Ako dýchať pri pôrode

Práca a pôrod zapojiť nepohodlie , ale máte možnosti pre správu bolesť . Vzorované dýchanie zahŕňa zamerať vaše sústredenie na konkrétnu dýchanie a hĺbky , podľa American Association tehotenstva . Akonáhle nájdete efektívne vzor dýchanie , môže dôjsť k upokojujúci účinok , ktorý vám pomôže cítiť pohodlne . Ako práca postupuje , môže tiež pomôcť zmeniť dýchanie tak , aby zodpovedala rastúce intenzitu kontrakcií . Galéria Návod
1

Potom sa zhlboka , čistiace dych , keď kontrakcie začína a kedy končí . &Quot;e; čistenie " dych pomáha zaistiť , že vy a dieťa dostane zodpovedajúce kyslík a to vám pomôže sústrediť sa na dýchanie , podľa SutterHealth.org .
2

sa nadýchnite a pomaly v vedomej a zameral sa vzor pri kontrakcie , radí Lamaze International . Zastarané dýchacie metódy vyžiadal počítanie dychov za minútu , takže špecifické zvuky a dýchanie nosom a ústami von . Aj keď sa môžu rozhodnúť začleniť tieto dýchanie , nie sú povinné .
3

Zmeniť plytké a rýchlejšie sa rozvíjajúcim dýchanie ako kontrakcie stáť bližšie pri sebe a intenzívnejšie , radia špeciálny Dodávky pôrod Center of Hartford nemocnice . Toto plytké dýchanie by nemalo zahŕňať hlbšie brušné dýchanie , ale skôr obmedzovať dýchanie do hornej časti hrudníka . Nezabudnite si vziať čistiace dych na začiatku každej kontrakcie a potom zrýchliť rýchlosť dýchania ako kontrakcie vrcholy a spomaľovať ako kontrakcie sa stratí . Potom sa finálny čistiaci dych , pokles skončí .
4

Pomocou variabilného dýchania počas najintenzívnejších sťahy , radí APA . Toto dýchanie môže zahŕňať rýchle nohavice a potom rana výdychu alebo hovoria " hee hee hoo . " Začínať a končiť každej kontrakcie s čistiacim dychom .
5

Breathe vedome , keď sa dostanete do tlačí fáze tým , že hlboký nádych , držal ju a rúti asi päť až šesť sekúnd , navrhne APA . Nadýchnite sa a niekoľkokrát a opakujte proces sa zhlboka nadýchol a držal ju , zatiaľ čo vy tlačiť na päť ďalších šesť sekúnd . Ukončite kontrakcie s čistiacim dychu . Počkajte , až máte pocit , ďalšie nutkanie tlačiť s ďalším poklesom a opakujte rovnaký postup, kým doručiť dieťa .

Previous:

Next: