Je bezpečné spustenie v priebehu niekoľkých prvých týždňov tehotenstva ?
Cvičenie počas tehotenstva môže ponúknuť mnoho výhod , ako je čistenie svoju myseľ , a dáva vám fyzickú silu . Aj keď cvičenie môže pomôcť vypracovať svoje srdce a telo , je to tiež činnosť , ktorá by malo byť vykonané s opatrnosťou , kým tehotné , najmä ak nie ste zvyknutí na beh pred tehotenstvom .
Upozornenie
Začatie beží rutina počas tehotenstva sa neodporúča pre ženy , ktorí nie sú zvyknutí na toto cvičenie , alebo už neboli bežca pred otehotnením , podľa Julie Tupler , registrovaná zdravotná sestra , certifikovaný osobný tréner a zakladateľ materskej Fitness .
v prvom trimestri
Non - bežci by nemali plynúť v prvom trimestri . To je rozhodujúci čas pre vývoj plodu , a beh môže predstavovať riziko prehriatia , čo môže spôsobiť problémy pre dieťa , v súlade s Tupler .
Kolene a kĺbov
Ak ste vášnivý bežec , beh môže byť ťažké na kolenách a v priebehu tehotenstva . Spoje uvoľniť , čo je viac pravdepodobné , zranenia, podľa BabyCenter.com .
Pokyny pre náruživých bežcov
Pre mamičky , ktoré sa používajú na prevádzkovanie rutiny pred tehotenstvom , je dôležité piť veľa vody pred , počas a po spustení , aby sa zabránilo dehydratácii .
Upozornenie
Nikdy bežať na hranici vyčerpania , alebo tlačiť sa do tej miery , dýchavičnosti . Zastavte okamžite beží a poraďte sa s lekárom , ak máte problémy s dýchaním , začne krvácať , stať sa závratom alebo bolesť na hrudníku . Ak začnete s predčasného pôrodu kontrakcie ihneď vyhľadať lekára .
Podpora
Noste beží tenisky s mnohými podpory členky a oblúky , a nosiť športové podprsenku s dobrá podpora pre pestovanie prsia .
-
Chlapec prechádza počas puberty mnohými dôležitými zmenami. Jeho telo zosilnie, jeho hlas praská, keď sa mení, stáva sa silnejším a začína sexuálne dospievať. Než sa nazdáte, z vášho malého chlapca sa stal mladý muž. Chlapci prechádzajú piatimi štád -
Ak ste práve mali predčasne narodené dieťa, vitaj Vitajte v exkluzívnom klube, do ktorého ste sa nikdy nechceli pridať. Vítam vás, pretože teraz ste moja sestra. Iniciácia je sviňa, ale sľubujem ti, že na konci nájdeš v sebe silu, o ktorej si nikdy n -
Odborníci pozorne sledujú úplne nový a možno nákazlivejší variant COVID, ktorý sa rýchlo šíri po celom svete. Omikrónový variant klasifikovala Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ako variant vyvolávajúci obavy 26. novembra. Len o niekoľko dní nesk
