Čo je najviac času dievčat vo veku 9-15 rokov spia?
Na túto otázku neexistuje definitívna odpoveď, pretože potreby spánku sa líšia od človeka k človeku, dokonca aj v rámci tej istej vekovej skupiny.
Tu je však to, čo môžeme povedať:
* Odporúčaný spánok: Národná spánková nadácia odporúča 9-11 hodín spánku pre deti vo veku 6-13 rokov a 8-10 hodín pre tínedžerov vo veku 14-17 rokov.
* individuálne variácie: Niektoré deti môžu potrebovať trochu viac alebo menej spánku ako odporúčaný rozsah. Faktory, ako je genetika, úrovne aktivity a celkové zdravie, môžu ovplyvniť potreby spánku.
* Vývojová fáza: Dievčatá v tomto vekovom rozpätí prechádzajú významnými fyzickými a hormonálnymi zmenami, ktoré môžu ovplyvniť ich spánkové vzorce. Napríklad puberta môže viesť k zmenám v cykloch spánku a bdelosti.
Namiesto zamerania sa na konkrétne číslo je dôležitejšie poznať individuálne potreby spánku vášho dieťaťa a povzbudiť zdravé návyky na spánok.
Tu je niekoľko príznakov, že vaše dieťa nemusí byť dostatok spánku:
* Ráno sa prebudí
* Obtiažnosť sústredenia sa počas dňa
* Výkyvy nálady alebo podráždenosť
* Zvýšené riziko choroby
* Zlý výkon v škole alebo v aktivitách
Ak máte obavy z spánku vášho dieťaťa, vždy je najlepšie hovoriť so svojím lekárom.
-
Stres z nadania a talentu Príznaky ohromného stresu Spolu s obvyklými stresormi detstva a dospievania majú nadané deti jedinečné dilemy, ktoré môžu zvýšiť ich stres. Môže byť pre nich ťažké prijať ich dary a talenty spolu so svojimi obmedzeniami. M -
Upozornenie na prácu Care.com je správa, ktorú naši opatrovatelia dostávajú a ktorá im dáva vedieť o úplne nových pracovných príležitostiach. Keď rodiny uverejnia nové ponuky na Care.com, budete o novej príležitosti informovaní – buď e-mailom alebo t -
Nezávisle skúmame, testujeme, kontrolujeme a odporúčame najlepšie produkty – zistite viac o našom procese. Ak si niečo kúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu. Ak ste prvorodičom, veľmi rýchlo zistíte, že deti sú neporiadne –
