Ako sa zbaviť sedacieho bolesti počas tehotenstva

sedacieho nervu je najväčší nerv v ľudskom tele , bežiaci cez spodné časti chrbta a do nohy . Počas tretieho trimestra tehotenstva , môže veľkosť a hmotnosť dieťaťa vyvíjať tlak na sedacieho nervu , čo spôsobuje bolesť a nepohodlie . Kým bolesť , zatiaľ čo zvyčajne nie je úplne úľavu až do narodenia dieťaťa , existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť pre to , zmierniť bolesť .
Čo budete potrebovať
lieky proti bolestiam Galéria tehotenstva jogu alebo Pilates cvičenia video
tehotenstvo pásu alebo Bedrový pás
vyhrievací
ľadom
Návod
1

Stretch často . Uvoľnené svaly nebude tak náchylná k sedacieho bolesti . Nájdite pilates alebo jogy video, ktoré je určená pre tehotenstvo a po nej , ako najlepšie viete bez nepriaznivých dopadov na seba . Nepoužívajte pravidelne jogu alebo Pilates cvičenia , pretože tehotné ženy nemôžu bezpečne urobiť veľa pohybov , a to najmä tie , ktoré si vyžadujú naplocho na chrbte .
2

Ľadový dolnej časti chrbta . Použiť ľadový obklad naplnený drveným ľadom , alebo použite sáčok mrazeného hrášku . Použite ľad po celý deň na tupú bolesť .
3

Tepelná chrbát po čerešničkou na chrbát na 2 alebo 3 dni . Niekedy spínanie ľad a teplo pomôže zmierniť bolesť .
4

Noste Bedrový pás alebo podporu tehotenstva pás . Tieto pásy môžu ponechať , aby dieťa od uvedenia tlak na sedacieho nervu .
5

Potom sa lieky proti bolestiam , ako je napríklad Tylenol . Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej dávke pre vás v tehotenstve .

Previous:

Next:

  • Koľko stojí opatrovateľka?
    Koľko stojí opatrovateľka?
    Ak ste zúžili výber možností starostlivosti o deti a rozhodli ste sa, že najať opatrovateľku je pre vašu rodinu tou správnou voľbou, pravdepodobne sa pýtate:Môžeme si opatrovateľku vôbec dovoliť? Ako pri každej možnosti starostlivosti o dieťa, ktorú
  • Ako môžu rodičia kandidovať na miestny úrad
    Ako môžu rodičia kandidovať na miestny úrad
    To, čo sa začalo ako typický utorok na základnej škole Robb v Uvalde, približne 130 kilometrov západne od San Antonia, sa skončilo tragédiou. Po ďalšej masovej streľbe v škole je mŕtvych 19 študentov a dvaja učitelia. Mnohí rodičia v celej krajine vy
  • Vaša časová os zotavenia po pôrode:Čo môžete očakávať týždeň po týždni
    Vaša časová os zotavenia po pôrode:Čo môžete očakávať týždeň po týždni
    Mať dieťa je jedným z najúžasnejších, zázračných a život meniacich okamihov života. Napriek tomu, že sa všetky tie fanfáry sústreďujú na pôrod a váš nový balík radosti, môže byť ľahké zabudnúť, že vaše telo práve prešlo veľmi intenzívny fyzický a emo