Ako sa cítiť atraktívne počas tehotenstva

Vaše telo prejde v priebehu celého tehotenstva významnými zmenami , vrátane hmotnosti prerozdeľovania a zisk . Ako dieťa rastie , niektoré ženy cítia ťažkopádny , čo môže viesť k pocitu neatraktívne . Zostaňte pozitívne o svoje meniace sa telo , takže môžete aj naďalej cítiť atraktívne po celú dobu deviatich mesiacov . Trochu osobné rozmaznávanie vám pomôže cítiť krásna a tehotná zároveň .
Keep Your Style

bude Každá fáza tehotenstva vyžadujú odlišné oblečenie , aby sa zmestili vaše rozširujúce brucho . Ak sa vaše oblečenie padne dobre a budete cítiť pohodlne v nich , budete zrejme cítiť atraktívne . Keď sa váš pre-tehotenstva skriňa začne cítiť obmedzujúce , skúste ísť na veľkosť v bežnom oblečení , kým nebudete pripravení na plnú materstvo šatníka . Akonáhle to urobíte presunúť do tehotenského oblečenia , rozhodnúť sa pre módne oddeľuje , ktoré sa zmestia svoj ​​štýl , od konzervatívny až funky . Materská oblečenie je k dispozícii v rôznych štýlov , rovnako ako štandardné oblečenie , takže nakupovať , kým nenájdete oblečenie , ktoré vám pomôžu cítiť sa pohodlne .
Zostať aktívny

Steady priberanie na váhe , je nutné podporovať rastúci plod , ale môžete cítiť frustrovaní s tým , ako vaše telo sa začne meniť . Americký kongres pôrodníkov a gynekológov ( ACOG ) odporúča pravidelný cvičebný program v priebehu tehotenstva , ktorá je bez lekárskej alebo komplikácií pri pôrode . Pravidelné cvičenie môže pomôcť zvýšiť sebavedomie a znížiť úzkosť o imidž tela a priberanie na váhe , uvádza Britt Brandon , autor knihy " The Všetko Sprievodca po tehotenstve Nutrition & Zdravie " Cvičenie môže tiež pomôcť udržať váhový prírastok v odporúčanej limity - . , Medzi 25 a 35 libier pre ženy s normálnou váhou , v závislosti na ACOG
nechajte sa rozmaznávať

Pocit špeciálny môže zlepšiť pozíciu pohody , ktoré by mohli pomôcť sa cítite viac atraktívne . Pozrite sa na spôsoby, ako sa nechať hýčkať v priebehu tehotenstva , radí Brandon . Kúpiť štýlové doplnky , ako je náhrdelník , alebo funky klobúk , aby spustil materské oblečenie . Niektoré ženy si všimnúť silnejšie a rýchlejšie rastúce vlasy počas tehotenstva , v závislosti na ACOG . Kúpte si ostrihať a štýlu pravidelne počas tehotenstva , aby udržal krok s týmto rastom , ak je to nutné. Zoberme si ďalšie špeciálne rozmaznávanie , ako je tehotenstvo masáž alebo pedikúru .
Získať podporu

Porozprávajte sa so svojím partnerom , ak máte problémy s pocitom neatraktívne v priebehu tehotenstva . Šance sú , že sa teší na zmeny vo vašom tele tehotnej a môže vás uistiť , že si stále rovnako krásna ako vždy . Poraďte sa s výživu pre pokynmi o svojom tehotenstve diétu , aby vám jesť správne a získať odporúčané množstvo váhy . Odborník na výživu vám môže pomôcť s plánom stravovania a ponúk , v závislosti na selén inštitútu , neziskové organizácie , zdravie a wellness . Porozprávajte sa s terapeutom , ak problémy s body image sa vás trápi , a vy nemôžete pracovať cez ne .
Slovo o Intimacy

Je bežné starosti o tom , ako váš partner cíti vaše meniace sa telo , radí terapeut Rob Jackson , písanie pre Pure webové stránky intimitu . Ak ste bojoval s body image problémy v minulosti , môže byť obzvlášť náchylné k obavám o vašom meniace sa telo , ktoré môžu ovplyvniť , ako sa spojiť so svojim partnerom v priebehu tehotenstva . Skúste sa zamerať na udržanie pozitívnej spojenie s vaším partnerom , takže si môžete vychutnať tehotenstvo dohromady , a intimita bude pravdepodobne prirodzeným dôsledkom tohto spojenia .

Previous:

Next: