje od 1 čajne žličke do 1 žlice."
Pri uvajanju trdne hrane Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da otroku dajete eno novo hrano naenkrat in počakajte dva do tri dni, preden uvedete drugo, da pazite na alergijske reakcije, čeprav se nekateri strokovnjaki za pediatrično zdravje odmikajo od tega nasveta v interesu. izpostavljanja otrok številnim različnim živilom z različnimi prehranskimi koristmi.
Mnogi starši začnejo z žitaricami, nato pire sadjem in zelenjavo, nato pa preidejo na beljakovine. Vendar pa lahko te vrste varnih živil uvedete v poljubnem vrstnem redu, ki ga izberete, in prednosti so povezane z uvajanjem različnih hranljivih živil od samega začetka.
Znaki alergije na jajca
Ko prvič daste jajca, bodite pozorni na znake alergijske reakcije. Upoštevajte, da čeprav so jajca ena najpogostejših alergij na hrano pri otrocih, se bo velika večina dojenčkov dobro počutila, če jih hranijo z jajci. Pravzaprav je ocenjeno, da je le 1,3 % otrok, mlajših od 5 let, alergičnih na jajca.
Če ima vaš otrok alergijo, se bodo ti znaki in simptomi pojavili v kratkem času po zaužitju (ali celo dotiku) jajc:
- Anafilaksa (to je redko)
- Rdeče ali solzne oči
- Izcedek iz nosu in kihanje
- Kožne reakcije, kot so oteklina, izpuščaj, koprivnica ali ekcem
- Bolečine v želodcu, slabost, bruhanje ali driska
- Sipeče ali težko dihanje
"Kot pri vsaki hrani morajo starši spremljati kakršno koli reakcijo, ki bi jo lahko imel njihov otrok. Če opazijo reakcijo, kot je izpuščaj, koprivnica, težko dihanje ali simptomi GI, naj pokličejo svojega zdravstvenega delavca," pojasnjuje Reed.
Pomembno je vedeti, da nekatera cepiva, kot je cepiva proti gripi, vsebujejo jajca in lahko pri otrocih z alergijo na jajca povzročijo alergijsko reakcijo. Obvezno se posvetujte s svojim pediatrom, če imate v družini alergije. Če vaš otrok prejme cepiva, ki vsebujejo jajca, pazite na reakcijo po dajanju.
Beseda iz Verywella
Jajca lahko daste svojemu otroku, ko je pripravljen začeti jesti trdno hrano, in so hranljiv dodatek k otrokovi prvi hrani. Pravzaprav je hranjenje vašega dojenčka z jajci pred 1. letom posebej priporočljivo, ker lahko s tem zagotovite nekaj zaščite pred razvojem alergije na hrano na jajca. Poleg tega so jajca hranljiva, enostavna za pripravo in mehka hrana za hranjenje vašega otroka.
-
Odličen občutek je, da ste končno našli in najeli odličnega sprehajalca psov, varuške hišnih ljubljenčkov ali ponudnika dnevnega varstva za hišne ljubljenčke, ki bo ljubeče skrbel za vaše hišne ljubljenčke, medtem ko ste v službi ali zdoma. Ampak to -
Profili glasbenih slavnih Tukaj je seznam izvajalcev in skladateljev, ki so v svoji karieri dosegli nekaj visokih not. Vsak od njih je slučajno živel tudi invalid. Njihova edinstvena kombinacija inteligence – prednosti in slabosti – jih je naredila -
Dojenje je lahko velik izziv, še posebej, če mame niso obkrožene s podpornimi ljudmi. Zato se je en oče pred kratkim oglasil na Facebooku in delil niz pravil in nasvetov za druge očete, ki želijo pomagati svojim doječim partnerjem – vendar so njegovi
