• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Tu je návod, ako krik na vaše deti ovplyvňuje ich mozog

Je kričanie na vaše deti také zlé ako výprask? Výskum hovorí áno.
Amanda Stout, Simplemost.com

Tento príspevok sa pôvodne objavil na Simplemost, bol pretlačený s povolením.

Moja dcéra mala vždy vlastný rozum. Hneď ako mohla chodiť, utekala smerom k nebezpečenstvu. Počúvanie tiež nikdy nebolo jej silnou stránkou, pokiaľ to nebolo „Zvedavý George“. Takže sa často pristihnem, že zvyšujem hlas, aby som ju prinútil, aby sa odo mňa prestala odvracať alebo kričať z čírej frustrácie, keď ma nepočúva – znova. Problém je v tom, že keď to urobíte, nezdá sa, že by sa niečo zlepšilo.

V skutočnosti sme sa v zimných mesiacoch obaja odrážali od stien a liezli si na nervy a ona začala... kričať na mňa. Bolo to otrasné a okamžite ma to prevalcovalo pocitom viny. Naučila sa to odo mňa. Zlomil som jej ovplyvniteľný malý mozog.

Dr. Laura Markham, autorka knihy „Peaceful Parents, Happy Kids:How to Stop Yelling and Start Connecting“ a zakladateľka Aha Parenting, hovorí, že našim deťom celkom nerozbíjame mozgy, ale meníme ich. V podstate namiesto toho, aby sa naučili upokojiť, naučia sa vykašľať alebo vypnúť. Megan Leahy, matka troch detí a výchovná trénerka, pre Washington Post vysvetlila, že keď rodič kričí:„Buď vo vás rastie agresivita alebo rastie hanba. Toto nie sú vlastnosti, ktoré by chcel každý rodič u svojich detí.“

[Súvisiace čítanie:Je kričať nový výprask?]

V roku 2013 štúdia University of Pittsburgh naznačila, že „tvrdá verbálna disciplína“ pre dospievajúcich nepomáha a v skutočnosti má podobné škodlivé účinky ako fyzická disciplína. Ich závery? Kričanie len posilnilo zlé správanie a zvýšilo depresiu. Ani domácnostiam, ktoré boli inak milujúce, sa nevyhli ničivé účinky občasných zvýšených hlasov.

Podľa Dr. Markhama sú chvíle, keď je v poriadku kričať. Ak si deti navzájom ubližujú alebo sú v nebezpečnej situácii, môže byť potrebné, aby ste ich z toho dostali šokom. Ale kľúčové je okamžite sa upokojiť a vysvetliť prečo.

Ako zastaviť cyklus kričania

Rodičovstvo sa niekedy môže zdať ako prehraná hra. Je toľko vecí, ktoré by ste nemali robiť. Žiadny rodič nechce kričať, ale mnoho faktorov od únavy cez stres až po neustále skúšanie limitov môže spôsobiť, že aj ten najpokojnejší rodič vybuchne.

[Súvisiace čítanie:„Žiadna dramatická disciplína“ v 5 jednoduchých lekciách rodičovstva]

Začnite tým, že sa naučíte regulovať sami seba. Potom sa môžete zamerať na komunikáciu a spojenie pomocou mozgovej hry, rozprávania príbehu, používania humoru alebo sa jednoducho snažiť efektívne disciplinovať. Vyskúšajte niekoľko z týchto tipov:

• Vyhnite sa situácii a požiadajte o pomoc. Ak môžete, odíďte a doprajte si čas na vychladnutie. Ak si naozaj potrebujete oddýchnuť, nechajte svojho partnera alebo dôveryhodnú opatrovateľku, aby sa postarala o to, kým sa budete približovať.
• Upravte svoje očakávania. Toto bola pre mňa skutočná zmena hry. Zistite, čo je vývojovo vhodné očakávať od svojho dieťaťa. Napríklad deti mladšie ako 4 roky si ešte úplne nevyvinuli schopnosť odolávať zakázanému správaniu. Pamätajte na tieto fázy, keď začnete mať pocit, že to strácate.
• Nalaďte sa na stresory. Ak viete, že sa nemôžete vysporiadať, kým si nedáte kávu, nastavte si budík, aby ste si zaistili, že svoju prvú šálku dostanete skoro. Ak vás katastrofy počas pochôdzok vyhodia cez okraj, nájdite spôsob, ako ich zvládnuť bez detí.
• Samoregulujte svoje emócie. Deti sa naučia dobré návyky z vašej vlastnej sebaregulácie. Skúste stlačiť stresovú loptičku, vyskočiť ju alebo spievať mantru (ona je len dieťa, on má len 2 atď.). Potom, ak všetko ostatné zlyhá, je tu vždy počítanie a dýchanie.

Nakoniec si pamätajte, že kľúčom k tomu, aby ste svoje najlepšie úmysly premenili na činy, keď ste v ťažkej situácii a chcete si zakričať, je mať plán.

Simplemost poskytuje inšpiratívne, informatívne a priamočiare tipy, nápady a rady, ktoré ľuďom pomôžu orientovať sa v ich rušnom živote. Sledujte nás na Facebooku a nájdite cestovateľské tipy, recepty, životné triky, rady týkajúce sa peňazí a vzťahov, správy o zábave a ďalšie – to všetko vám pomôže vyťažiť zo dňa čo najviac.