• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo je moje batoľa taký vyberavý? 6 príčin vyberavého jedenia

Vyberavé jedenie je rovnako bežnou súčasťou batoliat ako záchvaty hnevu, bitky pred spaním alebo túžba obuť si snehule počas parného letného dňa. Inými slovami? Správanie, ktoré je úplne bežnou súčasťou vývoja vášho drobca – a niečo, z čoho vaše batoľa časom vyrastie.

Momentálne by ste sa však mohli čudovať, čo môžete urobiť, aby ste zmenili náklonnosť svojho dieťaťa k trpkému jedlu, aby bol čas jedla o niečo menej vyčerpávajúci. Existuje veľa stratégií, ktoré vám môžu pomôcť pri vyberavom jedení, ale skôr ako ich použijete, stojí za to presne určiť, prečo je vaše dieťa také vyberavé.

Niekedy je to všetko napríklad o tom, že chcete zasiahnuť, v takom prípade by trochu reverznej psychológie mohlo výrazne pomôcť. Inokedy je vinník priamočiarejší – možno má váš miláčik príliš veľa občerstvenia alebo je vaša predstava o vhodnej veľkosti porcie skreslená.

Nech je problém akýkoľvek, existuje riešenie. Tu je šesť najčastejších príčin vyberavého stravovania u batoliat a navyše jednoduché spôsoby, ako povzbudiť vaše dieťa, aby bolo trochu dobrodružnejšie.

Chce presadiť svoju nezávislosť a mať všetko pod kontrolou

Je pravdepodobné, že vaše batoľa nie vždy ochotne upratuje svoje hračky alebo nespolupracuje, kým ho vy obliekate. Tak prečo by vždy súhlasila s tým, že bude jesť to, čo pred ňu postavíte?

Vzdor je v dnešnej dobe samozrejmosťou, pretože vaše dieťa začína byť nezávislejšie a túži po väčšej kontrole. A to je jeden zo spôsobov, ako sa presadiť.

To, že rešpektuje jej požiadavky len na cereálie alebo sušienky, problém s vyberavým jedlom, samozrejme, len zhorší. Stále však môžete dať svojej mini žuvačke pocit, že máte na starosti to, čo sa jej dostane na tanier.

Uplatnite zásadu podávať jedno jedlo pre všetkých (žiadne špeciálne požiadavky, prosím!), ale dajte svojmu miláčikovi možnosť rozhodnúť sa, čo a koľko z každého jedla si chce dať. Každé jedlo na stole, samozrejme, nemusí byť obľúbené pre vaše dieťa. (A ak ju vystavíte novým jedlám, môže ju časom povzbudiť, aby ich vyskúšala.) Ale snažte sa, aby aspoň jedno jedlo bolo niečo známe, čo má vaše batoľa rád.

Odolajte nutkaniu podplácať alebo vyjednávať aj o jedle. Prosiť svoju ratolesť, aby si dala ďalšie tri sústa kurčaťa výmenou za jej obľúbený koláčik, len povzbudí chuť do jedla a navyše vysiela správu, že sladké pochúťky majú väčšiu hodnotu ako iné jedlá.

Je skeptická k novým veciam

Rutiny sú pre batoľatá upokojujúce, od nástojenia na tom, aby si každý večer pred spaním prečítali tú istú knihu, až po potrebu nakrájať jej sendvič na určitý spôsob. S takouto túžbou po predvídateľnosti si viete predstaviť, ako by úplne nové jedlo s inou farbou alebo vôňou mohlo pôsobiť veľmi, veľmi podozrivo.

To neznamená, že môžete podávať iba jedlá z komfortnej zóny, ako sú cestoviny, kuracie nugety alebo cereálie. Aj keď vaše batoľa hovorí, že niet cesty k novým potravinám, mali by ste ich naďalej ponúkať. Iste, môže to trvať veľa, veľa jedál (často medzi 10 a 15!), kým bude ochotná to ochutnať. Ale nikdy sa o niečo nepokúsi, ak sa to nikdy nedostane k stolu.

Snažte sa nenútiť svoju ratolesť, aby vyskúšala nové jedlo, čo by ju prinútilo ešte viac zaryť päty. Ak nemá záujem o špargľu, žiadny problém! Dnes pre vás viac chutnej zeleniny. Zvážte podávanie novej položky aj so známym jedlom (mak a syr s ružičkami brokolice, niekto?), vďaka čomu sa budete cítiť o niečo bezpečnejšie.

Nie je fanúšikom výrazných chutí

Ak sa vašej pollitrovej gurmánke zdá byť problematická najmä zelenina, môžu za to jej precitlivené chuťové poháriky. Silné, horké chute, intenzívne vône a nezvyčajné textúry môžu byť pre mladých jedákov ohromujúce (a môžu vysvetľovať, prečo mnohé batoľatá majú tendenciu zblázniť sa do nevýrazných jedál, ako sú sušienky a toasty).

Je pravdepodobné, že váš hrášok si časom obľúbi kel alebo kapustu. Ale ak sú veľké chute práve teraz ťažké, skúste preklenúť medzeru párovaním, vďaka ktorému sa jedlo o niečo ľahšie prehĺta.

Prúžky papriky nemusia byť také urážlivé, keď ich namočíte do hummusu alebo rančového dresingu (prúžky majte dlhé a zostaňte blízko, aby ste predišli potenciálnemu nebezpečenstvu udusenia). A drobné kúsky špenátu budú pravdepodobne prekonané chuťou omáčky marinara a syra vo vegetariánskych lasagniach.

Nie je hladná počas jedla

Tu hrsť celozrnných praclíkov, tam pohár mlieka. Správne načasované občerstvenie je nevyhnutnosťou, ak chcete, aby boli aktívne batoľatá napájané, no nepretržité pasenie môže vášmu drobcovi sťažiť vybudovanie dostatočnej chuti na jedlo.

Odolajte nutkaniu chtiac-nechtiac ponúkať maškrty a držte sa predvídateľného stravovacieho plánu. Väčšine batoliat sa darí s tromi štvorcovými jedlami plus dvoma alebo tromi zdravými maškrtami denne. Snažte sa podávať občerstvenie aspoň hodinu alebo dve pred ďalším plánovaným jedlom, aby bolo vaše dieťa na obed a večeru stále hladné. A obmedzte denný príjem mlieka svojho dieťaťa na 16 až 24 uncí alebo 2 až 3 šálky. Čokoľvek viac môže negatívne ovplyvniť vstrebávanie železa vašej ratolesti, nehovoriac o jej zbytočnej sýtosti, keď sa podáva skutočné jedlo.

Ak si váš usilovný jedlík pýta jedlo inokedy, pripomeňte jej, kedy bude najbližšie naplánované občerstvenie alebo jedlo, a presmerujte jej pozornosť na niečo iné. Niekedy sa deti jednoducho chcú z nudy občerstviť, a tak im navrhnite inú aktivitu, ako je spoločné čítanie knihy, stavanie blokovej veže alebo zájdite von spáliť energiu.

Vaše batoľa ešte nemusí chcieť jesť veľa alebo čokoľvek pri každom naplánovanom jedle a občerstvení, a to je v poriadku. Podľa odborníkov by ste nemali nútiť dieťa jesť, keď nie je hladné. Môže to spustiť boj o moc pri stole, nehovoriac o vytváraní negatívnych asociácií s časom jedla a sťažiť vášmu batoľatiu venovať pozornosť hladu a pocitu sýtosti svojho tela.

Jej apetít už nie je taký veľký ako býval (alebo taký veľký, ako by ste očakávali)

Batoľatá rastú pomalšie ako bábätká, takže aj keď malo vaše zlatíčko pred svojimi prvými narodeninami nekonečné nadšenie pre jedlo, v týchto dňoch už nemusí potrebovať toľko energie.

Môže sa tiež stať, že si jednoducho myslíte, že vaša malá potrebuje viac jedla, než v skutočnosti potrebuje. Porcie pre batoľatá sú malé – v priemere by množstvo na jej tanieri malo predstavovať štvrtinu až polovicu toho, čo by ste si naservírovali sami!

Snažte sa netrápiť tým, či vaše batoľa neje to, čo sa vám zdá dosť. Namiesto toho sa zamerajte na ponúkanie výživných jedál a občerstvenia v pravidelných časoch počas dňa a nechajte svoje dieťa, aby sa rozhodlo, koľko si dá do bruška. Niekedy si môže vypýtať sekundy (alebo tretiny!) a ostatných sotva vidličku.

Pokiaľ je jej prírastok hmotnosti a rast na dobrej ceste a ona je jej zvyčajným energickým ja, jej potreby kalórií sú pravdepodobne splnené. (Ak máte podozrenie, že nechutenstvo vášho dieťaťa ovplyvňuje jeho rast, povedzte to pediatrovi.)

Zachytila ​​vyberavosť od ostatných

Máte tendenciu počas jedla takmer nič papať a radšej sa pásť po celý deň? Pravidelne starší súrodenec odsudzuje zeleninu ako nechutnú? Batoľatá sa učia pozorovaním okolitého sveta, takže ak sú iní pri stole vyberaví, je pochopiteľné, že vaše dieťa môže prejsť k rovnakým tendenciám.

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vychovali zdravého jedáčka, je sami si namodelovať správne stravovacie návyky. To znamená podávať a jesť širokú škálu zdravých potravín a jesť spolu ako rodina tak často, ako je to možné.

Bude to znamenať, že váš skeptický miláčik prejde od jedenia toastu s arašidovým maslom k žobraniu o ružičkový kel? Pravdepodobne nie. Vidieť však, že máte zdravý, uvoľnený vzťah k jedlu, sa časom na vašom dieťati prenesie. A jedného dňa je veľká šanca, že zistíte, že váš kedysi vyberavý jedlík už nie je taký prieberčivý.