Najrýchlejší spôsob , ako stratiť Baby Hmotnosť po tehotenstve
Ešte pred pôrodom , mnoho žien začne sa starať o tehotenstve váhe , ktoré získali . Niet teda divu , že mnoho žien , chcú vedieť , najrýchlejší spôsob , ako stratiť dieťa hmotnosti po tehotenstve . Našťastie , podľa týchto diéta a cvičenie tipy, je možné stratiť váhu v zdravom a včas .
Diet
Jesť zdravo je dôležité najmä po pôrode . Je nevyhnutné, aby chudnutie , ale je tiež nevyhnutné pre zabezpečenie paliva , ktoré potrebujete , aby sa vaše telo bude a starostlivosť o dieťa . Jedzte viac bielkovín , aby vaše telo energiu , ktorú potrebuje , rovnako ako zdravé sacharidy , ako je hnedá ryža , celozrnné cestoviny , celé zrná a ovocia a zeleniny . Jeden z najrýchlejších spôsobov , ako stratiť dieťa hmotnosti po tehotenstve , je jesť zdravé jedlo v pravidelných intervaloch , ktoré zvýši váš metabolizmus a dá vám energiu , ktorú potrebujete , aj keď sa stále veľmi málo spánku .
Cvičenie
Cvičenie je najrýchlejší spôsob , ako stratiť váhu po pôrode , pretože spaľuje nechcených kalórií a tuku , ktoré sú pozostatkom z tehotenstva . Ab cvičenie sú obzvlášť dôležité, aby pomoc stratiť prebytočný brušný tuk - len sa uistite , aby sa v poriadku od svojho lekára na začatie cvičenia . Cvičenia lopty sú najlepší typ cvičenia zariadenia pre stráca ďalšie dieťa váhu . Take tento čas na cvičenie a cítiť sa dobre starať sa o seba a zároveň starať o potrebným dieťa . Ak by ste radšej byť motivovaná skupine , potom zváži spájajúcej miestnej skupinu mamičky , ktoré sa dostane spoločne vykonávať ich bábätka a kočíky . Je to perfektný spôsob , ako dostať cvičenie , schudnúť , hovoriť s ostatnými dospelými , a stále sa vaše bábätko .
Dojčenie
Dojčenie je dobré nielen pre vaše dieťa , ale je to jedna z najjednoduchších spôsobov , ako stratiť váhu po tehotenstve . Výroba mlieka požaduje , že budete mať v kalórií , ale tiež spaľuje tie kalórie a ešte niečo navyše . V podstate , čo musíte urobiť nič viac , než kŕmiť novorodenca , aby mohli využívať aj stratiť niektoré z týchto dieťa hmotnosti .
-
Existuje znepokojivo zastaraný stereotyp, že ženy bojujú s vyjednávaním. To naozaj nie je pravda:Harvardská profesorka Hannah Riley Bowlesová, odborníčka na to, ako rod ovplyvňuje vyjednávanie o plate, zistila, že problém je v tom, že ženy jednoducho -
Nie je žiadnym tajomstvom, že výchova detí je drahá, no úprimný príspevok jednej mamy o cene pôrodu stále krúti hlavou. Marina Mogilko, populárna osobnosť a mama YouTube, ktorá žije v Kalifornii, sa nedávno na TikTok podelila o účet, ktorý dostala po -
40 spôsobov, ako si uľahčiť život, keď žijete život s novorodencom a batoľaťom. Pretože deti sú neodolateľné a rodičia očividne obžalovaní za trest, akonáhle sa staneme profesionálmi v starostlivosti o jedno dieťa, veľa z nás si myslí, „prečo do pe
