Ako prinútiť svoje dieťa, aby prestalo bojovať so spánkom

Bábätká a ich nové mamičky sa tešia na spánok a užívajú si známu rutinu. Ale aj po príjemnom teplom kúpeli, poslednom kŕmení a špeciálnej chrumkavosti, ktorú si každú noc spievate, môže vaše dieťa bojovať so spánkom, na ktorý ste si istí, že je pripravené.

Odvážte sa a vedzte, že hoci protestovať proti odloženiu postieľky je celkom bežné, je za tým niekoľko potenciálnych dôvodov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac, aby ste mohli dostať svoje bábätko späť do režimu spánku.

Prečo moje dieťa bojuje so spánkom?

Niekoľko sĺz pred spaním je štandardný operačný postup pre väčšinu bábätiek. V skutočnosti veľa detí nemôže zaspať bez toho, aby najprv neplakalo. Ale ak ten rozruch pokračuje a pokračuje, aj keď ste vylúčili hlad, mokrú alebo špinavú plienku a chorobu, zvážte tieto ďalšie faktory:

  • Unavené dieťa. Môže to znieť trochu šialene, ale nedostatok zzz môže viesť k tomu, že dieťa je tak vymazané, že je napojené a má problém sa v noci usadiť.
  • Nadmerne stimulované dieťa. Svetlá, rušná domácnosť, obrazovky, pípajúce hračky alebo plačúci chrobák môžu byť príliš náročné na zvládnutie, čo vedie k nadmernej stimulácii a nutkaniu bojovať so spánkom. Pokúste sa vyhnúť stimulujúcim aktivitám aspoň hodinu pred spaním dieťaťa.
  • Regresia spánku. Tento neúspech v pravidelnej nočnej rutine vášho dieťaťa sa môže objaviť počas prvého roka, vrátane 4 mesiacov, 6 mesiacov, medzi 8. a 10. mesiacom a ešte raz v 12. mesiaci.
  • Úzkosť zo separácie. Okolo 8. mesiaca (aj keď sa to môže stať o niečo skôr alebo neskôr) sa môže začať táto priľnavá fáza, čo má za následok slzy, keď necháte svoje dieťa samé v postieľke.
  • Zúbkovanie. Väčšine dojčiat sa začnú prerezávať zúbky okolo 6. mesiaca (hoci sa to môže stať skôr alebo neskôr) a bolesť pri prerezávaní zúbkov môže spôsobiť, že dieťa bude nariekať a bojovať so spánkom.
  • Dosiahnutie míľnika. Bľabotanie, váľanie sa, sedenie, plazenie a chôdza sú veľké vývojové míľniky, ktoré niektoré dojčatá radi cvičia v noci.
  • Cestovanie. Dovolenka znamená inú postieľku alebo posun v zvyčajnom rozvrhu pred spaním, čo môže dieťa prinútiť bojovať so spánkom.
  • Bábätko nie je unavené. Medzi 1. a 2. rokom spia deti 11 až 14 hodín, a nie 12 až 16 hodín, ktoré mali, keď boli mladšie. Ak vaše dieťa netrafí seno ľahko, možno teraz nebude potrebovať toľko Zzzov.
  • Bábätko si zdriemlo. Okolo 12 až 15 mesiacov deti začnú vynechávať ranné zdriemnutie, takže ak vaše nechce byť odložené, mohlo by to signalizovať, že odteraz bude spať na jeden spánok.

Ako prinútim moje dieťa, aby prestalo bojovať so spánkom?

Dôslednosť je kľúčová, pokiaľ ide o to, aby novorodenec prestal bojovať so spánkom. Najlepšie urobíte, ak sa budete držať svojho plánu a zastrčenie by malo byť časom jednoduchšie. Tu je postup:

  • Zapamätajte si príznaky ospalosti. Unavené bábätko je príliš vycvičené na to, aby zaspalo, preto sa snažte rozpoznať príznaky, že je ospalé, ako je zívanie, ťahanie za uši, šúchanie očí, cmúľanie palca a šklbanie.

  • Udržiavajte veci v tichosti. Nadmernú stimuláciu môže spôsobiť príliš veľa ľudí naokolo, jasné svetlá alebo hlučné prostredie. Urobte, čo môžete, aby ste svoje dieťa zbavili hluku.

  • Nacvičte si oddeľovanie. Odídeš, ale vždy sa vrátiš. Naučte sa to tak, že na niekoľko sekúnd opustíte miestnosť a vaše dieťa bude lepšie preč od vás.

  • Spoznajte „okná bdenia“ vášho dieťaťa alebo množstvo času, ktoré dieťa dokáže zvládnuť byť hore, čo sa líši podľa veku. Napríklad 1-mesačné dieťa môže byť hore približne hodinu a 3-mesačné až dve hodiny.

  • Urobte si z dňa čas na hranie. Doprajte svojmu miláčikovi veľa tréningu s jej novo vyrazenými míľnikmi (sedenie, plazenie), aby zahnala tieto nočné nutkania a prestala bojovať so spánkom.

  • Využi rutinu na cestách. Kúpeľ, fľaša, maznanie, posteľ! Bábätká s pevným režimom pred spaním budú menej plakať a viac spať, takže dodržujte kurz, aj keď cestujete.

  • Zmeňte jej čas spánku. Väčšie dieťa potrebuje o niečo menej privretých očí, takže buďte pripravení posunúť čas spánku vášho drobčeka trochu späť, keď starne.

  • Naplánujte si dlhší popoludňajší spánok. Ak sa vám zdá, že vaše dieťatko si dáva ranný spánok, zvážte posunutie obeda o niečo vyššie a odložte ho na dlhší popoludňajší spánok.

Zaujíma vás, či sa vaše uštipačné bábätko niekedy usadí v postieľke? Majte na pamäti, že boj so spánkom je pravdepodobne spôsobený predvídateľnou fázou. Keď identifikujete problém, môžete jej pomôcť prekonať ho a potom ju vrátiť do spánku, po ktorom obaja túžite.

Previous:

Next: