• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Môže batoľa zjesť priveľa?

Keď nastanú roky batoliat, niektorí rodičia si všimnú, že chuť do jedla u ich malých detí poľavila a niektorí sa v čase jedla zmenili na dosť vyberavých jedákov. Iní predškoláci nemajú problém s čistením tanierov, takže vás necháva premýšľať, čo urobiť s chuťou vášho batoľaťa.

Čítajte ďalej a dozviete sa, ako sa menia stravovacie návyky detí, keď rastú a vyvíjajú sa, ako aj o batoľatách, ktoré sú neustále hladné a čo robiť, ak sa zdá, že vaše dieťa chce stále jesť.

Prejedá sa moje dieťa?

Váš najlepší zdroj na zistenie, či vaše batoľa neje príliš veľa, je váš pediater, pretože zohľadní rôzne faktory, ako je vek, výška, hmotnosť, úroveň aktivity a zdravotný stav vášho dieťaťa, a poskytne vám konkrétne odporúčania k nemu.

Detské telá majú širokú škálu tvarov a veľkostí na základe rôznych chutí a rýchlostí metabolizmu a rastu. Dokonca aj individuálny záujem dieťaťa o jedenie sa môže líšiť od jedla k jedlu, zo dňa na deň, z týždňa na týždeň a z mesiaca na mesiac. Nie je teda bežné, že batoľa vstúpi na jeden týždeň do potravinového štrajku a na ďalší sa mu zdá náhle hladný.

Prečo je moje dieťa vždy hladné?

Zaneprázdnené batoľa spotrebuje veľa energie na beh, lezenie a objavovanie a potrebuje výživné jedlo, aby poháňalo všetku zábavu, ktorú má. Strieľajte na tri bežné jedlá a dve maškrty každý deň, aby ste uspokojili jeho chuť do jedla.

Pamätajte však na to, že vývoj detí v detstve nenapreduje rovnomerným a rovnomerným tempom. V skutočnosti možno v batoľatých rokoch očakávať miniatúrne skoky rastu, čo zase znamená, že z času na čas môžete u svojho dieťaťa zaznamenať väčšiu chuť do jedla.

Môžete sa tiež prihlásiť so svojím drobcom, aby ste videli, čo sa ešte deje. Napríklad namiesto hladu môže vaše batoľa pociťovať inú emóciu (ako je nuda alebo smútok), keď vás požiada o ďalšie občerstvenie.

Čo robiť, ak chce vaše dieťa stále jesť

Ak vás znepokojujú stravovacie návyky vášho batoľaťa, poraďte sa s pediatrom skôr, ako urobíte akékoľvek zmeny v jeho stravovaní. Váš lekár vám môže pomôcť odpovedať na všetky vaše otázky a ponúknuť rady, ako zaviesť zdravé návyky pre vašu rodinu. Vo všeobecnosti však vyskúšajte tieto tipy na občerstvenie, jedlo a medzitým:

• Buďte príkladom. Vyberajte si zdravé pochutiny a jedlá sami a majte ovocie, zeleninu a ďalšie dobré produkty po ruke, aby si ich mohol pochutnať každý člen rodiny.
• Preskočte tlak. Bojovať o každé sústo alebo fixovať sa na množstvo, ktoré zje, je kontraproduktívne. A vyhnite sa predplateniu klubu „čistý tanier“, pretože to nenaučí vaše dieťa prestať jesť, keď sa cíti sýte.
• Trénujte tieto maličké chuťové poháriky. Zoznámte svoje deti so širokou škálou zdravých potravín tým, že naplníte denné menu celozrnnými výrobkami, chudými bielkovinami, ovocím, zeleninou a nízkotučnými mliečnymi výrobkami (po 2. roku života).
• Začnite zdravými raňajkami. U detí, ktoré pravidelne raňajkujú, je väčšia pravdepodobnosť, že dostanú svoje denné živiny, budú mať zdravú telesnú hmotnosť, budú sa lepšie koncentrovať a vymeškajú menej školských dní. Dobré nápady na raňajky pre batoľatá zahŕňajú ovocie, toasty s arašidovým maslom, vajíčkami a ovsenými vločkami.
• Naplánujte si občerstvenie. Výživné občerstvenie pomáha batoľatám doplniť palivo medzi jedlami. Ponúknite občerstvenie medzi raňajkami a obedom a ďalšie medzi obedom a večerou. Viac než to môže obmedziť jej chuť do jedla počas jedla.
• Pomôžte mu vnímať signály hladu. Batoľatá, ktoré sú kŕmené lyžičkou, často nakoniec zjedia viac, ako chcú alebo potrebujú, takže naučte svoje dieťa, aby sa kŕmilo samo, a budete ho povzbudzovať, aby prevzal kontrolu nad tým, koľko chce zjesť. Keď sa zdá byť spokojný, nechajte ho odísť od stola.
• Podporujte cvičenie. Poskytnite svojmu dieťaťu dostatok príležitostí na fyzickú aktivitu. A veďte cestu – keď zapojíte celú rodinu (prechádzky, plávanie, hranie sa, bicyklovanie), všetci budú žať výhody.

Poznáte svoje dieťa lepšie ako ktokoľvek iný, preto sa dobre pozrite na to, čo cez deň zje a potom to prediskutujte so svojím pediatrom. Spoločne môžete vymyslieť niekoľko inteligentných stratégií zdravého stravovania pre vaše batoľa v čase jedla aj občerstvenia.