Aké sú nejaké zdravé nápady na obed pre deti?
Nápady na zdravé obed pre deti:
ľahké a rýchle:
* ovocie a zeleniny: Zmiešajte farebné papriky, uhorky, čerešňové paradajky, hrozno a kúsky melónov na špajle.
* hummus a vegetariánske zábaly: Hummus rozložte na celozrnné tortilly a naplňte plátky mrkvy, uhorky, špenát a papriky.
* jogurt parfaits: Vrstva jogurtu s müsli, čerstvé ovocie a mrholenie medu.
* Tvrdo varené vajcia: Spárujte s kúskom celozrnného toastu a stranou ovocia.
* Syry a sušienky: Vyberte si celozrnné sušienky a nízkotučný syr. Pridajte nejaké nakrájané ovocie alebo hrsť hrozna.
srdečne a výplň:
* tuniak šalát: Použite celozrnný chlieb a pridajte nakrájaný zeler, cibuľu a ľahkú mayo.
* Kuracie šalátové sendviče: Podobne ako v tuniakovom šaláte, ale s nasekaným kuracím mäsom, hroznom a ľahkým dresingom na báze jogurtu.
* Zostavy: Zabalte si obedový box s tým, čo mala vaša rodina na večeru včera v noci.
* quinoa šalát: Kombinujte varené quinoa s nakrájanou zeleninou, cícerou a ľahkým dresingom.
* cestovinové šalát: Zmiešajte varené cestoviny s nakrájanou zeleninou, ľahkou vinaigrette a nejakým syrom.
Zábava a kreatívne:
* obedové kolesá: Používajte ryžové koláče alebo zábaly z morských rias s avokádom, uhorkou a smotanovým syrom.
* mini pizze: Používajte celozrnné tortilly a top s paradajkovou omáčkou, syrom s nízkym obsahom tuku a obľúbených vegetariánov vášho dieťaťa.
* ovocie a vegetariánske pizza: Na celú pšeničnú tortilla rozotrite smotanový syr a nakrájajte na plátky ovocia a zeleninu.
* Sendviče Rainbow Veggie: Naplňte celozrnnú pšeničnú rolku rôznymi farebnými zeleninou, ako sú červené papriky, oranžová mrkva, žltý tekvica, zelený šalát a fialová cibuľa.
Tipy pre zdravé obedové boxy:
* Zapojte svoje dieťa: Nechajte ich vybrať si z výberu zdravých možností a pomôžte zabaliť ich obed.
* zabaliť rôzne textúry a príchute: To môže pomôcť udržať vaše dieťa záujem a zapojiť sa do obeda.
* Zahrňte fľašu s vodou: Povzbudzujte svoje dieťa, aby zostalo hydratované po celý deň.
* balenie občerstvenia pre neskoršie: To môže pomôcť zabrániť strednému popoludňajšiemu hladu.
Pamätajte: Toto je len niekoľko nápadov, ako vás začať. Existuje mnoho ďalších zdravých a chutných možností obedov pre deti. Je dôležité experimentovať a nájsť, čo sa vaše dieťa baví najviac.
Previous:Koľko detí je tučných v Amerike?
Next:Prečo príjem tuku nesmie byť obmedzený pre deti mladšie ako 2 roky?
-
Môže to byť alarmujúce, keď deti dosiahnu vek, v ktorom zistia, ako klamať. Jednu minútu sú z nich malé anjelské bábätko. Potom, v ďalšej minúte, tam stáli pokryté čiernym atramentom, ale prisahali, že to neboli oni, kto kreslil Sharpie po celom gauč -
Úvod Frustrácia zo snahy naučiť 1-ročné dieťa správnemu správaniu je niečo, čo zdieľajú všetci rodičia. Či sa pokúšate vyvolať prosím a ďakujem , zakázať štípanie alebo podporovať zdieľanie, prinútiť batoľa, aby urobilo to, čo hovoríte, môže byť ob -
Často sa ma pýtajú, aký detský nosič by mal niekto dostať, a moja odpoveď je vždy rovnaká:záleží na tom. Myslím si, že hlavnou otázkou je, akým spôsobom sa budete so svojim dieťaťom prechádzať - hovoríte o rýchlych nákupoch v nákupnom centre alebo
