Najlepšie Čo Pridať do Špenát Smoothie pre batoľatá
batoľa roky sú doba nezávislosti a prieskumu , čo jedlu skvelú príležitosť pre batoľatá vyjadriť svoje preferencie . Zatiaľ čo učenie o ľubovôle a nevôli vaše batoľa môže byť vzrušujúce a zábavné - kečup a sušienky , niekto ? - To môže byť tiež náročné zabezpečiť, aby vaše dieťa je jesť zdravé a výživné jedlo . Železo bohaté špenátu je skvelý prvý prísada pre smoothies . Pridať ďalšie zdravé prísady a prispôsobiť sa smoothies pre vaše batoľa vkusu .
Dairy alebo sójové
Mlieko , ako je nízkotučným mliekom alebo nízkotučným jogurtom , poskytuje ideálne kvapaliny pre smoothie . Batoľatá by mali jesť dve alebo tri 8 - unca porcie mliečnych výrobkov denne , navrhuje americká akadémia rodinných lekárov . Mlieko , poskytuje proteín , ktorý pomáha batoľatá budovať silné svaly , a vápnik , ktorá je dôležitá pre zdravý rast kostí a zubov . Mlieko a jogurt tiež obsahujú vitamíny A a D , ako potrebné pre zdravý zrak a silné kosti . Opevnené sójové mlieko a jogurt alebo sója môže byť použitý ako náhrada za mliekarne .
Fruit
Pridanie hrsť ovocia je skvelý spôsob , ako pomôcť vaše batoľa sa stretla so svojím Halová -deň odporúčania pre ovocie a zeleninu , hovorí Cleveland Clinic Detské . Prírodného cukru v ovocí osladí na koktail , zatiaľ čo vitamíny a minerálne látky môžu pomôcť vaše batoľa rastie silné a zdravé . Ovocie obsahuje vlákninu , ktorá prispieva k pocitu plnosti a podporuje pravidelnej stolice . Smoothies sú skvelou príležitosťou, ako zamaskovať potraviny , ktoré vaše batoľa nemá rád k jedlu na vlastnú päsť . Hoďte na banány , čučoriedky , jahody alebo iné ovocie si myslíte , vaše batoľa bude páčiť . - Alebo že by ste chceli ju vyskúšať
Fat
Nenechajte A nezabudnite pridať nejaký zdravý tuk vaše batoľa stravy; je to nevyhnutné pre rast a vývoj mozgu , v závislosti na American Academy of Pediatrics . Zdravé tuky by mali tvoriť asi tretinu denného príjmu pre batoľatá . Dobré zdroje patrí avokádo , arašidové maslo a ľanový olej . Fat zahusťuje koktail , tak pridajte trochu vody alebo trochu ľadu , ak chcete , aby tenké von .
Celé zrná Galéria
Celé zrná sú sacharidy , ktoré poskytujú vlákna , spolu so základnými vitamíny a minerály . Celé zrná nespôsobujú špičky a poklesy hladiny cukru v krvi , ako je jednoduché sacharidy . Predstavte si , že vaše batoľa potom, čo jej veľa cukroví : prvé vzrušenie a energie , a krátko na to zrútenie . Fiber - bohaté celé zrná uvoľňujú energiu pomaly , zabezpečí, že vaše batoľa má aa stály a dokonca prúd energie medzi jedlami . Celé zrná sú tiež dobrým zdrojom bielkovín , železa a vitamínov skupiny B. Pridať nejaké varené ovos , hnedá ryža alebo jačmeňa na vaše batoľa je smoothie .
-
Podľa najnovšej správy Americkej pediatrickej akadémie (AAP) bolo počas prvého septembrového týždňa hlásených viac ako 243 000 nových detských prípadov COVID-19. Vďaka tomu je týždeň od 2. septembra do 9. septembra druhým najvyšším týždňom pre detské -
Syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) je náhly, nečakaná smrť zdravého dieťaťa do jedného roka. Riziko SIDS a náhodnej smrti môžete znížiť tým, že svojmu dieťaťu poskytnete bezpečné prostredie na spanie. Túto príručku použite, aby bolo vaše dieť -
Ak ste o tom ešte nepočuli, „duševná záťaž“ je to, o čom hovoríme, keď hovoríme, že mamy sa niekedy starajú oveľa viac ako otcovia bez toho, aby si to vôbec uvedomovali. Je to ten nekonečný zoznam úloh, ktorý sa ti vznáša vzadu v hlave:„Mala by som z
