Ako pripraviť telo na tehotenstvo

Ako pripraviť telo na tehotenstvo. Mať dieťa mení všetko. Rozhodnutie mať dieťa je obrovské rozhodnutie. Keď ste ho urobili, existujú spôsoby, ako pripraviť vaše telo na tehotenstvo, ktoré vás a váš "balek radosti" budú udržiavať šťastnými a zdravými.

Postup

  1. Prestať brať antikoncepciu. Lekári navrhujú počkať tri mesiace pred pokusom o konceptciu. To umožňuje času pre vaše telo, aby sa vrátilo do swingu svojho reproduktívneho cyklu.

  2. Navštívte svojho lekára a majte predtehotenskú prehliadku. Oni sa pýtajú na vašu osobnú a rodinnú lekársku históriu, vykonajú niektoré genetické testy na posúdenie akýchkoľvek možných genetických porúch, vykonajú cytológiu, skontrolujú vašu očkovaciu stav a vykonajú screeningu infekcií. Ak máte akékoľvek predexistujúce zdravotné stavy, uistite sa, že vám váš lekár pomôže ich dostať pod kontrolu.

  3. Prestať fajčiť. Ak vy niekto žijúci s vami fajčí, je čas prestať. Expozícia fajčeniu môže mať ako následok nižšiu hmotnosť pri pôrode.

  4. Jedzte dobre. Získajte do zvyku jesť vyváženú dietu teraz. Nie je to len dobré pre vaše zdravie, ale kedy pr príde dieťa, živiny budú esenciálne.

  5. Vyjdite von a cvičte pravidelne. Ak môžete udržať zdravú hmotnosť pred a počas tehotenstva, ste menej pravdepodobní, že vyviniete problémy ako cukrovka alebo vysoký tlak.

  6. Berte 0,4 mg foliev kyseliny každý deň. Znižuje riziko vád vývinu u dieťaťa. Takisto berte prenatálny vitamín každý deň.

  7. Obmedzte alkohol a kofein príjem, aby ste zlepšili svoju šancu na konceptciu a znižili riziko spontánneho abortu.

Previous:

Next:

  • Čo robiť, keď grandparia chcú navštíviť počas krízy COVID-19
    Čo robiť, keď grandparia chcú navštíviť počas krízy COVID-19
    Predškolák Lashea F. neobjal svojich grandparentov ani prapredkov sedem týždňov kvôli COVID-19. Najbližšie, k čomu sme sa dostali k mojim prapredkom, je rozhovor s nimi pár minút z môjho auta v ich Zufa, kým stoja na prednom porchu, hovorí Lashea, k
  • Každá rodina potrebuje knihy s diverzitou vo svojej knižnici, tu je dôvod
    Každá rodina potrebuje knihy s diverzitou vo svojej knižnici, tu je dôvod
    Socivý broskvičky, dobrá kniha a tieň veľkého stromu. To bol recept mojej matky na perfektné letné odpoledne, vymyslený, keď bola dieťaťom v Michigane a doručený mojej sestre a mne každý júl a august nášho detstva v Connecticute. Naše domov bolo plné
  • 23 zimných rukodiel pre deti všetkých vekov
    23 zimných rukodiel pre deti všetkých vekov
    Nikdy nie je zlý čas na rukodielá, ale zima, viac ako iná ročná doba, sa hodí pre všetky veci lesk, vlna a lepidlá – najmä keď ide o deti. Nielenže rukodielá počas zime je obzvlášte utulný spôsob, ako sa dať prestávku od snehu a drsnej zime, ale exis