• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako dať svoje dieťa dole ospalé, ale prebudené

Večerná večierka vášho dieťaťa môže znamenať kúpanie, trochu spievania a posledné kŕmenie, kým sa stlmia svetlá. A ak sa ku koncu tejto rutiny otupí, pravdepodobne ju jednoducho zasuniete do postieľky a po špičkách preč, však?

V skutočnosti je z dlhodobého hľadiska najlepšie, ak sa budete snažiť uložiť svoje dieťa do postieľky, keď je ospalé, ale stále bdelé. Ak potrebujete pomoc s tým, čo to skutočne znamená, ako aj s tým, ako to urobiť a čo robiť, ak to jednoducho nefunguje, čítajte ďalej.

Čo znamená „ospalý, ale prebudený“?

Ospalosť, no bdelosť znamená, že dieťa uložíte na spánok alebo večer predtým, ako bude pokojne spať. Dôvod, prečo sú rodičia vyzývaní, aby svoje deti uložili týmto spôsobom, je ten, že deti učia užitočnú zručnosť:ako zaspať samé.

Túpiť svoju drahú polovičku alebo ju nechať unášať sa do krajiny snov na hojdačke môže byť teplé a útulné, ale ak sa neskôr zobudí, môže byť nervózna, keď si uvedomí, že vy (alebo hojdačka) nie ste tam dlhšie.

Zaujíma vás, ako zistiť, či je vaše dieťa ospalé? Skúste si všimnúť niektoré z bežných príznakov pripravenosti na spánok a budete na ceste. Bábätko, ktoré je ospalé, ale bdelé, vám napovie zívaním, pretieraním očí, rozruchom alebo plačom alebo ťahaním za ucho.

Kedy mám začať ukladať svoje dieťa, keď je ospalé, ale bdelé?

Neexistuje žiadny stanovený vek na to, aby ste sa vydali na cestu „ospalý, ale bdelý“ – môžete začať od narodenia alebo ju zaviesť, aj keď ste svoje dieťatko hojdali k spánku už mesiace. Vyskúšajte to ako súčasť vášho pravidelného večerného programu. Metódu môžete využiť aj v rámci spánkového tréningu.

Pamätajte na to, že keď ju necháte ospalú, no bdelú, môže to znamenať, že si vypočuje pár plačov, no nechajte jej nejaký čas, aby sa usadila, a čoskoro sa naučí, ako sama zaspať.

Ako začnem ukladať svoje dieťa ospalé, no bdelé?

Naučenie sa, kedy dať svoje dieťa do postieľky, keď je ospalé, ale stále bdelé, je záležitosťou sledovania spánkových vzorcov a signálov. Tu je návod, ako začať proces:

• Sledujte jej spánkový režim. Od narodenia do približne 3 mesiacov deti spia približne 14 až 17 hodín denne, vrátane spánku. Ak dokážete rozpoznať vzor v priebehu času, budete môcť predvídať jej potreby spánku a kedy bude pripravená ísť dnu. Venujte zvláštnu pozornosť „oknám bdelosti“ vášho dieťaťa (čas, počas ktorého môže byť dieťa bdelé, závisí od veku a štádia). Bábätká by v tomto štádiu medzi zdriemnutím nemali byť hore dlhšie ako 45 až 120 minút, v závislosti od toho, koľko presne majú rokov.

• Sledujte stopy spánku. Šírenie očí, zívanie a trochu nervozity sú klasickými znakmi, že vaše dieťa je pripravené spať. Môže si tiež cmúľať palec alebo ťahať za ucho.

• Držte sa rutiny spánku. Či už ide o zdriemnutie alebo dlhšiu večernú verziu s kúpeľom, kŕmením a masážou, obe signalizujú vášmu drobčekovi, že je čas sa zababušiť.

• Skúste oddeliť jedenie od spánku. Ak vaše dieťa pravidelne zaspáva pri fľaši alebo prsníku, bude to očakávať vždy, keď sa zobudí. Namiesto toho presuňte kŕmenie na začiatok bežného spánku alebo spánku.

• Pred vstupom počkajte. Ak začne cez noc plakať, počkajte niekoľko minút, kým vstúpite do svojej izby – môže sa stať, že zaspí sama.

• Návštevy sú krátke. Keď vojdete, ponúknite rýchle pohodlie potľapkaním po hlave alebo trením bruška, ale nezdržiavajte sa ani ju nezdvíhajte, pretože to môže zakaždým očakávať.

Čo ak „ospalý, ale prebudený“ nefunguje?

Zdá sa vám cieľ byť ospalý, ale bdelý nemožný? Aj keď si myslíte, že to nefunguje, každý pokus položiť dieťa predtým, ako ešte spí, pravdepodobne pomáha. Nie každé zastrčenie ospalého bábätka bude mať za následok blažené Zzzy, ale snažte sa nevzdávať to príliš skoro.

Dôslednosť je pri tomto procese kľúčová, a ak svojmu dieťaťu dáte trochu času, pravdepodobne pochopí, čo sa ho snažíte naučiť, a bude môcť zaspať – a zostane to spôsobom — bez toho, aby ste potrebovali vašu pomoc alebo uistenie.

Ako každá nová zručnosť, prax robí perfektnú, pokiaľ ide o to, aby vaše dieťa zaspalo po uložení do postele ospalé, ale prebudené. Čoskoro svojmu drobčekovi ukážete, že sa v postieľke dokáže viac než samo ukľudniť a môžete ju tam s dôverou umiestniť každý večer.