Ako byť šťastný , keď očakávania dieťaťa
Počas tehotenstva je vzrušujúce , ale môže byť tiež tepané so stresom , výkyvy nálady a veľa obáv ísť spolu s vašou rastúcou brucho . Ak máte problémy s bytosť nadšení pre vašu blížiaci sa príchod , alebo ste jednoducho príliš zdôraznil cítiť šťastný , uvedenie svoje zameranie na to , čo o vašom tehotenstve môžete ovládať mohol pomôcť . Namiesto toho , aby sa nemuseli báť " Čo ak , " Urobte si čas pre seba na rozhodovanie a prepping pre dieťa , ktoré vám pomôžu cítiť pokojnejšie , uvoľnenejšie a šťastnejší v priebehu celého procesu .
Návod
1
Pripravte sa na príchod svoje dieťa cítiť menej namáhané počas tehotenstva , Či už je to výberu nábytku pre škôlky , listovať názov knihy alebo vytváranie skriňa, zaneprázdnený prípravka práce môže pomôcť získať viac nadšení pre narodenie vášho dieťaťa .
2
Potom sa prenatálnej triedy . Zvyčajne môžete nájsť narodenia triedy prostredníctvom nemocníc , komunitných centier a dokonca aj súkromné spoločnosti . Tým , že pozná to , čo pomôže v posledných mesiacoch tehotenstva , pôrodu a dokonca aj po pôrode , môžete sa cítiť pokojnejšie a lepšie pripravení , pokiaľ ide o pôrode . Môžete mať tiež možnosť stýkať s ostatnými, ktorí očakávajú rodičmi , čo môže zvýšiť vašu náladu a dá vám systém podpory .
3
poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o svojho narodenia možnostiach , navrhne Sutter Health . Tehotenstvo zahŕňa mnoho premenných , a nechať váš lekár vedieť vaše priania týkajúce sa veci , ako je narodenie intervencie , návštevníkov a popôrodné hojenie vám dáva kontrolu tých vecí , ktoré môžete predvídať .
4
Pripomeňte si , že tehotenstvo hormóny môžu spôsobiť nálady a zmeny emócií . Aj keď môžete mať pocit , smutný alebo nepokoj v jednej chvíli , môžete tiež cítiť povznesený a vzrušovala ďalšie . Ak máte pocit , rozrušený , pamätajte , že hormóny by mohol byť vinník , a budete sa cítiť smutný pre celé tehotenstvo . Ak sa cítite smutný väčšinu času , poraďte sa so svojím lekárom o svojich náladách . Prenatálnej a neskôr , popôrodná depresia môže ovplyvňovať svoje tehotenstvo , a váš lekár môže predpísať liečbu .
5
Bond s dieťaťom v maternici . Ako ste nadväzovať spojenia tým , že hovorí , čítanie kníh , spievanie alebo pocit vaše dieťa kop , budete cítiť viazané na vaše dieťatko - , a možno aj viac nadšený narodenia
6
Cvičenie na pravidelne , jedine tak dlho , ako OB - GYN hovorí , že je to v poriadku . Väčšina žien , ktoré boli aktívne pred tehotenstvo môže pokračovať s nízkym dopadom cvičenie počas tehotenstva obdobia . Cvičenie môže pomôcť zvýšiť vašu energiu a uvoľnite dobrý pocit endorfíny , ktoré vám pomôžu cítiť šťastnejší a uvoľnenejší , podľa KidsHealth . Cieľ na 30 minút s malým dopadom cvičenie , ako je chôdza alebo plávanie , každý deň .
-
Ak čakáte dieťa a nemôžete sa nabažiť jazykov a príslušných kultúr Írska, Škótska, Walesu a ďalších keltských národov, možno uvažujete o keltských menách pre bábätká. Tieto mená sú každým rokom čoraz obľúbenejšie z mnohých dôvodov, medzi ktoré patrí -
Pre mnohých rodičov je dôležité, aby pri pomenovaní svojho dieťaťa zahrnuli aj malú rodinnú históriu. Ak vaša rodinná línia pochádza späť do Škótska, možno budete chcieť zvážiť škótske meno pre svoje dieťa. Nielenže to zaisťuje, že dedičstvo vašej ro -
Sebapoňatie PRIDAŤ:Herný plán Ako bývalý stredoškolský tréner som ťa nemohol nechať bez herného plánu. Váš protivník je porucha pozornosti. Pretože ADD môže zaútočiť na život vášho dieťaťa a ovplyvniť ho rôznymi spôsobmi, poskytol som hodnotiace nást
