• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Bezpečnostné tipy:Volejbal

Volejbal patrí medzi najbezpečnejšie športy. ale môžu sa stať zranenia. Aby boli veci pri volejbale čo najbezpečnejšie, riaďte sa týmito radami.

Bezpečné volejbalové vybavenie

Použite správny prevodový stupeň:

• Chrániče kolien na ochranu kolien pri kĺzaní alebo páde.
• Polstrované šortky na ochranu bokov pri potápaní na loptu.
• Ostatné podložky a traky, ako sú chrániče lakťov alebo predlaktia, členkové alebo zápästné traky, alebo dlahy palca.
• Volejbalové topánky pre dobrú trakciu na podlahách telocvične a extra polstrovanie pre pohodlie.
• Chrániče zubov na ochranu zubov, pery, líca, a jazyk.
• Dioptrické okuliare pre hráčov, ktorí pri hraní vonku používajú okuliare a nerozbitné slnečné okuliare.
• Športové podprsenky pre chlapcov a športové podprsenky pre dievčatá pre podporu a pohodlie.

Bezpečný volejbalový tréning

Aby sa zabránilo zraneniu počas tréningu, hráči by mali:

• Pred začatím akéhokoľvek tréningového programu získajte športovú fyzickú aktivitu.
• Pred hraním volejbalu buďte v dobrej kondícii.
• Pred tréningom a zápasmi sa vždy rozcvičte a natiahnite.
• Používajte správnu techniku. Ak máte obavy z techniky, vyškolený inštruktor vám môže pomôcť.
• Ak sa zrania alebo pociťujú bolesť, prestaňte cvičiť. Musia byť skontrolovaní atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite na kurt.
• Hrajte rôzne športy počas celého roka, aby ste predišli zraneniam z nadmerného používania.