• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Batoľa nebude piť mlieko:Čo robiť a vyskúšať náhrady

Mlieko je základným zdrojom vitamínov, bielkovín, minerálov, vápnika a ďalších základných živín pre batoľatá. Niektorým batoľatám však nemusí chutiť mlieko a odmietajú ho piť. Aj keď vaše batoľa nebude piť mlieko, môže získať základné vitamíny a živiny z iných pevných potravín. Ak vaše batoľa odmieta alebo nemá rado mlieko, môžete mlieko nahradiť inými potravinami pre optimálny rast a vývoj.

Čítajte ďalej a dozviete sa spôsoby, ktoré pomáhajú, keď vaše batoľa nebude piť mlieko, a alternatívne zdroje výživy

Tipy na výrobu mlieka pre batoľatá

Ak je pre vás náročné dodržiavať úplnú bezmliečnu diétu pre vaše dieťa, najlepším spôsobom je byť kreatívny. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť prinútiť vaše batoľa piť mlieko.

• Maskujte mliečnu príchuť: Pred podávaním mliečka môžete do mlieka pridať čokoládový prášok alebo med.

• Pridajte mlieko do iných receptov na jedlo :Vajcia rozšľahajte v mlieku a dajte im nadýchanú omeletu, ktorú by radi zjedli.

• Pripravte si smoothies :Môžete skúsiť rozmiešať rôzne druhy ich obľúbeného ovocia a orieškov v mlieku a pripraviť si tak lahodné ovocné smoothie.

• Vytvoriť p orridge :Pripravením kaše s ovsom alebo preferovaným výberom obilného prášku môže byť obyčajné mlieko chutné.

• Skúste iné mlieko :Skúste nahradiť mandľovým mliekom , sušené mlieko alebo sójové mlieko namiesto obyčajnej šálky mlieka.

Alternatívne zdroje vápnika pre batoľatá

Batoľatá potrebujú dostatočné množstvo vápnika na rast a vývoj kostí (). Ak nechcú piť mlieko, nemusia. Niekoľko ďalších potravín môže nahradiť vápnik a živiny, ktoré poskytuje mlieko.

Niektoré alternatívne zdroje potravín bohatých na vápnik sú nasledovné:

• Zelená listová zelenina :Listová zelenina, ako je špenát a kel, má vysokú nutričnú hodnotu a používa sa aj na liečebné účely. Obsahujú antioxidanty, minerály, vlákninu, kyselinu α-linolovú a vitamíny. Táto zelenina pomáha chrániť pred mnohými chorobami a pomáha zlepšovať zdravie čriev ().

• Oriešky a semená: Orechy a semená sú dobrým zdrojom výživy s obsahom bielkovín, zdravých tukov, vitamínov, vlákniny a minerálov. Boli zahrnuté do stravovacích smerníc American Heart Association, aby pomohli zlepšiť zdravie srdca ().

• Ryby: Ryby predstavujú zdravý a výživný doplnok k jedlu vášho batoľaťa. Okrem toho, že sú zdrojom kvalitných bielkovín, vitamínov a minerálov, sú aj skvelým zdrojom zdravých tukov, ako je kyselina dokosahexaenová (DHA). Je to dôležité pre primeraný vývoj mozgu, nervového systému a zraku vášho batoľaťa. Niektoré bezpečné a zdravé ryby pre batoľatá zahŕňajú tuniaka, lososa, sleď, pstruh, krevety atď. ().

• Jogurt a syr: Mliečne výrobky, ako sú jogurty, syry, tvaroh a tofu, obsahujú sacharidy, bielkoviny, vápnik a vitamín D. Vápnik a vitamín D sú dôležité pre všetky fázy života. Vápnik je potrebný na zlepšenie zdravia kostí a pevnosti kostí, zatiaľ čo vitamín D je nevyhnutný na to, aby naše telo vápnik absorbovalo ().

• Pomaranče :Pomaranče sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha udržiavať telesné tkanivá, zlepšuje signalizáciu nervového systému, produkuje energiu rozkladom tukov a zdravé kosti a svaly. Čerstvé ovocie je bohatým zdrojom vitamínu C ().

• Blackstrap melasa :Blackstrap melasa je bohatým zdrojom železa v tele. Železo je dôležitou súčasťou krvi a pomáha pri prenose kyslíka do buniek (). Nedostatok železa preto môže viesť k únave a symptómom podobným anémii.

Znamenia návštevy lekára

Ak spozorujete príznaky alergie na mlieko alebo intolerancie laktózy u svojho batoľaťa, poraďte sa s detským lekárom vášho dieťaťa, aby ste prediskutovali jeho stravovacie návyky a spôsoby, ako predchádzať komplikáciám v budúcnosti. Niekoľko bežných príznakov intolerancie laktózy zahŕňa nadúvanie a bolesti brucha po konzumácii mlieka.

Mlieko je základným zdrojom vápnika a ďalších životne dôležitých živín potrebných na rast silných kostí a svalov vášho dieťaťa. Na živinách však záleží a nie na tom, ako sa dostanú k vášmu bábätku alebo batoľaťu. Ak vaše dieťa nie je fanúšikom mlieka, nemusíte ho nútiť, aby ho pilo. Namiesto toho im môžete dať alternatívne potraviny, ktoré poskytujú rovnaké živiny ako mlieko, ako je zelená zelenina, orechy alebo ryby.

Mlieko je základným zdrojom vápnika a ďalších životne dôležitých živín potrebných na rozvoj silných kostí a svalov vášho dieťaťa. Dôležité sú však živiny a nie to, ako sa dostanú k vášmu bábätku. Ak vaše dieťatko nie je fanúšikom mlieka, nemusíte ho nútiť. Namiesto toho im môžete dať alternatívne potraviny, ktoré môžu poskytnúť rovnaké živiny ako mlieko.