• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Koľko by malo batoľa piť?

Batoľatá sú notoricky vyberaví jedáci – a niekedy môžu byť aj vyberaví pijani.

Zatiaľ čo niektoré deti sa uspokoja s tým, že so sebou celý deň nosia svoje napité šálky (napchávajú sa príliš veľkým množstvom tekutín a nedostatočným množstvom potravín naplnených živinami), iné ohŕňajú nosy pri prvom závanu kravského mlieka – čím je pre nich ešte ťažšie získať dostatok vápnika a bielkovín.

Keď príde na to, koľko tekutín potrebuje vaše rastúce dieťa, vyberte stránku z Zlatovky a troch medveďov kniha — myslieť:nie príliš veľa, nie príliš málo.

Koľko by malo moje batoľa vypiť za deň?

Hoci sa čísla môžu líšiť, použite tieto údaje ako vodítko pre celkovú dennú hydratáciu vášho batoľaťa:

• Batoľatá vo veku 12 až 24 mesiacov: 1 až 4 šálky vody a 2 až 3 šálky mlieka
• Deti vo veku 2 až 5 rokov: 1 až 5 šálok vody a 2 až 2 1/2 šálky mlieka

Jediné dve tekutiny, ktoré batoľatá potrebujú? Mlieko a obyčajné staré H20. Môžete sledovať, čo pije, tak, že si ráno odmeriate tekutiny a budete ich podávať počas dňa.

Pokúste sa obmedziť vystavenie dieťaťa sladeným nápojom, ako sú športové nápoje, limonády a limonády – dokonca aj 100-percentný džús a ochutené mlieko, ktoré môže obsahovať niektoré vitamíny, ale môže mať vysoký obsah cukru.

Koľko mlieka by malo moje batoľa vypiť?

V období medzi prvými a druhými narodeninami by sa batoľatá mali snažiť vypiť 2 až 3 šálky – alebo 16 až 24 uncí (oz) – plnotučného mlieka každý deň. V tomto veku deti potrebujú extra tuk vo svojej strave, aby podporili svoje rastúce telo a mozgy.

Ak máte v rodinnej anamnéze obezitu alebo srdcové ochorenie, porozprávajte sa so svojím pediatrom o tom, či by ste mali namiesto toho podávať mlieko so zníženým obsahom tuku alebo 2 percentá mlieka.

Vo veku 2 až 5 rokov by deti mali vypiť asi 2 až 2,5 šálky mlieka denne a väčšina z nich by mala prejsť na nízkotučné (1 percento) alebo odtučnené (odstredené) mlieko.

Spolu so zdravými tukmi mlieko poskytuje vápnik, bielkoviny, vitamíny A a D a zinok.

Pokiaľ vaše dieťa nemá alergiu na mlieko alebo neznášanlivosť mlieka, batoľatá by nemali piť alternatívne (alebo rastlinné) mlieka, ako je mandľové, kešu, ryžové, ovsené alebo konopné mlieko, pretože zvyčajne menej bielkovín a kalórií ako kravské mlieko. Ak uprednostňujete pre svoje dieťa možnosť bez zvierat, sója sa považuje za prijateľnú náhradu.

Majte však na pamäti, že vaše batoľa môže dostávať priveľa dobrých vecí. Batoľatá, ktoré pijú veľa mlieka, sa môžu napchávať tekutinami a nejedia dostatok pevných potravín – a to môže spôsobiť, že im chýbajú dôležité živiny, ako je železo. (Mlieko neobsahuje železo.) Nedostatok železa môže spôsobiť problémy s učením a správaním a môže viesť aj k anémii z nedostatku železa (nedostatok červených krviniek).

Koľko vody by malo moje batoľa vypiť?

Od 1. roku by deti mali vypiť asi 1 až 4 šálky – alebo 8 až 32 uncí – vody každý deň. Po druhých narodeninách by mali batoľatá vypiť 1 až 5 šálok (40 uncí) vody.

Obyčajný starý H20 je vašou najlepšou voľbou, keď je vaše dieťa smädné, najmä ak potrebuje niečo piť medzi jedlami. Nielenže je voda pre bruško a zúbky vášho dieťaťa jednoduchšia ako džús a iné nápoje, ale ak mu teraz pomôžete rozvinúť chuť na ňu, vytvoríte zdravé návyky pre život.

Koľko šťavy by malo moje batoľa vypiť?

Deti vo veku od 1 do 3 rokov by podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) mali obmedziť príjem šťavy na nie viac ako 1/2 šálky (4 oz) denne. Šťava je často nabitá cukrom – čo je nielen náročné pre rastúce bruško, ale môže tiež zvýšiť riziko tvorby dutín.

Navyše batoľatá, ktoré počas dňa popíjajú príliš veľa šťavy, môžu prijímať príliš veľa kalórií a málo živín – zvyk, ktorý môže spôsobiť zlú výživu.

Ak dávate svojmu dieťaťu džús, držte sa „100-percentného ovocného džúsu“, ktorý obsahuje viac vitamínov (a menej sladidiel a prísad) ako džúsy označené ako „ovocné nápoje“ a „ovocné nápoje“. Ovocnú šťavu môžete tiež zriediť pridaním vody.

Ešte lepšie:Povzbudzujte svoje batoľa, aby konzumovalo celé ovocie, ktoré je plné vlákniny a ďalších zdravých živín.

Ako povzbudiť batoľa, aby pilo viac

Máte problém s tým, aby vaše dieťa počas dňa dostatočne pilo? Najlepším spôsobom, ako prinútiť batoľa, aby pilo vodu a mlieko, je dúšok vody a mlieka. Deti sa učia pozorovaním svojich rodičov a opatrovateľov, takže sa snažte nosiť fľašu s vodou, z ktorej môžete piť počas celého dňa.

Môžete ho tiež nalákať, aby pil vodu zo špeciálneho pohára, ktorý si sám vybral. Pokiaľ však ide o mlieko, môže byť pre vaše dieťa lepšie, ak bude piť z bežnej šálky (pijaci z fliaš majú tendenciu nadmerne si dopriať tekutiny, pretože je ľahké ho nosiť celý deň).

A uvedomte si, že pitie z pohára je vzdelávacia skúsenosť, takže počas cesty čakajte veľa kvapiek a rozliatí. Ak by ste sa radšej rozhodli pre hrnček s dúškom odolným voči rozliatiu, obmedzte jeho používanie a ponúknite mu bežné hrnčeky. Týmto spôsobom sa nestane zvykom (ako bola fľaša!).

Ak sa vaše dieťa nevzdalo obyčajnej starej vody, skúste ho naliať citrónom alebo bobuľovým ovocím, prípadne mu dajte ovocie a zeleninu s vysokým obsahom tekutín, ako je melón, melón a jahody. Áno, aj potraviny sa počítajú!

Skúste ho povzbudiť, aby sa dostatočne napil, ale nebláznite. Počasie, jeho nálada, úroveň aktivity a chuť do jedla, to všetko môže ovplyvniť to, koľko každý deň zoslabne.

Kedy sa o dehydratácii porozprávať s lekárom svojho dieťaťa

Deti, ktoré sú veľmi aktívne – najmä ak sa v lete hrajú vonku – môžu byť vystavené riziku dehydratácie. Niektoré príznaky zahŕňajú podráždenosť, začervenanú pokožku, suché pery, lepkavé ústa a menej močenia alebo tmavo sfarbený moč.