4 príčiny detských strachov a 11 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať



Strach u detí je odpoveďou na nepríjemný pocit vnímaný ako ohrozenie. Rodičia často učia deti, aby sa báli a dávali pozor na špecifické nebezpečenstvá, ako je hlboká voda alebo oheň. Strach tu pôsobí ako pozitívna emócia, ktorá pomáha udržať deti v bezpečí.

Strach sa však môže stať dôvodom na obavy, ak sa u dieťaťa vyvinie tendencia báť sa všetkého alebo konkrétnej osoby/veci/udalosti tak nadmerne, že to ovplyvňuje jeho zdravie. Určenie príčin strachu môže pomôcť zistiť, či dieťa môže potrebovať odbornú pomoc, aby ho prekonalo.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli o príčinách strachu u detí a spôsoboch, ako podporiť svoje dieťa v konfrontácii a prekonávaní strachu.

Je normálne, že deti majú strach?

Strach je vrodené aj naučené správanie a je normálnou súčasťou rokov dospievania dieťaťa. Tvrdí to štúdia publikovaná v Journal of Clinical Child Psychology 75,8 % normálnych školopovinných detí vo veku od štyroch do 12 rokov uvádza strach. Najčastejším strachom u detí je strach z tmy alebo zo samoty v tmavej miestnosti . Deti môžu mať tiež strach z výšok, ohňa, tmy, hlasných zvukov (búrok), zvierat alebo cudzích ľudí.

Okrem toho sa strach detí môže líšiť aj v závislosti od ich veku. Napríklad, zatiaľ čo veľmi malé deti môžu mať strach z príšer, staršie deti môžu mať strach z násilia, jadrových vojen alebo krádeží. Strach je bežný medzi štvor- až šesťročnými deťmi a ešte výraznejšie sa zvýrazní u sedem- až deväťročných detí. Frekvencia sa postupne znižuje u desať- až 12-ročných detí.

Väčšina detí tieto obavy nakoniec prekoná. Nemusíte sa veľmi báť, že by sa vaše dieťa bálo, pokiaľ to nie je také intenzívne. Niekedy sa strach môže stať vážnym, extrémnym a trvalým a môže sa zmeniť na fóbiu. Fóbie sú často iracionálne a extrémne a môžu zasahovať do každodenných aktivít vášho dieťaťa. Strach sa u dieťaťa stáva znepokojujúcim, keď

  • Dieťa sa bojí, aj keď fyzicky chýba spúšťač alebo neustále hovorí o strašidelných predmetoch.
  • Intenzita strachu narúša každodenné aktivity dieťaťa. To sa môže prejaviť spôsobmi, ako napríklad nechodiť von hrať zo strachu zo zranení alebo nechodiť na záchod zo strachu z pavúkov.
  • Dieťa prejavuje stiahnuté správanie (vyhýbanie sa sociálnemu kontaktu), záchvaty paniky atď.

Príčiny strachu u detí

Niektoré deti môžu mať väčší strach ako iné. Môžu mať nadmerné alebo iracionálne obavy, ktoré výrazne ovplyvňujú ich vlastný život a životy ich rodiny. Môžu tiež vykazovať príznaky úzkostnej poruchy. Možné dôvody môžu zahŕňať nasledovné:

  1. Genetická predispozícia: Genetická náchylnosť alebo predispozícia môže hrať úlohu v temperamente detí. To je dôvod, prečo niektoré deti bývajú citlivejšie a emocionálnejšie ako iné.
  1. Úzkostný rodič: Okrem toho, že strach je vrodené správanie, je to aj naučené správanie. Vo väčšine prípadov deti odzrkadľujú správanie a činy svojich rodičov a strach a úzkosť nie sú výnimkou.
  1. Stresové incidenty: Zranenie, veľká nehoda, úmrtie v rodine alebo rozchod rodičov môžu mať dopad na deti.
  1. Prílišná ochrana rodičov: Príliš starostliví rodičia môžu niekedy u detí spôsobiť závislosť. Takéto deti sa nielen pravdepodobne budú cítiť bezmocnejšie, ale môže sa u nich vyvinúť aj generalizovaná úzkostná porucha (GAD).

Ako sa vysporiadať so strachom u detí?

Strach, ak nie je správne riešený, sa môže rozvinúť do úzkosti alebo dokonca fóbie. Dovoľte nám prediskutovať niekoľko praktických spôsobov, ako pomôcť vášmu dieťaťu prekonať strach.

1. Berte strach vážne

Neignorujte spúšťač. Akokoľvek sa vám to môže zdať triviálne, strach môže vo vašom dieťati spôsobiť nepohodlie a úzkosť. Začnite tým, že sa s nimi porozprávate. Opýtajte sa ich na ich strach a na to, z čoho majú strach. Veci sa môžu zhoršiť, ak si rodičia budú z dieťaťa robiť srandu alebo ho prinútia postaviť sa svojmu strachu.

2. Rozpoznať obavy

Namiesto toho, aby ste žiadali svoje dieťa, aby len prekonalo svoje obavy, dajte mu vedieť, že rozumiete jeho obavám a ste pripravení hovoriť. Cieľom je potvrdiť, že rozumiete ich obavám, ale nemusíte mať nevyhnutne podobné obavy.

3. Buďte pri tom

Ubezpečte ich a opýtajte sa ich „Ako vám môžem pomôcť?“ "Ako môžem, aby ste sa cítili lepšie?" Alebo„Už sa cítiš lepšie?“ Objímte ich alebo ich držte, aby sa cítili bezpečne a bezpečne.

Prihlásiť sa na odber

4. Pomôžte im uvoľniť sa

Pomôcť dieťaťu uvoľniť sa je dobrý spôsob, ako ho podporiť, aby dočasne prekonalo svoje obavy. Skúste im odľahčiť situáciu – ponúknite im vodu, uvoľnite ich oblečenie, zapnite svetlo alebo otvorte okno – aby sa cítili uvoľnene a pohodlne.

5. Urobte to krok za krokom

Nenúťte dieťa, aby necítilo alebo necítilo strach. Robte systematickú desenzibilizáciu, to znamená, že po malých krokoch vystavte svoje dieťa zdroju jeho úzkosti a pomôžte mu postupne odstraňovať jeho obavy. Nezabudnite ich pochváliť, keď situáciu zvládnu dobre.

6. Nebuďte príliš zapojení

Keď sa vaše dieťa bojí príšer pod posteľou alebo v skrini, neupokojujte ich strachom pohľadom pod posteľ alebo otvorením skrine. To môže naznačovať, že tiež veríte, že v miestnosti sa skrývajú príšery.

7. Pokračujte

Keď ste svoje dieťa ubezpečili, je čas ísť ďalej. Nezdržujte sa poskytovaním pohodlia. Namiesto toho sa porozprávajte o tom, ako by mali sami zvládať svoj strach.

8. Porozprávajte sa

Opýtajte sa svojho dieťaťa na možné riešenia, ktoré mu môžu pomôcť cítiť sa lepšie alebo bezpečnejšie. Keď si do postele zoberú hračku alebo prikrývku, často im to pomôže cítiť sa lepšie. Môžete tiež ponúknuť návrhy svojmu dieťaťu.

9. Povoliť výraz

Deti môžu mať obmedzenú slovnú zásobu a môže byť pre nich ťažké vyjadriť svoje emócie a pocity. Napriek tomu ich povzbuďte, aby hovorili o svojich pocitoch a oslovili vás.

10. Buďte trpezliví

Je dôležité si uvedomiť, že zmena si vyžaduje čas. Buďte trpezliví a dôslední vo svojom úsilí. Pochváľte dieťa slovami:„Si statočný!“ alebo "Dostal si to!" Musíte im dať najavo, že dokážu zvládnuť svoj vlastný strach. Možno budete potrebovať viac pokusov pre mladšie deti, aby sa myšlienka uchytila. Buďte teda trpezliví a vytrvalí.

11. Vyhľadajte odbornú pomoc

Niekedy môže dieťa zažiť extrémny strach, ktorý môže narušiť jeho každodenné činnosti. V takýchto prípadoch môžu rodičia požiadať o radu odborníka. Deti sa môžu naučiť, ako zvládať svoje strachy, a rodičia ich môžu podporiť učením sa stratégií pomoci.

Deti sú citlivé a často sa môžu vystrašiť z rôznych situácií alebo predmetov, ktoré sa vám nemusia zdať strašné. Všeobecne platí, že mať strach je normálne. Nadmerný strach u detí, ktorý ovplyvňuje život dieťaťa, však potrebuje vyhodnotenie, pretože môže naznačovať základný problém. Ak má vaše dieťa nadmerný strach, vyskúšajte jednoduché riešenia, ako je pomôcť mu zostať uvoľneným a rozprávať sa o veciach, ktoré vám môžu pomôcť upokojiť vaše dieťa. Pamätajte, že strach bez dozoru môže spôsobiť duševné problémy, ako je úzkosť a fóbia. Ak má vaše dieťa nadmerný strach, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc.

Kľúčové body

  • Niektoré strachy sú deťom vrodené, zatiaľ čo počas rastu preberajú iné.
  • Strach z tmy, zo zvierat samých, zo zvierat sú niektoré z bežných obáv detí.
  • Genetická predispozícia alebo stresujúce udalosti v živote dieťaťa môžu spôsobiť, že sa u dieťaťa rozvinú fóbie.
  • Uvedomte si ich obavy, pomôžte im uvoľniť sa, porozprávajte sa o tom alebo v prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.


Previous:

Next: