• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy na kŕmenie a výživu:Vaše 1-ročné dieťa

​​Po prvých narodeninách vášho dieťaťa pravdepodobne zaznamenáte prudký pokles jeho chuti do jedla. Možno vaše dieťa po niekoľkých sústach zrazu odvracia hlavu a/alebo bráni pri jedle prísť k stolu. Napriek tomuto správaniu a zvýšenej aktivite existuje dobrý dôvod na zmenu. Rýchlosť rastu vášho dieťaťa sa spomalila; teraz naozaj nepotrebuje toľko jedla.

Tipy pre rodičov:

• Jednoročné deti potrebujú približne 1 000 kalórií rozdelených medzi tri jedlá a dve malé olovranty za deň na uspokojenie ich potrieb pre rast, energiu a dobrú výživu. Nespoliehajte sa však na to, že vaše dieťa bude jesť vždy takto – stravovacie návyky batoliat sú z jedného dňa na druhý nevyspytateľné a nepredvídateľné! Vaše dieťa môže napríklad:

• Pri raňajkách zjedzte všetko, čo máte na očiach, a po zvyšok dňa takmer nič iné.

• Jedzte len to isté jedlo tri dni po sebe – a potom ho úplne odmietnite.

• Jeden deň zjedzte 1 000 kalórií, no počas nasledujúceho dňa alebo dvoch zjedzte výrazne viac alebo menej.

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby jedlo v konkrétnom čase, no netlačte naň ani ho nenúťte . Akokoľvek je to ťažké uveriť, strava vášho dieťaťa sa v priebehu niekoľkých dní vyrovná, ak sprístupníte celý rad zdravých potravín.

• Jednoročné deti potrebujú potraviny z rovnakých základných výživových skupín ako vy. Ak svojmu dieťaťu poskytnete výber z každej zo základných skupín potravín a necháte ho experimentovať so širokou škálou chutí, farieb a textúr, malo by jesť vyváženú stravu s množstvom vitamínov.

• Neobmedzujte tuky z jedálneho lístka vášho ročného dieťaťa . Bábätká a malé batoľatá by mali prijať asi polovicu kalórií z tuku. Pre ich rast a vývoj je v tomto veku veľmi dôležitý aj cholesterol a iné tuky. Keď vaše dieťa dosiahne vek dva roky, môžete postupne znižovať spotrebu tukov (zníženie na približne jednu tretinu denných kalórií do veku štyroch až piatich rokov). Pozrite si Diéta predškolákov by nemala byť bez tuku:Tu je dôvod pre viac informácií.

• Uistite sa, že jedlo je dostatočne chladné, aby ste predišli popáleniu úst . Otestujte si teplotu sami, pretože on alebo ona sa zahrabú bez ohľadu na teplo.

• Nepodávajte jedlá, ktoré sú silne korenené, solené, nakladané maslom alebo sladené . Tieto prísady bránia vášmu dieťaťu cítiť prirodzenú chuť potravín a môžu byť škodlivé pre dlhodobé dobré zdravie.

• Vaše dieťa sa stále môže zadusiť kúskami jedla. Deti sa naučia žuť brúsnym pohybom, až keď majú asi štyri roky. Uistite sa, že všetko, čo dávate svojmu dieťaťu, je rozdrvené alebo nakrájané na malé, ľahko žuvacie kúsky.

• Nikdy neponúkajte arašidy, celé hrozno, cherry paradajky (pokiaľ nie sú nakrájané na štvrtiny), celú mrkvu, semená (t. j. spracované tekvicové alebo slnečnicové semienka), celé alebo veľké časti párkov v rožku, mäsové tyčinky alebo tvrdé cukríky (vrátane želé fazuľa alebo gumové medvedíky) alebo kúsky arašidového masla (je dobré natrieť arašidové maslo na tenko na kreker alebo chlieb).

• Hot dogy a mrkva – najmä – by sa mali pozdĺžne rozštvrtiť a potom nakrájať na malé kúsky.

• Dbajte na to, aby vaše dieťa jedlo iba v sede a pod dohľadom dospelej osoby . Hoci vaše ročné dieťa môže chcieť robiť všetko naraz, „jedenie na úteku“ alebo rozprávanie zvyšuje riziko zadusenia. Naučte svoje dieťa čo najskôr dojesť sústo pred rozprávaním.

Ďalšie informácie zo stránky HealthyChildren.org:

• Ukážka jedálneho lístka pre ročného dieťaťa 
• Uistite sa, že vaše dieťa jedáva dostatok
• Veľkosti podávania pre batoľatá
• Výber občerstvenia pre batoľatá 
• Airplane Choo Choo:Návod na kŕmenie pre deti (National Dairy Council)​