Ľahké Dinners , že deti môže zarobiť

Deti baví účasti na plánovaní a prípravu jedál . Účasť v nakupovaní zdravých zložiek a občerstvenie im dáva pocit vlastníctva ich zdravia a pohody . Pred nastavením je voľne v kuchyni s horúcimi spotrebičmi a ostrými predmetmi , ísť cez bezpečných postupov varenie s nimi, rovnako ako vyčistenie očakávania . Učenie tieto veci v mladom veku , sa prenáša do dospelosti v podobe zdravšie stravovacie návyky .
All - in - One večere

Tradičné makaróny so syrom môže byť mierne upravený tak , aby zahŕňala viac bielkovín a zeleniny . Pridanie dvoch all - hovädzie frankov nakrájame na kolesách a malý plechovku odvodnených anglických hrachu na recepte dáva konečnému Misku oveľa viac bielkovín a vlákniny . V návode na makaróny so syrom skrine sú ľahko deti sledovať , a môžu to urobiť sami . Malé deti budú potrebovať rodičovský dohľad či pomoc pri rozrezať Franks a otvorte hrách . Potom, čo ste dokončili počiatočnú makaróny so syrom jedlo , môžu pridať Franks a hrášok dokončiť prácu .
Mikrovlnná rúra len pre Stravovanie

Susannah Lockett , televízne kuchár a hosť blogger pre mamu Logic , má pár skvelých nápadov na večere deti . Navrhuje udržiavanie veľký zips - lock vrecovité už - varené cestoviny s olejom v chladničke . Deti budú stačí dať do mikrovlnnej rúry misy , pridajte mrazenú brokolicu alebo inú zeleninu , a mikrovlnná rúra zohrejte . Lockett je mini pizze sú ďalší skvelý nápad . Deti šíri červenú omáčkou z celozrnnej anglickej vdolky , pridajte drvené syr mozzarella , a mikrovlnná rúra 30 až 45 sekúnd . Vzhľadom k minimálnej neporiadok spojené s týmito dvoma zdravými jedlami , budú mamičky milujú príliš
Nuggets :. Pečený nie Vyprážané

American Heart Association zverejnil kuchárku detský s niekoľkými upravenými recepty chalan obľúbených , aby boli zdravšie . HealthyFridge.org zverejnil recept z kuchárky s názvom " Shake - It - Up Chicken Nuggets . " Vyzýva na libru vykosteného bez kože kuracích prsíčok rozrezáva na Nugget kusov veľkosti a okorenené ponorením do cmaru a potom trepania ich do tašky plné skúsených strúhankou , parmezánom a korenie . Korenie sa môže meniť podľa chuti . Tieto kocky sa potom umiestni na cookie list v rúre predhriatej na 450 stupňov Celzia po dobu štyroch minút na každej strane . Pečenie ukladá tuk a kalórie hlboké - vyprážanie .

Previous:

Next: