Ako zvládať negatívne pocity v tehotnosti
Spoločenský predpoklad, že tehotnosť je radostný čas, a popis tehotných ako „zarnených“, vás môže urobiť cudzincom, ak máte negatívne emócie. Globálna knižnica ženskej medicíny uvádza, že strach a úzkosť sú normálne – hormóny chaos v emočnom stave. Neplánovaná tehotnosť alebo minulé potraty/neplodnosť robią z 9 mesiacov večný čas.
Postup
1. Nájdite alebo vytvorte podporovnú skupinu
Aj len niekoľko tehotných priateľok alebo nových mamiek raz týždne vám dá porozumenie.
2. Zabezpečte základnú starostlivosť o seba
Jeden, pohyb, spánok. Keď je to ťažké, požiadajte partnera/blízkeho o prechádzky, zdravé jedlo. Spánkový režim, uspávanky.
3. Protivte sa strachom faktami
Ak sa bojíte potratu (minulosť, vek>35), pravidelná prenatálna starostlivosť a testovanie vám dajú objektívne riziká. Dôverujte lekárke.
4. Uvažujte možnosti
Ak je príčinou neplánovanosť (najmä u teenagérií), adoptácia a ukončenie gravidity sú možnosti. Nikto vás nenutí rodiť proti vašej voľbe.
5. Plánujte starostlivosť o dieťa
Pripravte podporu priateľov/rodiny na prvé mesiace. Finančné úspory, batožinové/second-hand veci. Plánovanie dáva kontrolu a uľahčuje strach.
6. Terapeutická pomoc
Ak sa cítite prehltení, v nebezpečí sebapoškodenia, závislosti – poradňa/terapeút. Gynekológ vám odporučí specializovaného terapeuta na perinatálnu psychiku.
Previous:No
-
Darovanie je jednou z najlepších časťou sviatkového obdobia. Hoci je zábavné robiť zoznam a kontrolovať ho dvakrát, môže to skončiť byť, dobre... super drahé. Práve pre vás sme pripravili zoznam unikátnych, ale dostupných darčekových nápadov pre každ -
Od dekorácií po pozvánky, ide veľa plánovania do Halloween party pre deti. Bez pochybenia, jedna z najťažších častí je zistiť, aké zábavné a festívne party jedlá podať. Ale nemusí to byť tak. „Pre detské party sú najlepšie prsty jedlá, a mať dobrú r -
3. mája 2019 Keď budúci rodičia očakávajú chlapca, jedna z hlavných otázok, na ktorú budú musieť odpovedať pred príchodom ich dieťaťa, je samozrejme: „Máme nášho syna obrezať?“ Praktika, vykonávaná z zdravotných i náboženských dôvodov, je taká, že Am
