• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako presvedčiť , aby vaše dieťa zostať v posteli

Základné detí školského veku a preteens požadujú 10-12 hodín spánku v noci , aby sa v ich najlepšom ďalší deň podľa KidsHealth.org . Deti sa môže stať nepríjemný a majú ťažkosti v škole , keď nemali dostatočné množstvo kvalitného spánku . Môžete pomôcť svoje dieťa , aby sa jeho potrebný odpočinok presadzovaním pravidelné spaním a odrádzať ho od opustenia postele uprostred noci , s výnimkou pre prípad núdze . Galéria Návod
1

byť rozhodujúci o svojich pravidlách týkajúcich sa spolupráce -sleeping . Povolenie vaše dieťa spať vo svojej posteli v noci môže viesť k rušivé spánok pre vás oboch . Ak ste v poriadku s cosleeping jednu noc a odradiť ju budúci , bude mu poslať zmiešané signály .
2

Vysvetlite vaše pravidlá o spaním a zostať v posteli , v priebehu dňa , kedy všetci hore a pokoja . Vaše dieťa môže byť smutný o nové obmedzenia pre spoluprácu spanie , ale cieľom je kvalitnejší spánok pre všetky zúčastnené . Zdôraznite , že by sa mala ponechať len jej posteľ pre mimoriadne udalosti , ako je nevoľnosť .
3

Vyberte si vhodný pred spaním , a držať sa ho , rozdávanie varovanie , keď sa blíži . Nechajte svoje dieťa vedieť , kedy je jedna hodina , a ako desať minút , kým pred spaním podľa KidsHealth . Ako spaním sa blíži , držať rutiny , ako je kúpele , nasleduje ísť na záchod a čistenie zubov pred tým , než zastrčený sa pokojné chatu - môžu deti nájsť to pohodlnejšie hovoriť o veciach , ktoré ich obťažujú pred spaním , ako predtým v deň - a rozprávku na dobrú noc . S rutinné pred spaním pomáha deťom učiť sa , že sa očakáva , že ísť spať skoro, a pomáha im pripraviť sa na spánok .
4

Dajte svojmu dieťaťu dostatok času ukončiť pred spaním . Mohol by mať pevný čas čakania zaspať , len pozeral do stropu . Skúste upokojujúce odklon , napríklad na mäkkú hudbu alebo zriadenie hračka , ktorá vyčnieva jednoduché obrázky na strop podľa Susan Stiffelman , rodinný terapeut . Dať mu niečo sústrediť sa na , môže pomôcť mu zaspávanie jednoduchšie .
5

zahnať príšery , ak je to strach , ktorý zabráni tomu , aby dieťa pred spaním . Dajte nočné svetlo vo svojej izbe a robiť kontroly pri pohľade v skrini a pod posteľou pre monštrá . Môžete dať svojmu dieťaťu monštrum repelent , striekacie fľašu s vodou , ktorá ako mávnutím čarovného prútika pošle preč podľa Susan Stiffelman , rodinný terapeut .

Nightmares môže prenasledovať svoje dieťa z postele rovnako . Sledovanie alebo čítanie veci , ktoré desia ho môže spôsobiť nočné mory . Uistiť ho nočné mory ho nemôže ublížiť , navrhne KidsHealth.org . Väčšina detí má nočné mory tu a tam , ale len malé percento mať nočné mory - intenzívna reakcia báť počas hlbokého spánku . Reakcie dieťaťa do nočného teroru je zvyčajne oveľa dramatickejšie , než sa v nočnú moru . KidsHealth.org ponúka nasledujúce odporúčania : Ešte ho prebudiť počas noci hrôzou , pretože to môže byť veľmi prekvapujúce a mätúce . Uistite sa , že nie je na škodu , keď sa mláti okolo seba , a keď sa prebudí , ťahať ho späť sa objatia . Ak chcete zabrániť nočné mory , zníženie stresu , a zabezpečiť , že to nie je unavený .
6

Späť svoje dieťa do postele , ak sa dozvie dostane hore v noci . Keby opakovane volá na vás, pozrite sa na neho, ale počkať o niečo dlhšie , zakaždým podľa KidsHealth.org . Povedz mu , že keď zostane ticho na chvíľu , že ste sa vrátil ku kontrole na neho trochu . To uistenie mu pomôže uvoľniť a vrátiť sa k spánku .
7

Chváľte svoje dieťa , ak sa riadi pravidlami a zostane v posteli celú noc . To ho bude podporovať , aby urobili to isté budúci noc .