• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Daň z pôrodnej traumy na vašom zdraví

Pôrodná trauma je akékoľvek fyzické alebo emocionálne utrpenie, ktoré môžete zažiť počas pôrodu alebo po ňom. Počas pôrodu sa môžete cítiť vystrašení, bezmocní alebo bez podpory okolia. Po pôrode sa môžete cítiť vinní alebo otupení v dôsledku udalostí, ktoré nemôžete ovplyvniť. Môžete dokonca trpieť záchvatmi paniky. Ak sa to stane, vedzte, že nie ste sami. Podľa National Institutes of Health až 45 % novopečených matiek zažije pôrodnú traumu – a účinky môžu pretrvávať aj dlho po samotnom pôrode.

Rizikové faktory pre pôrodnú traumu

Existuje mnoho faktorov – fyzických aj emocionálnych – ktoré môžu prispieť k pôrodnej traume, vrátane:

• Zážitok pri pôrode, ktorý nebol taký, ako ste očakávali
• Pôrodné komplikácie vrátane vaginálnej trhliny alebo príliš veľkého krvácania
• Núdzový cisársky rez alebo použitie klieští alebo iných zdravotníckych pomôcok
• Vy alebo vaše dieťa utrpíte pôrodné poranenie
• Vaše dieťa vyžaduje po pôrode lekársku starostlivosť
• Nedostávate starostlivosť alebo podporu, ktorú ste očakávali od nemocničného personálu

Akýkoľvek negatívny význam, ktorý si spájate s pôrodom, vo vás môže zostať dlho. Žiaľ, mnohí rodičia si myslia, že by mali ignorovať svoje pocity a predstaviť svetu šťastnú tvár. Je však dôležité vážiť si svoje emocionálne zdravie, uvedomiť si, že na vašich pocitoch záleží, a vyjadriť svoje skúsenosti. Toto je spôsob, akým sa začnete liečiť.

Vplyv pôrodnej traumy na váš život

Pretrváva mýtus, že narodenie dieťaťa má byť prirodzená, radostná udalosť, takže môže byť pre vás ťažké vyrovnať sa s pôrodom, ktorý nebol taký, aký ste očakávali. Môžete sa hanbiť za svoje pocity alebo sa dokonca báť, že budete súdení, takže svoje emócie pochováte v nádeji, že zmiznú.

Ale nevyriešená trauma jednoducho nezmizne. Je dôležité preskúmať svoje pocity, aby ste pochopili, prečo sa cítite tak, ako sa cítite. V opačnom prípade môžu tieto negatívne emócie vrieť pod povrchom a ovplyvňovať váš každodenný život vo veľkom aj v malom.

Nedávny výskum naznačuje, že trauma sa môže prenášať aj cez vašu DNA – a to ovplyvňuje vaše deti aj vnúčatá. Ak si myslíte, že trpíte pôrodnou traumou, poraďte sa so svojím lekárom alebo vyhľadajte radu certifikovaného terapeuta.

Podeľte sa o svoj príbeh o narodení ako spôsob liečenia

Keď prejdete traumatickým pôrodom, emocionálne jazvy vo vás môžu zostať navždy. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyliečiť z desivého pôrodu, je napísať svoj príbeh a potom ho zdieľať s ostatnými rodičmi – a na oplátku počuť ich príbehy. A nie sú to len ťažké príbehy, ktoré pomáhajú v procese liečenia. Pozitívne pôrodné príbehy sú rovnako dôležité, aby vám pomohli prekonať traumu.

Výhody zdieľania príbehu o narodení:

• Pomáha vám preformulovať vašu skúsenosť a dať jej nový význam
• Buduje vašu sebadôveru, aby ste prelomili zadržiavanie traumy
• Umožňuje vám zapojiť sa a spojiť sa s ostatnými rodičmi
• Vráti vám vašu identitu a pocit seba samého

Ako napísať svoj príbeh narodenia:
Stiahnite si nášho sprievodcu príbehom o narodení, kde nájdete tipy, ako napísať svoj príbeh spôsobom, ktorý je osobný, úprimný a predovšetkým liečivý.

Ako napísať svoj príbeh o narodení:
Vyhradili sme špeciálnu sekciu našej webovej stránky, kde sa rodičia môžu navzájom spojiť o dôležitých témach. Toto je skvelé miesto, kde sa môžete podeliť o svoj príbeh narodenia, keď a ak ste pripravení.

Ak si myslíte, že trpíte pôrodnou traumou, poraďte sa s lekárom alebo terapeutom. Ďalšie zdroje a podporu po pôrode nájdete tu.

Časté otázky o pôrodnej traume a iných zdravotných problémoch nájdete na našej stránke Časté otázky.