• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako predísť viskej kôži po tehotenstve

Tehotenstvo robí veľa zmien v tele ženy. Jedna z najvýraznejších zmien môže prísť z natiahnutej kôže, keď sa telo tvaruje, aby držalo vaše dieťa deväť mesiacov. Správna starostlivosť o kôžku začína v najskorších mesiacoch tehotenstva. Kôža prsiev a brucha je najčastejšie ovplyvnená hormonálnymi zmenami a zväčšením počas tehotenstva. Dedenie hraje veľkú úlohu v tom, ako dobre sa vaša kôžka vráti do pôvodného tvaru po tehotenstve. Môžete však ovládať svoju dietu a množstvo pribudnutej hmotnosti a môžete zlepšiť elasticitu kôže s kremami.

Potrebné pomôcky

• Vitamín E olej, kakaové máslo, kvalitná telesná kréma

Postup

Ako predísť viskej kôži po tehotenstve

1. Jedzte zdravú dietu cez celé tehotenstvo na kontrolu príbyтку hmotnosti a poskytnutie tela adekwátnych živín pre vás aj vaše dieťa. Väčšina lekárov odporúča ženám pribrať medzi 11 a 16 kg počas tehotenstva. To obmedzuje množstvo hmotnosti, ktorú musíte stráviť po narodení dieťaťa, ale aj obmedzuje napätie kladené na vašu kôžku pri nesení dieťaťa. Zdravá dieta plná antioxidantov pomáha očistiť telo z nečistôt a podporuje rast zdravých kožných buniek.

2. Pite veľa vody. Voda prirodzene vyplachuje systém, odstraňuje toxíny z tela. Dostatočný príjem vody pomáha udržať kôžku zdravou čistením pór. Správne hydratovanie sa cez celé tehotenstvo pomáha celému vašemu telu aj vašemu dieťaťu.

3. Cvičte pravidelne na podporu zdravej kôže, zlepšenie obehu a kontrolu príbyтку hmotnosti. Tehotenstvokladie obrovský nárok na telo ženy. Krvotok sa zvyšuje, aby vaše telo mohlo živíť aj vás aj vaše dieťa. Udržanie tela čo najviac ztvárneného umožňuje rýchlejšiu "rekonvalescenčnú dobu" po pôrode. Pamätajte na cvičenie v miera a po konzultácii s lekárom o vhodných cvičeniach založených na vašich konkrétnych potrebách ako tehotná žena.

4. Pomášajte vitamín E olej, kakaové máslo a krému do brucha, prsiev a bokov pravidelne na podporu dobreho obehu a zlepšenie vlhkosti v kôži. Hoci neexistuje spôsob, ako predísť ráskam, môžete udržať svoju kôžku čo najzdravejšiu.

5. Dostajte sa späť do formy čo najrýchlejšie. Dajte si čas na obnovenie po pôrode dieťaťa a potom začnite zmysluplný režim diety a cvičenia. Využite rok po narodení dieťaťa múdro na zahrnutie postupného, ale neustáleho hubnutia po pôrode.

6. Realizujte, že elasticita vašej kôže má veľa spoločného s rodinnou históriou. Vaša kôžka produkuje dva bielkoviny zvané elastín a kolagén, ktoré pomáhajú s flexibilitou kôže. Keď vaše telo má hojné bielkoviny na opravu kôže, kôžka sa vráti do pôvodného tvaru oveľa rýchlejšie po tehotenstve.