Ako byť šťastná v očakávaní dieťaťa
Tehotnosť je vzrušujúca, no aj stresujúca, náladová, plná strachov. Ak sa vám ťažko radujeť, zamerajte sa na to, čo ovládate. Namiesto „čo keby“ – čas pre seba, rozhodnutia, prípravu.
Postup
1. Pripravujte príchod dieťaťa
Výber nábytku, mená, gardéroba – aktívna príprava znižuje stres a zvyšuje predtúžbu.
2. Zúčastnite sa prenatálnych kurzov
Nemocnice, komunitné centrá, súkromné firmy. Vedieť, čo pomôže v posledných mesiacoch, pri pôrode, poporodí = klidnejšia vy. Sociálny kontakt s inými očakávajúcimi = podpora.
3. Porozprávejte sa s lekárkou o možnostiach pôrodu
Intervencie, návštevy, uzdravenie po porode – určite si to, čo viete ovládať.
4. Pripomeňte si hormónové nálady
Smútok → eufória. Hormóny. Ak smútok trvá väčšinu času – poradte sa s lekárkou: prenatálna/depresia po porode môže vyžadovať liečbu.
5. Vytvárajte väzbu s dieťaťom v maternici
Hovorenie, čítanie, spiev, citenie kopaní = väčšia spojenosť a radost z príchodu.
6. Pravidelný pohyb (podľa lekára)
30 min nízko-impaktová aktivity (prechádzka, plávanie) denne. Endorfíny = nálada, energia, uvoľnenie (KidsHealth).
-
Hračky sú úžasné – nikto to nepoprie. Ale dnešné rodičia chcú zmiešať svoje darovanie trochu a dať dárky s viac významom za nimi. Také, ktoré povedia ich deťom, že vieto, kto sú, odkiaľ prichádzajú, kam idú a presne to, čo by si užívali (aj keby nebo -
S príbehmi v správach o bývalých futbalových hráčoch, ktorí podliehli demencii a samovražde, mozgové poškodenie z hrania futbalu po roky dostalo do verejnej pozornosti. Rooky NFL popieralo, že hráči utrpelili mozgové zranenia z hry, ale autopsie moz -
Keď Ashley Zinton, mama dvoch detí z Tarrytown, New York, videla „menstruačné vložky, super absorbujné“ na svojom zozname vecí po porode, nemyslela, že by kedy potrebovala také ťažké vložky. Čo ešte menej chápala bolo, ako rýchlo prejde cez ne. „Kúp
